anubis84

oblicz to ręcznie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html pierś wazy 400g przed czy po ugotowaniu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-19 17:53:47

Plany siłowe i wytrzymałosciowe nie idą w parze, to jest inne podejscie treningowe A jeśli robię np 20 powtórzeń przysiadów 100kg i założę 102kg i zrobię 20 powtórzeń po np tygodniu to idzie siła czy wytrzymałość ?

Zestaw nr 2 przed treningiem nitrobolon po treningu 5g mono i w nietreningowy 5g mono, zasada jest taka w treningowy 10g kreatyny w nietreningowy 5g. Tu zrobiłeś błąd ?? Po treningu 5 g mono a zaraz piszesz, ze w dni treningowe 10g to po treningu dawać te 5g czy 10g ?? Jaką diete polecasz ?? możesz skopiować i tu wkleić ? Zmieniony przez - [...]

Wszelkie produkty dawaj przed obróbką np pierś kurczaka to po ugotowaniu ma 150g czy przed ugotowaniem ? Wszystko podane przed obróbką

Dziękuję za pomoc, sog oczywiście jest Trudno od tak sobie popalić mięśnia jakbyś moze przez cały dzien nie jadł jakieś procesy by zaszły, faktem jest że po treningu (w oknie anabolicznym) uzupełnić makroskładniki http://potreningu.pl/articles/2218/okno-anaboliczne-obiegowe-stwierdzenia-vs--dowody jak Ci finanse pozwalają to spokojnie bcaa możesz [...]

Ale chcecie to kłaść na podłogę bo jak tak to i linoleum spełni taką samą rolę, aby tłumiło drgania musi być coś grubszego. CHyba że rozłożycie na siłowni całą w gumie, a w tych miejscach gdzie będzie sztanga odkładana dacie ciut grubiej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-15 06:56:13

Jak jesteś dobry to wyżyjesz z tego ale musisz myśleć racjonalnie, góra 5 lat się utrzymasz i potem koniec kariery, j/w sporo z nich ma swoje siłownie/kluby, sklepy z odżywkami, a inni jeszcze prace nie związaną ze sportem, i na tym zarabiają. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-07 18:34:28

Zerklnij na entitis jak masz takie problemy z odpornoscią. Tego nie testowałem, miałem przygodę z Immunotrofiną w syropie. Co do strzałów, pewnie masz racje, że to dobra opcja. Nie przepadam za zastrzykami domięśniowymi dlatego będę musiał zrezygnować z tej formy podawania glutationu. Jeśli faktycznie jego doustne przyjmowanie mija się z celem, [...]

Tak niestety jest z brzucha schodzi na koncu i najtrudniej redukować w tym miejscu jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-20 14:58:28

Dzisiaj będę to zobacze czy są u mnie. No i nie ma lipa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-02 17:41:56

Białka można by próbować, ale tłuszczy bym się bał wcinać po terminie, zwłaszcza po tak długim Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-11 08:51:45

Anubis84 a którą ławkę z tych byś doradził 1 https://kelton.pl/product-pol-91-Lawka-Avenger-HL4-Kelton-HOME.html 2 https://kelton.pl/product-pol-88-Lawka-Hermod-HL12-Kelton-HOME.html Zmieniony przez - BoSterQ w dniu 2019-05-09 21:57:32

To jest ćwiczenie na plecy a nie ręce, reka może byś słabsza ale plecy silniejsze. Ja jestem np prawonożny ale jak skaczę to tylko z lewej nogi z prawej się nie potrafię wybić, znowu w piłkę z lewej nie umiem strzelać bo prawa silniejsza przy strzałach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-08-21 17:15:54

nie do ilu kilogramów tylko oceniaj budowe sylwetki, sporo pewnie jest skóry i dlatego tak to wygląda,. OK, to w takim razie przechodzę na redukcje i wstawię zdjęcie za parę miesięcy /SFD/2018/12/14/15a031ba1f084e178742f8a32ea0e564.jpg

za ile te testy masz. Normalne ze nogi Ci się odrywają, większość tak ma osób Za co najmniej dwa miesiące, taki okres casu chyba powinien wystarczyć.

Trzeba też oszukiwać, czyli zarzucać ciałem. https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Dwa miesiące to taki okres gdzie można coś poprawić. Drążek posiadasz ? Nie nie posiadam, mam jedynie gumową taśmę 40 kg

Polecam biegi na orbitreku Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-07 22:11:33

nawet o tym nie pomyślałem :-) A ja pomyslalem, ze pewnie wiesz wiecej nt. motoryki ludzkiego ukladu miesniowego i masz na to trafniejszy poglad od mojego :-) coz nie jestem alfa i omega :-) Dzisiaj sie dowiedzialem, ze krazenia moga miec negatywny wplyw, a do tej pory sam sie tak rozgrzewalem :-( Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w [...]

ok anubis84, poniżej poprawione /SFD/2017/9/23/b5f6ed3698dc46a78cf69d6531654a81.jpg

flex1976, zmieniłem jedynie filet zmażony na mięso + olej bez zmieniania diety na prośbę anubis84. Jaką nadwyżkę w moim przypadku (55kg) proponujesz (ok 200kcal?) i ewentualnie z jakich źródeł ? Podejrzewam, że z węgli ale ile można jeść ryżu/makaronu ;p