JOJO A RACZEJ BĄBA TŁUSZCZOWA

własnie one pozwalaja uzyskac bardzo niski bf już niskim bf

sporo sie pozmienialo, ale jak narazie sie nie mierze - teraz tylko lustro, czasem waga i pomiar pasa - cyfry okazaly sie byc bardzo mylace. Jak narazie musze przyznac, ze jestem troche zawiedziony ckd tym razem. Mysle, ze glowna przyczyna tego stanu rzeczy jest to, ze juz mam za soba poprzednia bardzo dluga redukcje i ciezko cos ruszyc. Przy duzym bf'ie ckd tnie super, przy pierwszy podejsciu tez. Mi zwala tylko miesnie i malo fatu, nie patrzac na to czy kcal na rowno z bilansem / wtedy nic nie leci/ czy ponizej - miesnie. [Pewnie cos zle robie, nie wypieram sie tego =) ]
Napewno bede jechal cos z lowcarbow (pietno endomorfika), ale z ww. Po treningu silowym uzupelnianie glikogenu i takie tam. Jak macie jakies propozycje to prosze :] Pzdr

ja polecam normalną węglowodanową z bilansem na zero

mam ten sam problem z CKD, leci fajnie, ale niestety miesko tez - obstawiam ze dajemy zamalo tluszczy ... kiedys pytalem o dobre proporcje btw dla endo i wychodzi na to, ze zostaje lustro i centymetr ...

i jak tu budowac mase ?

tzn. to zależy jeszcze od celów jakie sobie obierzesz

no własnie ja mam też te problemy...że cholernie łatwo łapie fat....

ale nie wiem jak wy bo ja jak za dużo obetne kcal z węgli to nie mam energi....

Rothen edytuj swoje wypowiedzi.

oki tylko szczerze nie wiem jak

pssssssst...
Rothen?


tam u góry obok słoneczka gg masz taką lupe ...
i to służy do edytowania własnie