ckd

+-3litry wody, tluszcz oczywiscie tez spada ciezko wytrzymac na ckd, ale bedziesz widzial jak samopoczucie i forma deliktanie obchodz sie z ww po redukcji, pomalu przyzwyczajaj organizm do wegli, bo inaczej podleje. powodzenia :)

Rozkład dałam taki : B- 145 g (580 kcal) T- 105 g (945 kcal) W- 70 g (280kcal) coś mało Posilek I (ok. 8.00-9.00) płatki owsiane 60g 2 łyż. jogurtu jabłko lub płatki owsiane 40g 1 jajko+1 białko olej (omlet owsiany) warzywa stanowczo za małe śniadanie, daj więcej węgli w tym miejscu - po nocy się i tak wchłoniesz II posiłek 11.00-11.30 pierś [...]

To poczytaj o dietach CKD albo low carbo.

hehe czuje sie jakbys miał mnie zaraz skarcic za to, ze chce spozywac taka ilosc wegli a nie inna :P a o CKD i low carbo czytałam juz w swoim czasie

diablos ECA :P ale to kupione pół paki na koniec redukcji na ckd... :)

kuuurde, ja na ckd jestem - a od takiego siedzenia po nocy cisnie, albo na jakies przekąski, albo na czekolade, albo chociaz kanapke :D a tu nic, a i tak już każde ładowanie robie oszukane :D jak masz blisko na stacje to leć, ja zrobilem sobie kawe, mam cole zero niedaleko... 2 godziny jeszcze wytrzymam, gorzej jak walka sie o 4:30 zacznie:D [...]

[...] dieta na mase/redukcje? bo na redukcje to w sumie cc ale tez moglbym pojechac standardowym low carbe. co o tym sadzisz? co wogole sadzisz o dietach z mala iloscia wegli typu ckd czy low carb? Jakie ty diety stosujesz w masie i jakie an redukcji? wiem że jestem namolny ale gdzie sie nie spytam to dostaje coraz dziwniejsze odpowiedzi i sie gubie [...]

w takim razie przyznaje sie do bledu chociaz w tematyce CKD jestem raczej zielony.

resista: bynajmniej jestem chlopem z najwiekszym brzuchem na sfd, ktory mimo to wszedl tydzien temu na ckd zajrzyj do mnie jak masz chec, ale krate zapowiadam na 2012r pozdro

To nie jest CKD, co najwyzej slaba wersja LC Kiedy ty zdazylas w ciagu 4 miesiecy od porodu stosowac rozne diety? W kazdym razie powodzenia

Ok muszę w takim razie sprostować nie jestem na CKD tylko na LC. Mój błąd i niewiedza... Wczorajszy dzień musze zaliczyć do udanych. Na siłowni wypociłam się porządnie i dzisiaj czuje prawie wszystkie mięśnie:D Co to jedzenia to sumarycznie wyszło troche za mało ale.. B: 91 z 152, T: 67 z 96, W: 48 z 48, Kcal: 1168 z 1664.

tluszcz spalamy zawsze, niezaleznie od tego czy mamy glikogen czy nie i nie tak szybko z tym wypaleniem glikogenu. (poczytaj o diecie CKD) Wielu osobom by wejsc w ketoze potrzeba 2tyg diety bezweglowodanowej to chyba o czymś świadczy Dyskusja jest zbedna pewnie, ale zawsze reaguje gdy widze zalecenie picia oliwy szklanka powrzechna na tym forum [...]

To, kto Ci ma powiedzic, jaka dieta akurat dobra bedzie dla Ciebie? Poczytales i sam powinienes wnioski wyciagnac... CKD, to skomplkowana sprawa,ja radze umiarkowany low-carb w zgodzie z 10 wskazowkami. <spalacz na poczatek zbedny. HIIT, jesli kondycja zezwala, jak najbardziej. powodzenia,

CYTAT (Z NETU ale pewnie z TOMBAKA)Sok cytrynowy jest bogaty w witaminę C, mikroelementy i hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i śluzu. Ci, którzy chcą wyglądać młodo, powinni pić sok z jednej cytryny codziennie. Dzięki zawartości hormonów fitoestrogenowych sok z cytryn jest szczególnie pożyteczny dla kobiet w starszym [...]

o co tak naprawde kaman ... (?) 1. diety tluszczowe sa ukierunkowane na redukcje masy ciala u ludzi otylych wiec niebardzo przydatne sa do bezpośredniego zastosowania przez kulturystów - dlatego pewnie mala popularnosc tych diet na forum ... miesnie na diecie tluszczowej zaw. ok 6g glikogenu /kg podczas gdy na diecie mieszanej ok 20g /kg a na [...]

pięknie i zwięźle z tą tylko różnicą, że o ile diety CKD, SKD, itp. są jak napisałeś cykliczne, więc preferowane z reguły przez kulturystów, o tyle dieta Kwaśniewskiego i Atkinsa są długoterminowe i siegają po nie zazwyczaj "zwykli smiertelnicy" , którym nie zależy tak bardzo na masie mięśniowej. I dokładnie tak jak mowisz: przy niskiej [...]

[...] masie do posilku potreningowego daje jakies wegle proste(to moze byc cokolwiek byleby byly dobre proporcje wegle/tluszcz) Na redukcji czasami stosuje zupelnie inna diete(np ckd albo ud2) i zdarza ssie ze ilosc wegli jest mniejsza niz 20g dziennie ale aktualnie nie musze sie bawic w takie rzeczy bo mnie tnie nawet na bardzo wysokich weglach(grunt [...]

Koniu liczy się że sam doszedłeś 80 na 80 białko z tłuszczami hmm całkiem fajnie Czyli na ckd połowa takiej porcji to bez problemu

Moja propozycja to najpierw zgubić tłuszczyk (napewno dużo go nie ma), a jak będziesz miał cały potrzebny sprzęt to zacznij masówke. Poczytaj o ckd w odżywianiu. Lap soga za dobre chęci. Pozdrawiam!

Jak To TWój 'start' jesli chodzi o zrzucanie wagi. Odradzam CKd. Dieta zbilansowana będzie znacznie korzystniejsza. Nie ma co ukrywać, że bez węglowodanów, człowiek jest strasznie przymulony...