ckd

Chciałbym zrzucić ten tłuszczyk, jednocześnie najmniej stracić masy. Z tego co obserwowałem fachowców od CKD to mocno muszę ograniczyć węgle. Oczywiście raz w tygodniu daję sobie upust i ładuję sporo węgli. Ale w tym gąszczu wypowiedzi i tematów naprawdę trudno jest wyłapać sens i jak co stosować. Popraw mnie najlepiej, jeśli coś źle kombinuję. [...]

1. wszystko co pływa, biega, etc.. nadaje sie do zjedzenia :-D a tak powaznie, to wszystkie miesa i ryby- te drugie im tłustsze, typ lepsze. podroby jako urozmaicenie diety jak najbardziej. 2. 40ww spokojnie mozesz trzymac. ja na CKD w ogole owsa nie jadlam, ww jedynie z warzyw 3. wszystkie orzechy poza ziemnymi są b. dobre 2. ładowania to [...]

a tak chwilowo pomijając ckd. Jak jestem endo, i chciałbym jeść normalnie to jak lepiej dać rozkład b/t/w białka- 30% kcal z białek węgle- 50% kcal z węgli tłuszcze- 20% kcal z tłuszczy CZY białka- 30% kcal z białek węgle- 40% kcal z węgli tłuszcze- 30% kcal z tłuszczy sam nie wiem ale myśle że chyba lepiej obciąć troche węgli kosztem dobrych [...]

takie idiotyczne diety są promowane w magazynach i brukowcach dla pań, wszelkich portalach tego typu, gdzie siedzą osoby kompletnie pozbawione choćby najmniejszej wiedzy o zywieniu, a ich jedyną metodą jest opychanie sie byle czym, aby tylko zachować ujemny bilans. co jem ja? jako, że jestem anty-węglowodanowa, preferuje model zywienia CKD. Polega [...]

odświeżam ;< czy lepiej tak clena 1 0,04 2 0,04 3 0,04 4 0,04 5 0,04 6 0,08 7 0,08 8 0,08 9 0,08 10 0,12 11 0,12 12 0,12 13 0,12 14 0,12 i dodatkowo t3 po jedej tab 0,025 +karnityna areoby i CKD czekam na ocenę

Co to znaczy trening split? Znasz w ogóle założenia CKD?

0,5ww to jest CKD........

[...] sobie robić notatki żeby sie nie zapominać ,ale szukałem w tym dziale pomocy by mój trening był efektywny tzn.max ubytek tkanki tłuszczowej na każdym treningu .Jesten na diecie zbilansowanj około 100 g WW dzień bo ckd jest dlamnie zbyt uciążliwa i źle ją znosze.A więc do roboty mam nadzieje że ułoże jakiś trening ACT i wrzuce do oceny i poprawki

Pomysł żeby nazwać " to coś " Low Carb wziął się z tego, że przeczytałem już sporo artykułów i wypowiedzi o tym na forum,że wydaje mi się iż nazwa jest adekwatna. Zwłaszcza, że z tego co widziałem nie jedna osoba na forum prosiła o pomoc w tej samej diecie i przy podobnym jadłospisie. Wybrałem tą dietę ponieważ wydaje mi się ona najbardziej [...]

MaGor Masz rację,że chyba przesadziłem trochę z węglami. Owoce wziąłem ponieważ je lubię i nie wydawało mi się, że są surowo zabronione w tej diecie. Co do CKD to wiem o tym, że może okazać się niebezpieczna dlatego sobie odpuściłem i jak kiedyś spadnę znacząco z BF'u to pod okiem kogoś doświadczonego postaram się użyć jej do ostatniej [...]

1600 kcal? Warzyw nie wliczaj Duży jesteś i to jest za mało... W okołotreningowych zwiększ węgle. Węgli nie ma w śniadaniu, samo mleko jest do bani, a i nie najlepsze to źródło białka, dodaj jajka.Bo rozumiem, ze to nie jest CKD? Ani LC? Mleko nie wskazuje na to... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-15 17:38:31

Wychodzi 63.24 kg suchej masy.. zmodyfikowane CKD?? tzn??? gdzie amm tego szukac i jak za to zabrac???

poczytaj o tkd i skd. nie stosuj ckd. To dieta dla ludzi z duzo wiedzą o odzywianiu. (ja wszystkie ketoniczne. nabierzesz tłuszczu jak przerwiesz diete...

już wszystko przeliczyłem od nowa i mi wyszło zapotrzebowanie na 3057 kcal, nie wiem czy mozna obnizyc do 2500 kcal?? zasanawiam się nad przejściem na CKD

polecam ckd (qazar powtarzam sie?? hmm, podaj nam swoje dziennezapotrzebowanie kcal na, co lubisz jesc, czego nie lubisz, swoje wymiary (no ekhm, liczby znaczy sie , wszystko poparte najlepiej zdjeciami jakimis nowymi, nie musza byc w ubraniu no i reszta zalatwi qazar ponizej masz jak obliczyc dziennie zapotrzebowanie na kcal: 1. mnozymy wage [...]

Witam "cwicze dopiero od 1 m-ca z tym ze trenowalem codziennie" PRZESADA. Mięsnie potrzebują conajmniej jednego dnia w tyg. na regeneracje. "bede musial sie ograniczyc do 2 razy w tygodniu + treningi aerobowe " i prawidłowo 2 razy w tyg. trening siłowy plus aeroby 4-5 razy w tyg. jesli dasz rade dobre na początek "wyszlo [...]

problem tkwi w diecie.../dostarczsz zbyt malo kalorii/..powinnas odjac od bilansu kalorycznego ~500kcal..obetnij ww na rzecz bialka i zdrowych tlooszczy /mozesz roowniez sproobowac ckd/ polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x http://www.sfd.pl/temat64042/

Dlaczego nietrafiony strzał? Wcześniej miałem dietę low-carb. Teraz chcę spróbować ckd. Jeśli nie będzie widocznych efektów wrócę do zbilansowanej pzdr

[...] nie nada, ale nie jest to najlatwiejsza forma reduckji Najłatwiejsza pod względem utrzymania czy skuteczności? Myślałem, że właśnie na redukcje tak dużej nadwagi najlepiej nadaje się ckd. Jeśli będzie lepiej na zbilansowanej to pozostanę przy tej co stosuje teraz. dzięki za odp. pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-03-26 22:30:38

Myślę, że z tymi jajkami to masz rację. A co Ty na to, żeby wędlinę zastąpić kawałkami piersi kurczaka? Co do diety - sugerowałem się tym tematem: http://www.******/diety-redukcyjne-ckdtkdlow-carb-27689.html dokładnie dieta CKD. Jak już wspomniałem, jest to moja pierwsza redukcja, więc wszelkie rady i ostra krytyka są mile widziane.