ckd

Wracając do mleka to bym całkiem odpuścił sobie mleko bo dużo wody a mało białka lepsza śmietana 36% na ckd trzeba uważać na białko bo jak zapomnisz o nim ono ci przypomni o sobie tak jak mnie

nice meta! very nice! kufa 7cm w bebechu w takim czasie całkiem cacy......ehhh tez mam pare centów do zzucenia ...zostawiam to na cyklik i lc/ckd i odp. srodki....tr,master,t3....ehhh

Od 5 dni troche/zmodyfikowalem ta diete na diete ckd zmodyfikowana a wiec wyglada tak... Aktualnie 92kg x 24=2208kcal xwspolczynnik aktywnosci bardzo aktywny 1.15=2539.20kcal. -Deficyt 400kcal. Zapotrzebowanie 2139kcal masa miesniowa 70kg 180gbialka x4kcal. 720Kcal 110g weglow x4kcal 440kcal 100g tluszczy x9kcal 900 DT 8rano 1posilek [...]

nie wiem skąd pomysł, że CKD zakłada głodzenie organizmu. ;-)

jak kupisz meta burn xtp to moge zagwarantować ze nie wydasz kasy w błoto,nie spotkałem sie na forum z jaka kolwiek opinia zła na temat mb xtp,i przejdz na diete CKD da naprawde zadowalajace rezultaty.TS wg.mnie w zalecanej dawce nic nie da,moze ciut ciut.

mareXX moim zdaniem 15% tłuszczu w diecie to mała liczba , ja bym zamieniał węglowodany na tłuszcze ile się da a najlepiej przeszedł na diete CKD czyli białkowo - tłuszczową z ładowaniami węglowodanów

Można powiedzieć, że jestem już na diecie około 1,5 miesiąca i przez ten czas schudłem 6-7 kg (z 86 do około 80). Jest to "dieta" węglowodanowo-białkowa, tyle że nie mam wyliczonej dokładnej gramatury składników; po prostu jem tak aby się nie przejadać i nie rozpychac żołądka, jem często i wg. zasad prawdziwej diety. Bardzo dobrze się z [...]

a to dzien z ckd wiec nie wiem czy jest dla ciebie to dobre raczej nie

witam. nie chce spamować, ale ciekawi mnie ... bo też jestem endomorfem i robię coś podobnego do CKD ... czy trenowałeś brzuch i (jeśli trenowałeś i masz) po jakim czasie wyszedł kaloryfer? sorry za spam !

tak jezeli jestes na diecie optymalnej albo na ckd to jajka wskazane, przeciez one sa najbardziej przyswajalne, i sa taka jakby podstawa dietki

na poczatek proponowałbym konekwetne 8 tygodni na CKD :) zamiast TKD do tego antykataboliki (o ile stać) np. miks hmb 3g z 10g bcaa dziennie

Biniu:) wszystko jest na pierwszej stronie:))) nio robie to tylko dla ciebie :))wszystko zaczelo sie od tego ze nie dzialala na mnie dieta - niskie wegle(20g)+bialko+tluszcz....nigdy nie przekraczalam 1300 kcl a tu nic nie drgnelo...teraz po swietach czuje sie taka bleee jak balon.... moj aktualny cel to: - zrzucenie 3 kg i zarysowanie miesni - [...]

1 Jak jesteś na ketozie i niechcesz zniej wyjść to nie mozesz węglami uzupełniać straconych kalorii, chyba że to ckd to ładowanie weglami można zrobić 2 najlepiej brać przed aktywnością fizyczną 3 mie wliczasz tego błonnika

CKD trwa, tluszcz sie pali, waga leci, z pasa leci, ale nie moge wytrzymac z glodu, az zaczalem fajki palic zeby zniwelowac glod...ale mam nadzieje ze bedzie ok, dzis na czczo na silke, najpierw tric potem brzuszki a potem 25 min steper i 20 min rowerek, jak schodzilem myslalem ze padne i juz nie wstane. ogolnie to zastanawia mnie moje tetno, [...]

fenix szukaj w poscie ckd-tu masz wszystko qaza, bo tam masz naprawde wszystko. kup multiwitamine, bo to co dostarczasz z warzywami to na nic ci nie starczy a warzywa i owoce wyrzuc po to, ze pierwsze 2 tygodnie masz ponizej 30gww jesc dziennie, jedzac te produkty ciezko ci bedzie tego dokonac, ale jak sie uprzesz to nikt ci nie zabroni. pozdrowka

[...] rowerek na silce czy cos innego, i ile razy w tyg robic te aeroby...mozna 5-7? meta- jestem teraz na meta+prop+deka co sadzisz jakbym 4 tyg przed koncem wszedl na ckd? bo jestem juz strasznie zalany i spuchniety, ...strasznie ciagnie mnie do rzezby... z gory wszystkim bardzo dziekuje... Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-24 [...]

Spoko Fenix, ja teraz koncze cykl oma+meta i jeszcze troche bede na mecie i wszedlem na ckd A aeroby mozesz robic codziennie(jak ja) ale rob jeden dzien przerwy w tygodniu

Ja jeszcze pociągnę na CKD do końca zaplanowanej redukcji/rzeźby, więc nic wlepić nie mogę. A co do rozkałdu posiłków - nic dodać, nic ująć.

Jeśli od razu z początkiem diety dostaje się rozpiskę jakie suplementy łykać - to znak, że twórcy diety są nastawieni na szybki, a nie trwały efekt. Jeśli kobieta zrzuci szybko x kg to poleci znajomym, te kupią, polecą - powstanie mała piramidka. Większość z nich po roku znów będzie potrzebowała kuracji odchudzającej, bo zbyt szybkie efekty nie są [...]

Kostel, czy to ma być dieta redukcyjna czy na masę? Jeżeli redukcja, to za dużo kalorii przy Twojej wadze. Wygląda wprawdzie na masową, ale zrobiłeś jakąś wstawkę do CKD, więc już kompletnie nie wiem o co biega. Pierwsze co się rzuca w oczy to brak warzyw, a to absolutna podstawa. Poza tym posiłki okołotreningowe powinny zawierać samo białko i [...]