ckd

Witam. Mam takie pytanko czy nie przesadzam z aerobami. Aktualnie jestem na CKD, z odzywek BCAA z l-karnityna, noi oczywiscie serwatka. Od ok. 4 tyg. robilem aeroby 4 razy w tygodniu, teraz przeszedlem na 6 razy na tydzien z tym wyjatkiem ze robie je 2 razy dziennie- rano przed sniadaniem (wtedy idzie bcaa, trening ok. 40 min) nastepne [...]

[...] jakiegos low carba i wybor padl na tkd. Teraz odnosnie treningu.Split mi juz troche obrzydl, chcialbym wejsc na jakis full body, niestety moja wiedza poki co o takim treningu jest niewielka, czeka mnie jeszcze troche lekturki. Czy na tkd obowiazuje jakis specjalny trening jak na ckd? Jesli takowy nie obowiazuje to jaki by byl optymalny?

witam Dalem podobny topic w treningu, ale jakos nie ma odpowiedzi, wiec udezram do Fitnessu Jestem na redukcji - dietka ckd. Kiedy wykonywac trening aerobowy w dniu, ktorym mam trening silowy? Bo na silce nie ma rowerkow, a do domu mam z 10 minut drogi... Czy bedzie dobrze, jesli po silowni wypije koktajl bialkowy - wpi 95 i po przyjsciu usiade [...]

CKD - Witam chciałbym aby ktoś sprawdził moją diete w dniu przejścia na carb-up, nie mam za dużo funduszy ale staram sobie jakoś radzić oto rozpiska: 1 posiłek - 3 pełne jajka 2 plastry sera zółtego 20 ml olivy extra v. 2 posiłek - jakaś rybka np. 3 płaty śledzia z warzywkami 20 ml olivy Trening Po treningu 50 g glukozy i tauryna godzina po [...]

[...] znajdzie sie tu duzo osob ktore probowalo roznych diet i wkoncu znalezli ta dzieki ktorej osiagaja najlepsze rezultaty. Prosil bym o wpisanie swojej budowy ciala, jaka dieta (zbilansowana , low carb, ckd itd) jaka na redukcji jaka na masie oraz dodac rowniez jakie dajecie proporcje B T W pozdrawiam i zobaczmy ktorą z diet uzywa najwiecej osob

Cześć. Miałbym taką malutką prośbe do wszytkich jeśli znasz jakiś przepis Kulinarny , danie które nadaje się do diety CKD to bardzo prosze pisać był temat ogólny o przepisach kulinarnych. Ciekawy jestem jakie macie pomysły na dania niskowęglowodanowe

czy lolaczenie T3 ze spalaczem ktory glownei bazuje na T2 nie jest zbyt niebezpieczne dla tarczycy?? dodac ze t3 biore systematycznie piramidka a salacz z T2 (hyperlean fx7) 2 dni i 2 clena i tak na zmiane... i czy to normalne ze t3 tak apetyt podnosi?? bo to staje sie dosc uciazliwe... zwlaszcza ta chec na slodycze- co prawda t3 wrecz wysysa [...]

[...] suple pytanie tylko jakie waze 100 kilo, treningi mam 4 x w tygodniu po 1,5 h , mam w domu maly atlas wiec cos sobie czasem powuyciskam , diety nie mam bo mi sie nie chce , ckd mialem ale mi sie polewa puszczala bo mielm za malo wegla wiec jem normlanie tylko mniej troche nie jem slodyczy i tlustych rzeczy. nie wiem czy jesc therme czy ur bez [...]

Witam od 1 maja lecę z ostrą redukcją chciałem obciąć węgle bez stosowanie ckd,low carb czy czegoś tam jeszcze Co jeść w takim razie ? do obiadów, na śniadania ? b/t/w 2,1/1,3/0,5 wg. dziennika przy 3 treningach na siłowni ew i 3 razy treningi aero ew (2009 kcal) - czy będzie dobrze ? Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-04-08 19:35:14 [...]

cześć ! Co mi polecacie , waże 83 kg, 182 cm :) stosuje od tyg. ckd :)Nie chce mi się jednak stosować dokladnie tej diety. Jem tak: - nie jem chleba, -ciast - jem duzo twarogów , jogurtów , owoców, tuńczyka, warzyw :) -teraz kupuje białko Czy moge jeść to co wyzej napisałem , nie licząć gram białka , tł, i ww. z kalkulatorem. ;) Wiem ze mam [...]

Mam pytanko od ok 5 dni jestem na CKD ale wczesniej stosowalam diete niskoweglowodanowa >50g od pewnego czaasu (stosujac slodzik i cynamon moze to jest przyczyna??) mam straszna ochote na slodycze ;-( az wczoraj pochlonelam ladnych kilkadziesiat wegli. Jak myslisz czy ten slodzik lub cynamon moga to powodowac???? Wielkie dzieki za pomoc Buzka

chyba zaprzepascilam diete przez zle ladowanie, jeatem na ckd i bylo juz tak pieknie 2kg mniej w 5 dni plaski brzuszek i wogole juz przy 8 dniu dobre samopoczucie i zrobilam ladowanie(tzn. w moim wykonaniu to bylo niekonrolowane obzarstwo)wuem ,ze zgrzeszylamale co teraz wrocic do diety i nastepne ladowanie za 2tyg.? czy obciac wiecej kalorii,albo [...]

Jestem na ckd tak wyglądają proporcje: NASYCONE: 37 JEDNONIENASYCOONE: 78 WIELONIENASYCONE: 12 JEDONIENASYCONE: 60% NASYCONE: 30% WIELONIENASYCONE: 10% zmienić coś ? zmieniłem co nieco i jest tak: JEDNONIENASYCONE: 48.1 WIELONIENASYCONE: 27.88 NASYCONE: 33.28 prawie proporcje 1/1/1 potrzebuje czegoś co ma mniej wiecej rowno wielonienasyconych i [...]

za 3 dni przechodze na CKD i będe ostro jechał aeroby i siłke na kawie. wiem ze kofeina wypłukuje z naszego organizmu to i tamto. w związku z tym mam pyt. co uzupełniać???? w jakich dawkach??? jak byscie mogli podajcie nazwy, tanich , dobrych i sprawdzonych środków. PS: w czasie trenigów biorę jeszcze Ionto Vitamin Vitalmax-a.

mam pytanie bo chce od stycznia rozpoczac redukcje, myslalem o ckd ale wydaje mi sie ze nie wytrzymam i wymyslilem cos takiego: zapotrzebowanie na kalorie 2500kcal wiec dla redukcji odejme okolo 100-200kcal i mam 2300kcal bialko 2,2g/kg = 184g = 736kcal wegle 150g bo wiem ze niewytrzymam bez nich polowa na sniadanie i reszta przed treningiem = [...]

Ocencie to panowie Wszytko macie w profilu wiec niepisac zanim zadasz pytanie ... 1-12 ECA 4 razy dziennie 2-5 clenbuterol 120 mcg 5-10 salbutamol 8-12 clenbuterol 120 mcg 1-12 tamoxifen 10 mg ed 1-12 propionat 100 mg eod 3-9(11?) winstrol 25-30mg ed i gdzie tu wrzucic Cytomel i moze na trena bym sie skusił Diete mam CKD aeroby cykma dziennie po [...]

Właśnie mi się nudziło to troche się pobawiłem excellem i napisałem arkusz do obliczania zapotrzebowania na podstawie postu ellisa(taka wersja automat dla osób co się gubią lub dla leniuchów). Przy okazji jest oddzielny arkusz, który automatycznie oblicza rozkład makroskładników na CKD(dni ketozy i ładowań). Może się komuś przyda. [...]

Witam. Od jakiegos czasu jestem na ckd. Przyjmowane przeze mnie suplementy to: - witaminy i mineraly - blonnik - omega 3 Zastanawiam sie na dodaniem bcaa i beta alaniny. Redukcje planuje zakonczyc w ciagu miesiaca, przez nastepny miesiac dokladac powoli weglowodanow i kalorii no i za 2 miesiace zaczac powolna mase. Na masie chce zaczac cykl na [...]

Witam od ok 3 tyg wale mono ( jestem na diecie CKD ) i zauwazam znaczne pogorszenie definicji co jest zapewne dziełem mono , wale aktualnie tak DT rano mono 5g , przed treningiem 20g nitro 2 DNT rano mono 5g zastanawiam sie czy nie zamienić mono na kre alka i połączyć z AAkg przed treningiem a nitro 2 walic jako suplement potrengowy ze względu na [...]

Moim problemem jest tłuszcz na biodrach, masz szeroką budowę w biodrach i tam zbiera mi się tłuszczyk, co w efekcie wygląda nieciekawie Jestem na ckd, waga mi ciągle spada, ale chciałbym wykonywać na nie jakieś ćwiczenia powodujące zrzut z tych okolic, a nie rozwój mięśni ( podobno to nawet jest wskazane ). Ćwiczę brzuch 4xtydzień na przemian [...]