apokalipsa

Apokalipsa dal ci bardzo dobry trening. Ewentualnie, mozesz rozwazysz wyciskanie sztangi stojac zamiast w siadzie.

apokalipsa to z twojej wypowiedzi wnioskuje ze jak skończe cykl brania kreatyna + tauryna + carbo moge bez żadnej przerwy przejśc do cyklu zma + tauryna + carbo a kiedy ma być jakaś przerwa od odżywek ? po jakim czasie ?

[...] a raczej na proporcje w stosunku do białek, ujmując to prosto musisz poprawię niezbyt trafne proporcje białka do węgli w tym gainerze dietą, albo poprostu lepiej zainwestować w gainera2. jeśli raz dziennie to pewnie będzie to tylko na noc/sp80/ gainer2 jeśli rozważasz między mass xxl. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-26 19:59:40

Panowie dzięki wielkie za pomoc :), jak rozpisze dietę wrzucę w odpowiedni dział, do poprawki i oceny. apokalipsa, czy mógłbyś polecić jakieś zma/wit, mam teraz okazje kupić Animalpak od znajomego za 60 zł, czy warto w to zainwestować ?.

[...] porą do spania więc myślę, ze po takim śnie w dzień oczywiście trudno jest zabrać się za normalne funkcjonowanie, trzeba się może do tego przyzwyczaić i się przezwyciężać, wszak też pocieszjące napewno może być i to, że nie każdy dziń jest jednakowy i nie zawsze jednakowo się nie chce:-D Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-10-30 20:34:38

staż przede wszystkim- cos wydaje mi sie i tak, że pewnie zaliczasz sie do początkujących napisz więc cos wiecej- choc już teraz warto byłoby cie odeslac do postow podwieszonych w dziale http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-28 22:57:58

Apokalipsa dziki mysle ze to bedzie dobry trening. bo po ostatnich wakacjach tez robilem bardzo podobny trenin i byly bardzo dobre efekty z tygodnia na tydzien widzialem jak mi klatka puchnie pozniej byl zastoj i błedem moim bylo zaczac robic klatke 2 razy w tygodniu.a jeszcze jedno pytanie jak ten trening bede robil teraz to myslisz ze klatka [...]

[...] ciała na dwie cześci- np. na zasadzie pon. i czw; mięśnie pchające wt. i pięt. mięśnie ciągnące i nogi 2 ćwiczenia na poszczegolne grupy m. 2-4serii w każdym sprobuj ulozyc coś w tym stylu wedle dotyczczasowych doświadczeń z najlepiej "wchodzacymi" ćwiczeniami, ilościami powt. itd Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-06 20:24:27

...choc już może z opóźnieniem to wypada tylko życzyć; jak najlepszego wypoczynku więc wypoczywaj szybko Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-17 21:28:36

[...] że jest to stak dla ludzi z pewnym doświadczeniem, ktorzy wiedza dokladnie comooga a czego nie. jak juz kiedys bedziuesz chcial sprobowac to proponuje zacząć od JEDYNKI. ale to dopiero melodia przyszlości. i jak kolega powyżej- co ja zasugerowalem ogolnie- magna power może być w sam raz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 21:12:59

Apokalipsa dobrze to ujął. Przy wyciskaniu mogą blokować wynik takie detale jak na przykład odrobinę za płytki wdech przed wyciskaniem, czy nie tak jak trzeba zablokowane nadgarstki itp. drobiazgi. Musisz znaleźć to co robisz nie tak i się ruszy. Bo metod budowania siły w wyciskaniu jest mnóstwo - u Ciebie jednak z dużą dozą pewności można [...]

[...] nightingal - Tak, mamy amatora, który chce poprawić... siłę, podkreślam, siłę w wyciskaniu ... (że post umieszczony w dziale kulturystycznym, a nie TS to inna sprawa). ad. apokalipsa - "szkoda dyskusji" - dyskusja to wymiana argumentów (często odmiennych). Jeśli ktoś uważa, że jest tylko jeden punkt widzenia i jedno rozwiązanie, to fakt - [...]

[...] nightingal - Tak, mamy amatora, który chce poprawić... siłę, podkreślam, siłę w wyciskaniu ... (że post umieszczony w dziale kulturystycznym, a nie TS to inna sprawa). ad. apokalipsa - "szkoda dyskusji" - dyskusja to wymiana argumentów (często odmiennych). Jeśli ktoś uważa, że jest tylko jeden punkt widzenia i jedno rozwiązanie, to fakt - [...]

masz rację, ze nie miejsce i czas na ten spam- ponadto tymże spamem- i niezrozumieniem- przeciągasz nieco strunę; w ramach więc swego rodzaju ostrzeżenia- a także porządku- przyjmij to skasowanie wypowiedzi powyżej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-25 21:14:14

Apokalipsa-a co z ugięciem nieco nóg w kolanach? Tzn. i tak nie powinno się tych nóg zupełnie blokować ale uginając nieco bardziej nogi w kolanach, trenujemy inną częśc łydki...z tego co mi wiadomo:> ?? Ps.do autora jeszcze-rozważ trening łydek więcej niż raz w tygodniu-rozważ treningi ciężkie ze zmniejszoną liczbą powtórzeń i takie z bardzo [...]

Zgadzam się a Apokalipsą, dodatkowo łydki trzeba wyczuć czy twoje potrzebują dużej ilości powt czy mniejszej z ogromnym ciężarem, ja już wiem że moje potrzebują ciężkiego hardcorowego treningu ktory je rozwala, ty mozesz miec inny organizm. Pozdro!

po co wogole odświeżasz te tematy skoro one już wlaściwie "wygasły"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-18 19:07:06

[...] nie musi oznaczać niewystarczajacych bodźcow, byle by przez pewien okres czasu i też w rozsądnych ganicach -techniki takie jak powt. częsciowe, zatrzymanie ruchu na pewien okres w szczytowym napięciu mięsni -skrocenie przerw pomiesdzy seriami to tak co przychodzi mi do glowy- tak na świeżo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-22 20:33:20

[...] dniem przerwy, więc tutaj pon/śr/piąt sa niejako obligatoryjne. i szczerze mówiąc widzialbym raczej 3-4 krotkie treningi w formie splitu niże 3 dluzsze w formie fbw wypelnij- bo tak na dobrą sprawę nie wiadomo nic; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-26 13:33:58

Apokalipsa rozwin sie troche;P Troche o mnie wiec 186 cm wzrostu ,105 kg wagi ,24 lata cwicze od dawna ale niestety z przerwami:(