ckd

ckd to nie tylko ryby

poczytaj lik po nizej wszystko o ckd

ja bym przeszedl na bardziej ww niz ckd- bo jak sam mowisz masz wolny metabolizm wiecej bialka/aero moze ?

ok. 4 lata temu stosowałem CKD i nie zauważyłem palenia mięśni, wręcz przeciwnie... kwestia doboru antykatabolików oraz odpowiedniej podaży makroskładników. Poczytaj sobie Ultimate Diet by Lyle McDonald... super sprawa na wycinkę.

Ja bede robic CKD, ale to troszke pozniej zeby na lato ladnie wygladac

meta nie musisz akurat ckd - mozesz inne kombinacje tkd np , ale okres wstepny 7-14 dni max 30gr ww a co do masy to czytaj ralv1 http://www.sfd.pl/temat162782/ a co do p9 ja za jakies miesiac dozucam sally + eca + koffi i po tym benda ładne spadli fatu.

SAA + CKD http://www.sfd.pl/temat119143/

na mojej ckd to węgli nie ma nawet 5g dziennie juz nie moge patrzec na kurczaki i monotonia tej diety wprowadza częste kryzysy w mojej psychice

Meta lepiej daj m1t w malych dawkach ...na rzezbie napewno super sie sprawdzi...i przeplataj eca/sally i nie bedzie potrzebna nawet ckd zadna

Ja właśnie jestem drugi tydzień na CKD. Węgle ładuje w weekend. Zaczynałęm w zeszły poniedziałek. Cięzko w hooj. Juz w czwartek się nie opanowałem ale to przez jaranie. Teraz już mi idzie lepiej ale dzisiaj znów mam jarać i nie wiem co z tego wyniknie

słuchaj jeżeli masz zastój to każda zmiana napewno wniesie coś w twoje osiągi... w sumie klasycznej ckd nie polecają na cykle masowe ale gdybyś zwiększył tłuszcz kosztem węgli to mogłoby się coś ruszyć, chociaż konieczne byłoby skorygowanie kalorii żeby czasem nie pogorszyć sprawy... poza tym druga rzecz to jezeli widzisz ze cie jednak zalewa to [...]

Chcesz na tym chudnac, to probuj, ale co to jest ? Low Carcb jakis, czy ten slynny CKD ? Bo za cholere nie wiem, jak to okreslic ? Jaki trening dokladnie ?

No to zapomnij o rzezbieniu sie na cyklu ... znasz diete low carb, ckd???

Wracając do tematu, to w pewnym sensie bardzo dobrym zamiennikiem dla oliwy z oliwek jest mielone siemię lniane. Jego skład to B 24 T 31 W 44 z czego ok. 15 g to O3. Jeżeli tylko nie jest się na CKD to 50 g dziennie jest świetnym dodatkiem do diety (w smaku jest prawie neutralny). Poza tym O3 w siemieniu są stabilne a w związku z tym mamy [...]

[...] nad tym zastanawialem.j autrzymuje low carb juz dlugo i tez sie dobrze czuje.jem wegle po treningu w postaci carbo i pozniej w pierwsszym posilku jak ryz.redukowalem wage na ckd .musz epowiedziec ze waga spadala ladnie obwody nie az tak.ale czulem sie za maly poprostu.wyschlem za bardzo.takze mysle ze przy ssa na malo weglach jest dobre do [...]

Natemat kwacha i jego minusow pisalem w poscie o diecie tluszczowej ,polecam post podwieszony o ckd najlepesze wyjscie

daj bilans na zero i próbuj robić rekompozycję w takim razie na niskich ww skoro nie chcesz nabrać masy już poczytaj o low carb ale nie ckd bo to przesada i szkoda się męczyć

Jestem po 1 ładowaniu (a właściwie w trakcie jeszcze) na CKD. Czuje się paskudnie, pizza nie smakuje jak kiedyś, ogólnie to nawet ww zlozone jak makaron durum strasznie mnie "zapycha" od 2 tyg nie jadlem tak duzej ilosci jedzenia, i skoki insy tez pogarszaja humor. Nie wiem czy te ladowania sa w ogole koneiczne bo w ostatnich dniach (ok [...]

[...] Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) " po 2 nadal nie wiem po co chcesz się bawić w ckd gdyż jest dla osób które mają jakieś doświadczenie po 3 o ile mnie pamięć nie myli pierwsze ładownie robi się po około 2-3 tygodniach po 4 ładowanie robiłbym 12 [...]

eh, sam mam taką wagę, od początku ckd pokazuje mi bf niewiele zmieniony - ok 23% (ubytek masy 5-10kg, bf ok 2%, oczywiście podczas ładować bf rośnie :D), natomiast fałdomierz mówi o ok 12%, lustro pokazuje, że bf spada, to samo twierdzi suwmiarka. ale każdy niech wybiera sam.