anubis84

marcellll, a w jaki dziale są? anubis84, zobaczę, może tam się schowały ;) Też sprawdzałem przy płatkach śniadaniowych...

prędzej bym powiedział że to jest ścięgno lub mięsień a nie kolano, mzoe nadwyręzone. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-20 13:25:23

szybko nic nie wyrobisz. Jak masz zamiar trenować sam biceps to lepiej nic nie rób. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-10 07:33:50

zależy od tego jak obecnie wyglądasz czy jesteś szczupły czy obrośnięty smalcem. Gotowe trening masz rozpisane w dziale. Jak coś nie będzie w nich jasnego to pytaj Jestem szczupły, w sumie jak sie napne to mam kaloryfer ale to tak jak większość szczupłych chłopaków :D

Widać tak jakby coś z łokciem lewym nie tak, spróbuj następnym razem nie opuszczać się do pełnego zwisu, nie luzuj ciała, trzymaj ramiona napięte i lekko ugięte w stawie łokciowym. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-24 22:41:15

tym razem ide sladem anubis84'a jesli z najwyzszej polki to Prolongatum Biogenix jesli ciut taniej - System Protein 80

poczytaj o Shin Splints, moze akurat u Ciebie występuje ten problem. dzieki ale w tej przypadłosci chodzi raczej o przod goleni , w moim prypadku bol skupia sie z tyłu i w miesniu trojgłowym.

Myślę że okolice 16 lat to taki odpowiedni moment na kreatyne po pewnym okresie przemyślanych treningów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-04-16 20:57:44

a może tu coś znajdziesz? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-07 11:27:26

A ile ma trwac cykl tak jak napisał anubis84 8-12? Czytałem kilka podobnych tematów i wydaje mi sie ze tam cykle byly raczej krótsze?

Chyba w dziale odzywki i suplementy ;-) Racje ;-) Kazdy moze sie pomylic ;-)

jak nie jesteś w ciąży i nie karmisz dziecka, nie masz uczulenia na laktoze, to Ci nic nie będzie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-03 17:34:02

Jak Ci będzie podchodziła pod mocowania to można zmienić, co chcesz dzięki temu uzyskać ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-08 20:41:57

Bierz 29 bo luz musi być. A tak na przyszłość pisz w odpowiednich działach http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-19 10:34:58

Ja bym lepiej już wybrał mace + żeń szeń. Do jakich marek masz dostep za granicą, moze coś innego się wymyśli ? Maca to fajny suplement, ale wydaje mi się że trochę mi sen zaburzała. Tutaj jeszcze jest np.: Weider testo Xtreme Gymbeam Alphamale Nutriworks Testo Booster Aminostar Anabolic Booster Pvl Mutant Test No i wiadomo, jakieś tribulusy i [...]

A co już stosowałeś? Jaki BF moze ankiete wrzuć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-28 22:48:01

Trudno sprecyzować, jako samo ćwiczenie nie ale by zrobić poprawną pompkę musisz zachować odpowiednią pozycję ciała więc pracuje tu gorset i te mięśnia brzucha stabilizują pozycję więc można powiedzieć że coś tam na nie działa. Ale żebyś tego tak nie zrozumiał że pompkami zbudujesz brzuch. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-24 21:21:27

To co pisał anubis84 się zgadzam że co jest wszystko opisane w temacie Pozdrawiam

anubis84 jeszcze do końca wszystkich nie wypróbowałam ale póki co to szału nie ma ;)

[...] 3 ćwiczenia każde jedno na daną grupę http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 6.”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO: lub jak masz drążek 4. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU: Oraz 10.SKŁONY BOCZNE: lub 12.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU: Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-02 11:44:03