ckd

Inni polecają 'troche' tłuszczy do PRZED-treningowego inni nie, ponieważ spowalnia wchłanianie białka. Jak bedziesz sie źle czuł podczas treningu, to daj tylko same białka jaj, albo najepiej daj jakies mieso. Co CKD albo SKD: ja uwazam, ze najlepszą dietą jest zbilansowana, dostaczenie weglowodanów przed i po-treningu. Przed dlatego, by [...]

wszytsko z głowa robie :).... diete czymam ckd czyli ...3,5g bialka 1,2g wegli i 0,7 tluszczu..... 5 razy silownia, 3 razy aeroby i 2 razy HIIT ...no i doping :P

Informacje o dopingu zachowaj dla siebie. Dieta, na której jesteś to nawet nie do końca Low Carb a co dopiero CKD.

no fakt prawda:)....ale tak jak jem to najlepiej mi idzie redukcja....ckd zapiete na ostani guik chce ciagnac od polowy maja :)

[...] jaki , sadzac po wskazniku poziomu cukru albo ladujesz mega dawke, albo jest tem whey silnie zanieczyszczony laktoza - jesli robisz go na mleku , poziom cukru skacze - na ckd nie stosuje sie zywnoasci przetworzonej wlasnie z powodow o ktorych piszemy - w jakiej porze dnia stosujesz wheya rano na czczo >? wtedy normalne ze poziom cukru [...]

[...] jaki , sadzac po wskazniku poziomu cukru albo ladujesz mega dawke, albo jest tem whey silnie zanieczyszczony laktoza - jesli robisz go na mleku , poziom cukru skacze - na ckd nie stosuje sie zywnoasci przetworzonej wlasnie z powodow o ktorych piszemy - w jakiej porze dnia stosujesz wheya rano na czczo >? wtedy normalne ze poziom cukru [...]

Nie mam sily przechodzic przez cale 21 stron dyskusji, ale jednak chcialbym zabrac glos. Sam bylem wegetarianinem przez 5 lat, w tym 2 lata weganinem. Moje doswiadczenia sa absolutnie negatywne. Wegetarianinem nie bylem ze wzgledow ideologicznych, choc przez pewien czas mi sie to tez udzielilo, nigdy jednak nie bylem fanatykiem (co nistety zdarza [...]

ja sobie to tlumacze tak ze jeszcze pare tygodni i koniec to mozna wytrzymac a w czwartek ladowanie wegli wiec napewno cos swiatecznego sie jeszcze uchowa. Zabunkruje sobie jakis sernik albo cos :-D Notojazdazkoksem CKD jest troche latwiejsze a rownie hardcorowe ;-) Efekty podobne tylko dluzej trzeba czekac

Z czekolad polecam Cote D'or 86% jest świetna i ma mało ww! 19/100 g nawet na ckd ujdzie

[...] Chociaż nie mówie bo jeszcze mógłbym tak z 2% tłuszczu wyciąc ale to chyba nie w tym roku bo szczerze nie chce mi sie. Chce miec cos z życia a w moim przypadku to tylko ckd bo jak odjąłem wegla to masa poleciała aktualnie do połowy lipca robie sobie przerwe w treningach i tylko aeroby i znowu ruszam ostro z masą w na początku września i az [...]

serie wydają sie ok jakiego typu budowy jesteś? ekto endo czy mezomorfik? jesli masz brzuszek to mysle ze ckd rozwiązałaby sprawe do tego aeroby na spotęgowanie efektu spalania i HST na podtrzymanie ew. nabieranie beztluszczowej masy ciała o ile to bedzie mozliwe :) myslisz prawidłowo, ciesze sie ze choc ty korzystasz z pracy kolegów poprzez [...]

hmm, w dziale odzywianie ustalam wlasnie NHE - czy moze byc? tak czy siak 2 tygodnie wprowadzenia musza byc, wiec w ciagu tych dwoch tygodni jest czas zeby sie zastanowic. wybralem NHE bo wydaje mi sie latwiejsze - a poniewaz to jedno z pierwszych podejsc do diety, nie chce sie wrzucac na gleboko wode, bo moge sie utopic %:) moja psycha moze nie [...]

Ok, tak zrobię . Ale ostatnio kupiłem sobie hantle 2x10 kg, więc chciałbym je jakoś wykorzystać (na drążku podciągam się już jakiś czas, ale ostatnio coś pomimo ćwiczeń nie mogę zwiększyć liczby powtórzeń ;-(). Teraz znów cały czas zastanawiam się nad SKD; szukam na forum, ale wyskakują tylko posty ludzi z prośbą o sprawdzenie SKD albo posty o [...]

to moze odrazu byłoby extra jak byscie pisali jak długo zajęła wam redukcja, ile kg zrzuciliscie, jaką mieliscie diete (zbilansowana, CKD, low carb itp), jakim treningiem cwiczyliscie, jakie suplementy zazywaliscie... byla by to moze jakas pomoc dla chcacych się odchudzic....zobaczyli by innych ludzi, ktorzy przeszli juz przez ten etap i [...]

Bzyku szacun w jego temacie masz wszystko napisane . dieta ckd bankowo a co do reszty kwasny czytaj u niego w dzienniku

" Niechę w swojej diecie liczyc kalorii, bo to bez sensu! " Bez konkretnej diety i liczenia kalorii nie dasz rady. " Na I sniadanko zajadam muesli bez cukru(otreby plus owoce)," Nawet nie wiesz ile to ma w sobie cukru!!!! Suplementy nie są konieczne do chudnięcia, bez tego też idze naprawde dużo osiągnąć. A co do zdrowego [...]

teraz zauwazylam ze masz poziom BF 35%... ckd nie jest do takiego zatłuszczenia. to jest ciężka, ale najlepsza dieta na wycinkę, gdy ma sie niewiele fat'u. poczytaj posty podwieszone- tam masz podstawy układania diety, redukcji, zdrowego żywnienia i posilkow w pracy. low carb polega na niszym spozyciu węgli, na rzecz białka i zdrowego tłuszczu. [...]

jak robiłam pare razy CKD to te ładowania rzeczywiscie są przyjemne, ale mimo to trzeba zachować umiar i określony czas ładowania. ja z węgli tez własnie najbardziej lubie makarony pełnoziarniste (zwłaszcza penne z sosem pesto..mniam :D

Ketoza nie jest elementem niezbednym do spalania tłuszczu ! Jeśli ktoś Ci polecił utrzymywanie organizmu w ketozie oraz ładowania (czyli dletę CKD lub TKD) to jego pytaj bo nie wiem czym sie kierował, ciężko mi odpowiedzieć. Podejrzewam że pytając w dwóch działach naraz o to samo po pewnym czasie będziesz miała niezły mętlik w mózgu hehe Co do [...]

masz an 1 stronie postu o ckd