T3 i węglę oczywiście właściwe i w bilansie to grzeje i potliwość będzie ale na ckd nic a nic.Tak to na prosto wygląda.Jak ktoś teorię rozpiszę to będzie wiadomo o co chodzi.Ja coś tam wiem ale omegą nie jestem więc nie będę się spinał.Jak ktoś chemicznie przegięty to może napisać.pozdro.
Rogale marcińskie niedawno pofolgowałem sobie i zjadłem jednego bydlaka będac na wprowadzeniu do CKD....jak było fajne mozna przeczytać kilka stron wyżej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a nie lepiej ckd z ladowaniem np co dwa tygodnie z ujemnym bilansem? Diety ketogenne sa obciazajace dla organizmu, ale mimo wszystko takie krotkie sa zdrowsze niz glodowki imo
ech tak sie pytam wy tak teoretycznie czy zdajecie sobie sprawe co to oznacza zejscie ponizej 10% dla oby bez genetyki to bol,krew ,pot i lzy .Jasne ze na ckd ozna zejsc ale sa potrzebne fajne suple i pelna modyfikacja diety wraz ze zmiana poziomu bfs% ,a teraz pytanie po oc schodzic tak nisko to dobre dla oszolomow (qaz,ron,les,fen ) ale [...]
ellis dobrze gada dieta optymalna w kulturystyce to pomyłka co innego CKD SKD TKD Ultimate Diet 2.0 i inne odminy diet niskowęglowodanowych one są opracowane dla osób ćwiczących i idealne na rzeźbę
jestem na ckd i robilem 2 razy hiita hmmmmmm baardzo szybko sie zmeczylem, nie mowiac juz o moich udach, nie wytrzymywalem z bolu, raz na tydzien moze sobie zrobie ale takto aero pozostaja
Ja też tradycyjnie w takiej sytuacji nie polecałbym CKD, jeśli mocno nie służy Ci dieta z większą ilością węgli i bardzo chcesz wypróbować low-carb to ja na Twoim miejscu wybrałbym coś w stylu TKD, albo zwykły low carb bez ładowań.
Zapewne Qzar jechał na CKD. Polecam poczytać parę jego artykułów o tym. Co prawda dieta droga i ciężka, ale jak widac skuteczna. Ja w poniedziałek przeszedłem ze zbilansowanej na LC i 1kg mniej w tygodniu. Zastanawia mnie tylko czemu tak mało lektury o low carb jest : P
Czytałem, czytałem, ale jednak info z pierwszej ręki, to info z pierwszej ręki. ;) Planowałem teraz przejść na CKD ale jednak stwierdziłem, że na pierwszy raz pomęczę się na zwykłym ATC z dietą i suplami. :) Mam nadzieję, że na LC zejdę minimum 1kg tłuszczu tydzień. :c Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-27 10:22:09 Zmieniony przez - [...]
[...] inaczej - nie twierdzę, że zasadnym jest spożywanie węgli strawnych w granicach zera ze względu na redukcje, ani że jest to zdrowe. Chciałem tylko powiedzieć, że będąc na ckd, węgle pozyskiwałem z brokułów/szpinaku/czosnku i cebuli w małych ilościach. Tak więc strawnych było na prawdę niewiele. Mimo wszystko czułem się dobrze, efekty mnie [...]
Rothen, zszedles z bf'em nisko - pewnie nadal ponizej set pointu jestes - organizm zawsze bedzie dazyl do tego, zeby utrzymac homeostaze. Pozatym (co zaobserwowalem u siebie po wczesniejszym ckd - zmienia sie wrazliwosc na insuline przy spozyciu nawet malych dawek ww, a to ona przyczynia sie do odkladania fatu.
ja tych tłuszczowych nie polecam bo właśnie mięcho się traci.....wiec jak mięcho tracisz to już nie ma sensu się redukować ;)...ja o wiele lepiej wyglądam obecnie niż na CKD
Di Pasquale w The anabolic diet pisze, że właśnie za mało tłuszczu może być powodem spadku mięśni, enzymy są wtedy cały czas bardziej do glukozy przyzwyczajone, niż do tłuszczu i organizm woli pobrać z mieśni. Poleca na CKD 55-60% tłuszczu, 30-35% białka, 5-8% węgle, na ładowaniu 30-40% tłuszczu, 10-15% białka, 45-60% węgle. Pisze że niektórzy [...]
no widzisz, sa rozne teorie, ale mysle ze stosunek 1:2 powinien byc zachowany... choc ja jak bylam na CKD, za bardzo na to nie zwracalam uwagi (bo w sumie stosunek B:T na tej diecie jakos sam sie utrzymuje na odpowiednim poziomie) ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...
Mamy podbne poziomy zatluszczenia(chodz mnie spada ;-0 ) poleca ckd ale z ladowaniami tak jak opisalem dokladnie to znakomita droga do doszliwfowania brzucha do tego lipoderm-y (avant labs) super spalacz w masci na brzuch i tyle