ckd

Spróbuj VLCS, TKD, albo CKD. Poczytaj trochę to ci na plus na przyszłość wyjdzie. Musisz kcal liczyć. Wtedy mogła być kratka, ale pamiętaj że z wiekiem metabolizm zwalnia i trzeba się bardziej pilnować co się kładzie na talerz. Teraz musisz zrobić sobie dietke i to miej za priorytet. Potem się poradź chłopaków co zarzucić na cykl. Co do [...]

elite co myslisz o ATC do CKD ?

chyba chodziło o ACT do CKD

kreta razem z weglami. ckd niech poczeka

Nie do konca ,jesli celem ckd jest rzezba to kretka w czasie curb-up jesli masa to normalnie ,do kretki ww zbedne

Tam jest wszsytko dokladnie opisane, nie tylko o CKD. Poszukaj tez o innych dietacch ktore Cie interesuja. Powinny byc na ten tamet artykuly. SKD a TKD to glowna roznica dodania treningu silowego przy TKD.

nawet na cyklu jedziesz ckd ? podnosisz białko równo z tłuszczami dla dodatniego bilansu kalorii ?

Wrzuć dietę w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html ile dni jesteś na CKD ?

Hmm. No okej to zmiejsze. 2,5 będzie optymalnie? CKD? Lepiej się czuje bez węgli ;)

Witaj, Przy CKD to przy takiej diecie jak domer napisał białko wystarczy nawet 1 gram abyś tłuszczu miała więcej 2-3 gram lecz dla kobiety nie koniecznie może być dobre posunięcie do końca. Pozdrawiam

Nie podoba mi sie. Jestes pewna, ze to dieta dla Ciebie? Chodzi mi ogolnie o CKD.

Aeroby+dieta redukcyjna (CKD)+ trening na rzeźbę.

Na temat CKD to rozumiem, że tylko żart w tytule tematu?

Okk , postaram sie to zrobic ale wątpie ze da rade z tym bieganiem. Czy na prawde musze tak dokładnie liczyć te kalorie itp, nie wystarczy po prostu robić to na oko ale nie oszukiwać samego siebie. Wracając do tematu , co może sie stać jakbym został przy CKD ? Pytam z czystej ciekawości. Dzięki

Obstawiam, że po max 2 tygodniach zrezygnujesz i zrazisz się do redukcji - CKD to na serio duże obciążenie dla psychiki a pierwsze 2 tygodnie wyjątkowo. Na oko to chłop umarł w szpitalu, jak chcesz tłuszczu się pozbyć to planuj wszystko skrupulatnie. Możesz spróbować 10 wskazówek żywieniowych i jeść na oko coś tam schudniesz ale więcej w tym samym [...]

Wydawało mi się że przy dietach redukcyjnych tnie się węgle, a nie tłuszcze;) Poczytaj o diecie CKD i o tym, jaką rolę spełniają poszczególne składniki odżywcze w ciele człowieka, bo wydaje mi się że trochę plączesz informacje Ps. Nikt Ci diety nie ułoży, chyba że za kasę;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-22 22:58:34

Ok chlopaki , foteczki wrzuce na dniach byscie zobaczyli jak to wyglada . Co sadzicie o takiej dietce pod ten cyklik : DIETA: I posiłek: Jajka 300g. Śmietana 22% 60g Migdaly 20g. II posiłek: Ser żółty 150g. III posiłek: Kiełbasa 150g. Olej lniany 10g. IV posiłek: Makrela wędzona 150g. Olej lniany 10g Migdały 10g. V posiłek: Serek [...]

rozklad makroskaldnikow zalezy od systemu diety, ktory przyjmiesz. inne są na CKD, inne na LC, a jeszcze inne np. na zbilansowanej

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Mozesz brac [...]

Tylko, że ładowania robi się po to aby uzupełnić zapasy glikogenu mięśniowego, a jak nie będę trenował przez cały tydzień to te zapasy nie będą chyba za mocno zużyte. Zastanawiam się dlatego w jakim stopniu te rezerwy się wyczerpią bez treningu siłowego. Żeby nie wyszło tak, że po tym ładowaniu złape tyle tłuszczyku co przez calą CKD zgubiłem .