ckd

czesc 5 dzien na ckd...czuje spadek wody....jest ok mam pytanie a propos programu cwiczen na ckd dla pań(te codzienne aeroby...) cwiczę aeroby 3-4 razy w tygodniu gdy jestem na siłowni -> 20 minut rower potem juz szybkie serie na przyrządach mniej wiecej jak w planie łącznieok1,5 godziny treningu zapotrzebowanie kaloryczne liczylam ze [...]

Medit - dokładnie tak jak kombinujesz, bilans kaloryczny musi być ujemny. Główną zaletą CKD jest to, że pali tłuszcz a chroni mięśnie. Chodzi, w uproszczeniu, o to, że na CKD główną substancją energetyczną dla organizmu są ciała ketonowe. Organizm pewnie ma możliwość "wyprodukowania" ich z glikogenu (na produkcję którego spaliłby [...]

Witam wszystkich po ponad miesięcznej przerwie,troche czytania tera mam,ale zmierzam już od poniedziałku dietke ckd +treningi,troxhe bedzie boleć ciało ,ale odrzywianie przez ten miesiąc zbytnio nie odbiegało od ckd jedynie co robiłem to liczyłem węgle około 72g na dobe i zasady jak na ckd i schudłem 3kg prez 40 dni tylko siła spadła i mięsnie [...]

Cześć, Nie uwierzycie, ale właśnie przebrnąłem przez 215 stronę!!! Trochę to zajęło... Kilka słów o mnie a później pytania. Ćwiczę od 1,5 roku. Na początek ostra dieta redukcyjna + aeroby - wynik: zrzucanie z wagi... (było z czego). Później trening gęstościowy oparty na cykliczności Michaila (grupa VI) - wynik: tłuszcz zaczął zamieniać się w [...]

Mariusz, znam tego posta, którego czytałeś. Jest on na fbb i na kdf. To też CKD tylko w wersji antycznej. Od tamtej pory wiele się zmieniło. Teraz nikt Ci nie powie, że możesz na CKD cieszyć się jajkami w majonezie czy golonką. Przykro mi Tam trening też nie jest adekwatny do CKD (w Twoim linku w ogóle nie wspomnieli o treningu). Najlepiej [...]

miałem doładnie a poczatki ckd ten sam problem co ty,,,czyli powrót do domu na weekend i domowe jedzenie. Ja jak sie dorwałe mdo jedzenia to nie mogłem przestac jesc!!!!!!!! Tez sobie tłumaczyłem ze to takie jakby przedłuzone ładowanie i skutki tego były odwrotne ( czyli p owyjezdzie z domu jeszcze wiecej wazyłem niz przed poczatkiem ckd) . MOja [...]

koks, przyznam się, ze nie bardzo rozumiem o co Ci biega. To w końcu chcesz robić tą CKD czy nie? Moje zdanie jest takie: jeżeli nie czujesz się na siłach (tzn. nie masz odpowiedniej wiedzy, cierpliwości i samozaparcia) to daj se na razie spokój z CKD. Poza tym młody jesteś, Twój organizm stale się rozwija i potrzebuje dużo witamin, minerałów, a [...]

Wg wskazówek quazara zawartych w poście o CKD, czyli pierwsze 2 tyg poniżej 30g ww a następnie 6 dni do 30g ww i 7 dzień ładowanie - w tej chwili nie pamiętam ile to było, ale zainteresowanych odsyłam do art. quazara. Dieta opierała się na serkach wiejskich które mieszałem z otrębami pszennymi, kurczaku z rożna (niedaleko mojego miejsca pracy [...]

odświeżam:D mam prośbę mógł by mi ktoś podpowiedzieć rozkład tyg (na ckd)wygląda tak: dzien/trening/dieta niedziela/areoby/CKD poniedzialek/siłka/CKD wtorek/siłka/CKD śr-czwartek/areoby/CKD 5tek/masakra siłka/CKD do trenignu potem ładowanie sobota/wolne/ładowanie tylko tak jak to zrobic zeby bylo dobrze mam trenigi MMA we wtorki i czwartki [...]

[...] 3. CKD PRZYSPIESZA UTRATE TLUSZCZU ZAPASOWEGO, PONIEWAZ TLUSZCZ SPOZYWANY KONWERTOWANY JEST DO KETONOW, KTORE NIE MOGA BYC KONWERTOWANE SPOWROTEM NA TLUSZCZ (ZAPASOWY). ckd oznacza cykliczna diete ketogeniczna, co nie ma wplywu (w stosunku do zwyklej diety ketogenicznej) na spalanie wlasnego tluszczu celem ckd jest wykorzystanie anabolicznej [...]

[...] to chyba nia bardzo tyle ładować. 3. Czy trening FBW 3xtydz. będzie dobry na wypłukanie glikogenu a może zasugerujesz jakiś lepszy ? Oraz ile powtórzeń robić - 15 jak na ckd w treningu depletion a ostatni trening tension 8-10 powrórzeń ? Bedzie ok ? 4. Czy kreatynę można zastosować w dni low carb czy tylko przy ładowaniu WW ? Zmieniony przez [...]

[...] mowa o diecie izokalorycznej, a nie przejadaniu się. Wojmir, mi lipidy zj**ał tren a nie dieta, wierz mi ze na różnych odmianach diety tłuszczowej czy to low carb, keto, ckd, tkd itd jestem bardzo długo i leci u mnie z 40 jaj tygodniowo, kilogramy tłustego mięsa, tłustych ryb, śmietany serów, smalcu itd, uzupełniane orzechami i oliwą i [...]

Wojmir, mi lipidy zj**ał tren a nie dieta, wierz mi ze na różnych odmianach diety tłuszczowej czy to low carb, keto, ckd, tkd itd jestem bardzo długo i leci u mnie z 40 jaj tygodniowo, kilogramy tłustego mięsa, tłustych ryb, śmietany serów, smalcu itd, uzupełniane orzechami i oliwą i cholesterol mam zawsze w normie. Na tej samej diecie HDL miałem [...]

Czekam na pomiary :D Nie mogę zaprzeczyć , że śledzę Twoje zmagania i staram się wyciągnąć z nich wnioski dla siebie :> Możesz doradzić? Obecnie od tygodnia jestem na ckd (20g ww , z twarogu i warzyw) i niestety słabo ten tłuszcz leci ;/). Wcześniej nie będąc w ketozie (80g ww), lepiej szło. Czy może być , że mój organizm lepiej reaguje na małe [...]

djfafa eeee tam - co ja zjadlem? kilka supli? Dremor z dietami jest tak ze wejdziesz na 1,2 pozniej 3 i zobaczysz co jest dobre dla Ciebie najczesciej bedzie to mix wiadomo ze na pocztaku jedziesz od A do Z tak jak ma byc masz CKD? robisz CKD masz CC? robisz CC ale po pewnym czasie zaczniesz kombinowac - bo wzor jest 1 a nas sa miliardy! nie [...]

no to raczej nie dla mnie bo waże więcej 100 jakbym ważył to już by było dobrze a obecnie na ckd kalori mam ok 3000

Na CKD jestem

[...] ) z makaronów, ryżu, pieczywa, lodów, słodkich napojów, soków, owoców itd... a więc raczej dość restrykcyjna...No ale efekty sam sprawdziłem i moge powiedzieć z praktyki - bo stosowałem standardową redukcję na lekko obniżonym poziomie ww i kalorii oraz w tym roku ckd - na ckd poszło to znacznie lepiej, lepiej się czułem, straciłem mniej mięsa...

Witam ,na ckd mozna byc znacznie duzej ,ja bylem ponad 4 miesiace na ckd,NHE moze byc dieta masowa(zalezy od ilosci kalorii),ale naprawdziwa low-carb masoa poczekajcie ,bo wlasnie ukladam jadlospis takiej diety,wiec oprocz teori podam jak jest w praktyce.Na mase may dwie drogi albo nisko weglowe np. 2 g weli na kg wagi lub stala liczba nie zalezna [...]

witam na tym poście pisze pierwszy raz, ale przeczytałem wszystkie odp po dwa razy a opis ckd qazar'a o CKD kilkanaście razy (naprawde wartee przeczytania - dużo włozonej roboty) wcześniej tuż przed wakacjami oraz na wakacjach czytałem post Sonbatego i nawet wtedy chciałem posłużyć się tamtą dietą, jednak że był okres wakacyjny to chciałem ją [...]