ckd

[...] razowego (nie wiem jakiego), ale to tak gdzies ok. 30 g ww, nie liczysz pomidora, a on też ma ww, czyli razem ok. 40 -50 g. To jest dieta niskowęglowaodanowa, ale nie ckd. Myślę też,że zbyt mało tych kalorii, zwłaszcza,że rozpoczynasz redukcję (z profilu wynika,że masz 191 cm wzrostu), zawsze lepiej startować z wyższego pułapu, żeby było [...]

Dla mnie CKD nie oznacza maniakalnego dążenia do ketozy. Z tym chlebem to przesadziłem, nie mam czasu przyrządzać tej ryby, więc to "zamienne" śniadanie wyszło mi do tej pory tylko raz. Co do pomidora - nigdy go do końca nie dojadam, wydaje mi się, że ilość WW z pomidora jest pomijalna. I chyba znalazłem błąd w diecie, który mógł [...]

więc pierwsze dni 1600kcal, hardcore :D chyba wbije na standardowe ckd z bilansem ~3000 cel to odpoczac od weglowodanow,poprawić wrażliwość insulinową przed next bomba, spuścić troche wody Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:45:52 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:46:19

ok, więc body fat do 15% a później pomyśli się dalej ;) dzięki mumin. pora na ckd :D

kulmas - chyba tam źle się wyraziłem- chciałem w ciągu 14 dni off dawac rano johe wieczorem eca. a więc jednak ciśnienie, dobrze... wujek google mowil o raku itp :D a na powaznie, teraz biorę joszke na czczo, eca po poludniu (u mnie kolo 15-16 max bo pozniej do 3 w nocy spac nie moge i tylko oglądanie kotów na kwejku albo porno zostaje :D) ogólnie [...]

[...] mijescach (oponka + cycki - lipomastia stara) pomyslalem o bosterze tescia ze skladnikami zbijajacymi lekko estro, plusem dodatkowym bedzie lepsze samopoczucie (na ckd czasami daje popalic) znajomy polecił mi srodek o skladzie mniej wiecej: Vitamin D-3 500 UI Fadogia Agrestis 500mg Mucuna Pruriens 150 mg Androst 3,5 dien7, 1-7dione 50 mg

to może tak zapytam - jestem na ckd (kolo 2000kcal) jak teraz wskocze na 2-3 tyg na vlcd - to jak potem mam z niej wyjsc? powoli dodawac po 150 kcal tygodniowo? jeśli tak, to z czego? wegle/tłuszcze?

[...] jaki jest związek między lipomastią a ww prostymi? otóż, zawsze jak zjem jakąś większą porcję ww - pizza, większy chet meal - albo nawet nienajlepszej jakosci ladowanei na ckd - blyskawicznie wystepuje u mnie "retencja" pod sutkami - robią się takie rozlazłe - jeszcze gorzej to wygląda niz na niskich ww. jest jakies uzasadnienie na to? :D

czy te tansze napoje zero/light typu biedronkowa cola light faktycznie maja 0kcal? nie wiem czy ja sobie cos wkrecam ale mam wrazenie lekkiego nabicia po wypiciu 3l tej coli, a jestem na CKD %-)

CKD jest OK, ale wymaga dużej dyscypliny i sugerowana jest przy bardzo niskim BF. Wcześniej lepsze jest LC - nie trzeba się tak skupiać na diecie i nie jest tak restrykcyjnie. Możesz sobie zjeść jabłko i nikt Ci za to głowy nie urwie .

panowie, mi chodzi o to czy jak bede trzymal wegle nisko a tluszcz np. 150 czy tak samo organizm bedzie w stanie ketozy i bedzie lecialo z tkanki.Ja nie mam parcia na ww i nie chce ładowań robić. Ale myślę ze przy wysokich tłuszczach bylo by więcej sily i lepsze samopoczucie.Ale to juz nie vlcd pewnie .Raczej CKD bez ładowań :) Zmieniony przez - [...]

lepiej zacznij od ckd a jak już będzie leciał podkład,to możesz wtedy myśleć o vlcd,tak myślę będzie lepiej dla muskli.

Bardziej temat CKD by się tu nadał...

Na ckd byłem jakieś 6tyg ale było ładowanie tak co 2 tyg. Myślę żeby jeszcze tydzień cisnąć i jak nie będzie efektów to co proponujesz?

Poniedziałek 03-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 271/78/488/3790 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 520 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Activlab Heavy weight 70 Trening: klata, [...]

Kabo, nie znam się na ckd, ale jak na lchf masz za dużo białka i za mało tłuszczu. Organizm potrafi zamienić białko na cukier w takich warunkach. Ja przy mojej masie jem z reguły nie więcej niż 100g białka ale i do 300g tłuszczu czasem. Węgle do 30g. Waga teraz leci w dół. Od 20stycznia około czyli od początku diety jakieś 6.5kg a w tym czasie [...]

mhmmm, ja bym chciala wsyztsko naraz:P ale moim celem jest przede wsyztskim redukcja tkanki tluszczowej, jaka progesje mam wykonywac z tych wielu opcji i co ile np. zeby efekty dalej mialy msce? Pozdr. trening wykonuje, a raczej bede wykonywac pod ckd

A czemu nie CKD?

Próbuj. Jeśli będziesz miał niski poziom bf i chęć dalszego cięcia to możesz wejśc na CKD.

praktyki dobrze, bardzo dobrze wręcz, dużo się nauczyłem, jeszcze 2 dni i koniec. Od poniedziałku jestem na ckd, wrzucam jakiś spalacz niedługo, trzeba się doyebac konkretnie, a nie takie lekkie recompy robić Dziennik właściwie można by założyć, będę miał więcej czasu, tylko musiałbym jakiś aparat pożyczyć