ckd

W ramach uzupelnienia, zacznij od tego co napisal Big. Gdybys chcial poprawic gestosc miesni to mozesz zastanowic sie nad winstrolem depot ale to pozniej. Tabsami glowy sobie nie zawracaj, mniej efektywne i bardziej hepatotoksyczne. Dalej, zrezygnowalbym z uzupelniania weglowodanow miedzy treningiem silowym a aerobami. Po treningu silowym masz [...]

[...] męczacy jesteś organizm nie chce też diet zarówno low carb jak i wysokobiałkowych a większość odchudzających sie (w przypadku tych pierwszych) czy tez sportowców (w przypadku tych drugich) takie diety stosuje. nie wspomne już o dietach typu ckd gdzie dajemy organizmowi minimalne ilości węgla i zmuszamy go do karmienia się samym tłuszczem.

[...] Tak wychodzi jak zjem przedtreningowy o 7 rano, po treningu wpc + owoc i po powrocie do domu ryz/makaron + mieso. Jesli chodzi o trening to moze byc ten z postu qazara o ckd (dni poniedzialek wtorek)? I te 1200 kcal rozdzielic na 5 posilkow w ciagu dnia, czy zjesc to okolotreningowo i potem juz nic? Zmieniony przez - Dark_11 w dniu 2012-03-12 [...]

[...] formy aktywności fizycznej: targanie ciężarów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, beta-alanina, tse Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ckd, obecnie cc Wrażliwość na stymulanty: średnia Możliwosci finansowe: dość spore Co do tricepsa; lepiej wyciskanie wąsko, czy prostowanie ramion na wyciągu? Uważasz, że nie [...]

TERAZ DOCZYTALEM....WAGA 50KG I CKD ??? JESZCZE PRZY TAKIM WZROSCIE ??? JESTESCIE PEWNI ?

Dzięki za odpowiedzi - teraz rozumiem . Czyli w okresie wprowadzającym bez ćwieczeń i areobów. OK. Poczytam jeszcze trochę o treningu na CKD może znajdę coś dla dziewczyny, wrzucę do oceny i już Was nie będę męczył

a ja mam pytanie? Niestety piatkowy trening silowy moge zrobic tylko rano... to kiedy zaczac ladowanie? Chyba wieczorem, nie? Czy na CKD powinno sie jesc sniadanie przed aerobami? Bo ja robie tak, ze przed treningiem silowym jem sniadanie ( 6.00 rano! co ciezko mi przychodzi, bo wczesniej jadalam zazwyczaj po silowni (trening 7.00 - 8.30), przed [...]

a ja mam pytanie? Niestety piatkowy trening silowy moge zrobic tylko rano... to kiedy zaczac ladowanie? Chyba wieczorem, nie? /// MOZESZ ZROBIC ALBO ZACZAC PO TRENINGU I SKONCZYC NAPRZYKLAD W SOBOTE O 13-14 Czy na CKD powinno sie jesc sniadanie przed aerobami? Bo ja robie tak, ze przed treningiem silowym jem sniadanie ( 6.00 rano! co ciezko mi [...]

A zmieniając trochę temat.. Myślicie, że taka przeplatanka Low-Carb, CKD miała by jakiś sens? Np. dwa dni bardzo nisko na węglach (ok. 30 głównie z błonnika) później dwa dni ok. 70 (błonnik, troszkę ziemniaków/makaronu, produkty mleczne) a potem jeden dzień jakies 120 i tak dalej.. (podaje zupełnie przykładowo).. No i jeszcze jedna sprawa- czy [...]

Bold to srodek na dlugie cykle, przybij propa 75 eod przez 6 tyg, dieta low-carb / ckd, mozesz dorzucic clen - pojdzie elegancko

Witam jaki trening prowadzisz na siłowni ? FBW, spilt? Ułoz sobie własna zbilansowana dieete a nie zadne CKD i inne wynalazki. Zaplanuj sobie aeroby w dni nietreningowe, np. bieganie wt, sobota, HIIT niedziela, TABATA czwartek, siłownia pon, sr, pt Brzuch traktuj jak normalną partię mięśniową ćwiczoną na siłce.

clen + testosteron na ckd i jestes prawie jak maszynka do spalania tluszczu bardzo dobre efekty. kiedy zaczac - od razu co za roznica jak i tak ladowania robisz co 6-7 dni wiec czekanie 2 tyg jest zbedne - w ketoze wejdziesz w 3 dniu. pamietaj o taurynie, mg + potas ja zawsze dorzucam ALA

Polecam diete CKD. Był jakiś art o tym, że jest nawet tańsza niż normalne jedzenie :)

Czy ja wiem , moim zdaniem CKD do tanich nie należy Pomijam fakt że nie jest to dieta przeznaczona dla ludzi o początkowym stażu a już na pewno nie dla osób które nie trenują w ogóle siłowo. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Autorze podwieszone tematy, w nich znajdziesz sporo wiedzy nt. tego co [...]

Chyba trochę za dużo tego nabiału... wiele badań potwierdza, że wapń w takiej postaci jest skuteczniejszy przy redukcji od suplementacji wapniem, ale miałem jakieś wrażenie, że jesz tylko nabiał. Ogólnie produkty ok. brakuje warzyw i owoców. Chyba jeszcze trochę za wcześnie u Ciebie na jakieś radykalne diety redukcyjne... o CKD zapomnij zdrowo się [...]

po pierwsze co teraz posiadasz żdbyśmy ocenili co robić jaki masz BF ?? jak się obecnie odżywiasz ?? wydaje mi się że obecnie jesteś na węglach a byłeś na CKD i to normalne ze masz taki sam BF na węglach i na tłuszczach na węglach wyglądasz 2 razy grubszy jak nie masz genetyki (ja tak mam) A siła i masa spadły bo może przesadziłeś z redukcją ?? [...]

Kruszek, prawdę mówiąc nie rozumiem dlaczego robisz dwa i pół roku trening, na którym stoisz w miejscu? Po dwóch i pół tygodnia powinieneś go zmienić. 200B/50T/20WW - raz na dwa tygodnie robiłem ładowanie węglowodanów - nie znam założeń CKD prawdę mówiąc, ale taki rozkład makroskładników daje w sumie 1330 kcal i to jest zdecydowanie za mało jak na [...]

Nie, nie - nie robię ciągle tego samego treningu - robiłem obwodówki, kompleksy (moje ulubione, megaserie po 6-8 ćwiczeń, pół minuty między nimi), HST, zwykłe masówki, treningi wytrzymałościowe i w końcu redukcyjne. W redukcyjnych obowiązywała mniej więcej ta sama zasada - ucinałem nieco spożycie kalorii (o okolo 400) - tak żeby było poniżej [...]

moim zdaniem błądzisz totalnie powielasz schematy jeżeli ważysz 111 kg i masz 24% tłuszczu to na redukcji, przy godzinie intensywnego treningu dziennie powinieneś jeść jakieś 3400 kcal dla osób z taką ilością tłuszczu diety typu CKD z ładowaniami są zgubne raz jeszcze polecam podejście do żywienia z linku powyżej, ze szczególnym uwzględnieniem [...]

cały urok mojej diety polega na tym że nic się niemal nie liczy w każdym posiłku jesz białko - jak na Twoją wagę to kawał bardzo chudego mięsa wielkości dwóch dłoni, i tyle samo mniej więcej warzyw w ciągu dwóch godzin po treningu do tego dodajesz węgle plus kilka innych reguł podanych tamże i to wszystko, żadnego większego liczenia, jedynie [...]