ckd

Siema Jw, to lipo. dzieki za komentarze. Lapcie sogi :D. Co do tego ramienia to nie wiem czemu na foto tak wyszlo, na innych widac ze nie mam zadnej wysypki Jak skoncze redukcje to wrzuce nowe foty, od dzisiaj dodaje areoby, moze wejde na ckd pozdro

hmmm nic dziwnego że stoisz w miejscu. Jak Pacia powiedziała za mało białka i zdrowyh tłuszczy ogólnie to trzeba diete na nowo ułożyć http://www.sfd.pl/temat64042/strona30/ w połowie strony Quaz opisał jak ułożyć sobie dietkę, ew ckd Czy wykonujesz coś jeszcze jakieś aeroby?

ta dieta to ckd nigdy jej nie stosowalem

dobrą dieta redukcyjna jest CKD by QAZAR poczytaj o niej zobacz czy bedzie ci odpowiadać

Malcerz - są: http://ep.physoc.org/content/91/4/693.full z resztą insulinooporność na dłuższym LC to naturalan reakcja fizjologiczna. Priorytetem jest zapewnienie odpowiedniej dawki węgli dla mózgu, wiec organizm wyłącza z dostepu do węgli konkurencyjne w stosunku do móżgu mięsnie, które stajasię insulinooporne. Im mniej białka i węgli w diecie - [...]

Jak już chcesz coś bardziej pod low-carb to zapoznaj się wstępnie z tym: http://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html Stosowanie CKD w Twoim przypadku to by było mocne nieporozumienie...

Dlaczego nie? tutaj znajdziesz odpowiedz: http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_się_na_CKD-t269581.html Jak już kiedyś pisałem stosowanie CKD w takim przypadku jak Twój można porównać do użycia piły łańcuchwej do odkrojenia kawałka chleba, być może się uda, ale chyba lepszy będzie poręczny, ostry nóż kuchenny Zmieniony przez - ellis w dniu [...]

Ja czytałem prawie wszystkie posty o ckd może dlatego umknęły mi niektóre ważne rzeczy ale ponownie przeczytałem podany przez ciebie i już wiem o co chodzi! w takim razie alternatywą jest low carb! No to jakie zapotrzebowanie g/kg powinienem sobie obrać??

Rothen podaj mi swojego maila to przesle ci ckd do oceny

ja chyba teraz bede sie stosowal do rad tyki zobaczymy co to wyjdzie z ta masa jeszcze ze 2 tyg ckd pociagne ---- a co

Rothen ja jeszcze nie jestem na ckd Dopiero od soboty. Zaniedbalem prez ostatni miesiac witaminy i usta mi popekaly, zimno wyskoczylo :(

o kutfa.. toś poszalał :) kolo cyców z kury i pół kilo kaszy. Na ckd sie nie znam ale urozmaicenie masz pokaźne

za dużo mleka daj max 300ml, musisz walic 20g smalcu ? węgle daj do śniadania, i w pierwszych 3 posiłkach, nie napisałeś kiedy robisz trening jesli wieczorem to zjedz posilki z weglami przed i po treningu co do przejścia z ckd na zwykła dietke to tak jak Ci na gg mówiłem, poczekamy aż ktoś inny się w tym temacie wypowie- Rothen czekamy na Ciebie

Czesc Ludziska. Dzis czeka mnie weselisko siostry, wiec troche poszaleje z talerzem. Alko nie tykam, bo mam duze sklonnosci do tygodniowego dyfra W niedziele CKD wita. 60 aerobów tzn 60 minut tak ???

[...] dzis sobie tak zrobilem trening sprinterski i wsumie bardziej mi odpowiada niz długi dystans (sprint mniej meczy imo) no i wykonuje go po sniadaniu a ze zrezygnowalem z ckd to wygloda ono mniej wiecej tak 12 szklanki platkow owsianych 200g bialego sera sredni banan lycha lnianego kcal nie licze 1h po sniadaniu wystarczy zeby uniknac [...]

Ja tam olałe,m CKD - endo najczęściej mają za dużo receptorów estrogenu w tkance tłuszczowej i niestety mimo diety i treningu byłem otłuszczony. Zresztą, jestem po dwóch dietkach tłuszczowych, po każdej zalewałem się sadłem, dla mnie to jest porażka - wolę teraz jeść nieco inaczej, według przykazań Tyki. Nie dość że chudnę, to jestem silniejszy [...]

A mi jest duzo wygodniej na CKD, niz na zbilansowanej diecie z duza iloscia ww. Dodatkowo wstaje rano, lepiej spie, i samopoczucie jest duzo lepsze niz na weglach (na weglach mam zamulke).

a wiec o trening chodzi no tak do ckd nie za bardzo pasuje ale imo np do tkd lub do nhe by sie nadawal

Coverley ile już jesteś na CKD ?

siema ludziska jak myslicie nadalby sie plan co qazar podal w poscie o ckd na mase? bo nie mam narazie zadnego konkretnego planu a chcialbym zaczac jakis od przyszlego tyg i zeby byl mozliwie hardcrowoy mam dosyc monotoni