ckd

a mi sie nasuwa pytanie...co z tymi ladowaniami na ckd w takim razie???ten doktor mowi ze to zle dzialanie doladowywac sie weglami

Po pierwsze nie stosowałeś sie do zaleceń o kórych tu mówimy nawet w połowie: lanie w siebie przesadnej ilości olei roślinnych, robienie weekendowych ładowań, które ciężko przetrwać ze względu na ilość węglowodanów, ogólnie robienie takiego wprowadzenia do ketozy, a potem przerywanie go ładowaniem, koncentrowanie diety na nabiale itd. zasadniczo [...]

Chodzi o to, że zalecenia przedstawione mocno pobieżnie w tym wywiadzie są całkiem odmienne o tych przedstawionych w poście o diecie CKD, na której byłeś Ty. Ja w tej chwili nie kwestionuje skuteczności, ani tych, ani tych zaleceń, podkreślam jedynię różnicę, która jest naprawdę spora. Dodatkowo nie staram się powiedzieć, że zalecenia [...]

MM: Czy jesz w ogóle jakieś węglowodany? DE: Ograniczam je do maksimum. Nie jestem w stanie powiedzieć, czy 0 gram jest lepsze niz np 60 gram. Wiem, że większość osób po prostu nie będzie w stanie tak mocno ich ograniczyć. Jednak lepiej jest to zrobić. Ludzie nie rozumieją faktu, że w tej samej chwili, w której jesz węglowodany, są one [...]

[...] dobrze więc nie można powiedzieć ze są bezpieczne ale te 8-12 tygodni na CKD pewno nie wyrządziłyby krzywdy tylko przecież ty chcesz się masować a nie redukować jak low carb na mase to coś w stylu precision nutrition węgle tylko w okolicach około treningowych i ewentualnie na śniadanie a nie CKD a tak btw to na redukcje ckd jest yedwabiste

[...] i teraz mam dylemat bo niewiem na jaka diete przejsc czy poprostu trzymac sie diety weglowodanowej tylko obiac troche wegli aby bilans byl ujemy, czy przejsc na ckd...??? boje sie o miesko wiec niechce go stracic a czuje ze jak przejde na ckd to polece z wymiarów i to bardzo? jesli bym przeszedl na ckd to jaki ma byc bilans [...]

"Roznice" w CKD i diecie weglowodanowej wyczuwa sie dopiero na bardzo juz niskim bf. Ja osobiscie bylem tam moze ze dwa czy trzy razy na ckd jak schodzilem z bf ponizej 14%-16%. Raczej bym sie zastanowil czy sie dobrze czujesz na tluszczach ? I czy masz juz niski bf ? Jezeli tak,a widze ze masz zapal zeby sprobowac czegos nowego to [...]

xeor: ja bylem miesiac na ckd i potem przerwa na wlasne zyczenie z glupoty. teraz mam LC ponizej 100g wegli codziennie, czuje sie swietnie, lekko, pelen energii, jakbym wazyl 60kg normalnie mi sie chodzi i nie zamierzam robic ani jednego ladowania bo nie mam potrzeby, jak juz pisalem jesli ladowania to tylko te "psychiki" cola zero w [...]

[...] on do końca zgodny z prawdą Obcinanie kcal na redukcji to jeden z ostatnich zabiegów, które możemy wykorzystać podczas ZASTOJU. To było odniśnie Twojej obecnej diety. Teraz ckd. Po tym co tutaj przeczytałem osobiście nie sądzę, aby ckd było systemem dla Ciebie. Po 1 widać, że masz jeszcze spore braki w wiedzy. Nie potrafisz skomponować [...]

Pocztaj veron: Glikogen mięśnbiowy mierzy sie w milimolach na kilogram tkanki(mmol/kg). Zwykły człowiek przy normalnej diecie utrzymuje poziom glikogenu na 80-100 mmol/kg. Sportowiec na tej samej diecie utrzymuje poziom 110-130 mmol/kg. Na standardowej CKD, tylko z aerobami, poziom glikogenu wynosi 70mmol/kg i 50mmol/kg w mięsniach II typu. [...]

"ckd", "ketoza", "ketony", "ketogeniczne" - wyszukiwarka, masz wszystko.

Oczywiście przychylam się do wypowiedzi Quazara: diety niskotłuszczowe nie są dobre dla NIKOGO. Co dobrego wyniosłem z diety CKD? Otóż właśnie to. Oliwa z oliwek, rybki, tran - to moje dożywotnie skłądniki diety z których z własnej woli już nigdy nie zrezygnuję. Wcześniej stosowałem diety niskotłuszczowe i wyniki były przeważnie odwrotne od [...]

Dla wszystkich ktorzy mieli na CKD problemy z układem trawiennym polecam kolejny "kontrowersyjny" material, w nadziei, ze choc w czesci przyczyni sie do poszerzenia wiedzy o low-carb (chodzi mi glownie o suplementacje l-glutamina i jej wplyw min. na regulacje pracy jelit i ograniczenie spozywania tl. roslinnych do oleju kokosowego). [...]

CKD oplaca sie wrzucac w momencie kiedy zaczyna sie koncówkę wycinki.. 15 % to jeszcze troche jest.. może warto sie zainteresować dieta low carb Jesli chodzi o CKD to ten plan treningowo dietetyczny ma na celu reducje i budowy masy mięśniowej.. bez ladowan masy sie nie zbuduje.. ww w CKD sa na poziomie 30g na dzien.. uwierz ze to nie tak latwo [...]

pamietam jak sie kiedys zabieralem za redukcje i obniżyłem bardzo wegle gdzies o polowe, przez 4 dni tak bylem bo ciagle mega glodny a nie chcialem LC czy juz własciwie CKD bo ze glodny bede wydawalo mi sie ale po tych 4 dniach jednak sie zdecydowalem bo jak pisze glodny i tak chodzilem i o dziwo na wysokich tluszczach problemu zadnego z apetytem [...]

jeżeli jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym to wytrącony tłuszcz zostanie wykorzystany, dodatkowe aeroby po HIIT'cie bym sobie odpuścił. na ckd masz małą ilość ww, a od pewnego poziomu wysiłku ww są potrzbne i to jest główną przeszkodą dla robienia HIITa na ckd. Sniadanie które zjesz i tak będzie ubogie w ww skoro jesteś na ckd.

CKD to wprowadzanie ciała w ketoze za pomocą niskich węgli która rozpoczyna sie po 4-7 dniach niskowęglowej wegetacji-ciało przestawia się na ketoze i karmi się powstałymi ketonami. Niestety w UD2 jest to nie możliwe właśnie ze względu cyklicznego ładowania które wybija z ketozy. Niektórzy w CKD ładuje węgle co 2-4 tygodnie a niektórzy wcale [...]

Absolutnie nie musisz robić mojego programu .... .... napisałaś jednak że jesteś na CKD .... .... a po blizszym przyjrzeniu się widać że nie jesteś ani na diecie CKD ani trening nie jest typowym dla diety CKD - po prostu wprowadziłaś mnie w błąd jesteś po prostu na diecie niskowęglowodanowej a to zupełnie co innego niż CKD bo jak powinnaś [...]

siemka. nie napisałes chyba i teraz dokładnie ważysz albo przeoczyłem ale sadzac po wymiarach wydaje mi sie że szkoda na poczatek brac sie za CKD bo na poczatu równie dobrze by szło na mniej wymagającej diecie ale jak się juz zdecydowałeś to ok . białko bym jednak troche podbił do tego 1,8g ale nie przekraczał 2g. wiem po sobie bo juz dwa razy [...]

nie pamiętam jak wagowo było po CKD, ale zalało mnie kvrwa %-) Ogólnie to było tak, że zanim na CKD wszedłem to jeszcze redukowałem na zbilansowanej i ładnie mnie wysuszyło i chciałem wejść na ostateczne docięcie takie właśnie na CKD i wszystko się zyebało %-) ps: ale na ładowaniach waliłem alkohol, to mogło mieć duże znaczenie Zmieniony przez - [...]