ckd

ok dzieki. Poniewaz jestem na CKD wiec postawie wiecej na nasycone. pozdro

mozesz leciec LC badz CKD masz w podwieszonych wszystko bilans daj na poczatek 200-kcal w miare braku postepow obnizaj jeszcze troche

Diete CKD lub wariacjie low-carb

owoce na CKD- nie. to samo na ładowaniach. najlepiej aby wtedy nie przekraczały 50g fruktozy. w dzien ładowania przed treningiem mozesz zjesc ze 2 owoce, aby przygotować wątrobe na dostawe ww Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-04 08:25:58

[...] czyli modelowanie ksztaltu miesnia - uzyskuje sie to glownie dzieki rodzaju treningu, wtedy pewne saa sa jak najbardziej pomocne, jednak dieta tutaj opiera sie na przynajmniej srednich weglach (sprobuj pomachac 14-16 powtorzen z krotkimi przerwami w 6-8 seriach bez glikogenu!), redukcja natomiast opiera sie na niskich badz zadnych (ckd).

Na początku redukcji mogłam nieco z węglowodanami poszaleć. Im mniej sadła tym mniej węglowodanów niestety mogę zjeść. Teraz jestem na CKD, sadełko znika aż miło. Dobrze, że się na czymś takim świetnie czuję :) Zdecydowanie ilość węglowodanów to kwestia indywidualna, każdy się musi na własnej skórze przekonać co dla niego najlepsze.

A kreatynke na CKD przyjmuje się tak jak "normalnie" ,z glukozą czy samą kreatyne?

Qaz masz na mysli, ze jesli jest CKD musi byc tez i silownia, czy mowisz o tym, ze trening powinien byc jakis specyficzny, odpowiednio ulozony pod ta diete??

Dlaczego CKD bez siłowni miałby powodować roztycie?

j.w. jeśli nie trenujesz ciężko w systemie CKD, masz więcej ww niż te 20-30g, to ładowanie jest zbędne. no chyba ze masz bardzo niski %BF. w przeciwnym wypadku, w dodatku przy nieumiejętnie przeprowadzonym ładowaniu albo w sytuacji gdzie glikogen nie jest opróżniony do bardzo niskich wartości łądowanie cofnie cie o kilka dni lub będzie hamować [...]

ok , jesli zalezy ci na zachowaniu miesni to polceam CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ lub CCD http://www.sfd.pl/temat190074/ lub nawet zwylka diete z deficytem kalorycznym ( nie mniej niz 2g B/kgmc) na poczatku oblicz zapotrzebowanie na kcal M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik [...]

nie nie tylko jesli to bylo CKD to jakas ilosc tluszczy juz musiala byc pewnie nawet nie mala a przejscie na "normalna diete masowa" jak autor planuje to pewnie przejscie na masowke, na ktorej te tluszcze beda na poziomie 1-1,5 g/kg wiec moze sie okazac, ze tych tluszczy nie bedziemy musieli dodawac lub minimalna ilosc

ckd+duzo aerobów a poźniej mozesz wziąść jakiegos fat burnera lub thremo speed Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-08-24 07:39:49

widze ze zdania podzielone dobrze by bylo zeby usosnac troche mieska i zarazem sprcic fat :D haha bo interesuje mnie jka koks by dzialal jesli by na ckd bylo podawane tylko bialko i tluszcze praktycznie zero wegli jak organizm na kokxie na to reaguje?

Raczej zadne batony nie sa polecane na ckd.

jak psycha siada i nei wytrzymuje to lepiej olać ckd chyba że masz naprawde dużo tuszczu do zrzucenia jak niema go już tak bardzo przyjmijmy ponizej 25% to calkowicie odpadają jakies tłuste rzeczy na ładowaniu i nie odrazu po treningu

Ma jeszcze pytnaie jak diete jest najlepsza na utrate tł Low carb.ckd czy cos innego

kiepskie pytanie:) zalezy dla kogo. zalezy przy jakim treningu, ale przewaznie CKD-ale jest ciut niezdrowa

to nie lc tylko ketoza-ckd;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-07 18:35:34

musk żeby funkcjonować sprawnie potrzebuje ok 100g węgli dziennie , na diecie CKD długo więc nie pociągniesz...