Brzuch i Nogi

daro moze chcesz sie z nami podrapac

https://www.sfd.pl/temat144665/ tu masz trening 6 weidera podobno dobrze pali tluszcz i wyrabia miesnie brzucha

Tu w dziale trening znalazlem ciekawa zecz https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 

Do tego przyda sie jakas dieta moze CKD
https://www.sfd.pl/temat161108/

Zmieniony przez - janu15 w dniu 2005-07-14 14:45:04

janu: drap drap

tak sie składa ze skonczyłem a6w juz jakis czas temu i jest tak moze troche tluszczu spali ale tylko z górnej czesci brzucha, natomiast tzw "oponki" raczej nie spali tak samo wyrabia głównie gorne partie miesni :) program ABS II wyrabia dolne

do brzucha najlepsza jest obrotowa "hatelka"

pavlo dobrze mowi...
duzo osob na to narzeka, A6W nie wyrobi dolnych
partii tak dobrze...(choc po zmodyfikowaniu 2
cwiczen dobrze wychodzi
ABS z tego co wiem do niego potrzeba liny i wogole cudow...
ale z tego co pisali w dziale trening o tych programach to
ze dobre efekty daja

(a tak z wlasnego dosw do A6W jest strasznie meczacy i monotonny...
nudzi sie szybko, mam zamiar sprobowac ABS II, ktos go juz cwiczyl??)

pozdro

Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-07-14 21:46:22

zeby spalic brzuch to drap i drap do woli az dziure wydrapiesz :)

no to chodz janu drapiemy dalej

zenon chcialem robic ABS ale nawet drazka nie mam :/ i fakt a6w monotonne jest mozliwe ze po wakacjach jeszcze raz zrobie a6w tylko doloze na dolne :)

ale sobie chlopaki pogaduchy urzadzili a wogole o co chodzi? hehe, pozdrawiam
Monika

pavlo drazek nie trudno zalatwic...a ABS2 sprobowac
bys mogl, z tego co wiem nie tylko robi na dol...
A6W przy cwiczeniu 1,3,5 bodajze wystarczy zmieniac
nogi w powietrzu a dol sie wyrobi

pozdro