anubis84

Żle to rozumujesz, masa całego jajka a masa środka (zawartości) to dwie różne rzeczy. Dobra teraz sprawdzilem na stronie ilewazy i wychodzi na to że makro i kalorie rozpisane są dla masy jajka bez skorupki. poprostu wolalem sie upewnic, wczesniej wliczałem ze skorupką a to zawsze troche roznicy w kcal.

Zerknij do działu trening w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-13 22:04:10

jak spożyjesz je po trenignu to może byc to nawet snickers, w tej porze spokojnie mozna podjeść coś, ale jak masz sporą nadwagę to bym unikał takiego postępowania snickers to zły pomysł, ostatnio zostały masowo wycofane ze wzgl na zawartosc plastiku w skladzie :) najlepiej jak juz, domowe ciacho i masz pewnosc ze wszystko jest cacy Zmieniony [...]

dużo szybciej to się może nie będziesz rozwijał ale możesz głębsze powtórzenia robić, inne ćwiczenia. Ogarnij trening domatora w nim będziesz miał podane co i kiedy ćwiczyć, bo jak masz zamiar tylko klatę to nawet się nie zabieraj do treningów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-08 12:24:55

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html prawdopodobnie nie spotęgujesz efektów odzywka ma za zadanie uzupełnić braki białka w diecie. Powinieneś trenować całe ciało. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-04 20:13:57

anubis84 co uważasz? Proszę też o wypowiedzi innych. Zależy mi na tej diecie a nie wiem jak ją zbalansować :d

anubis84 co to jest 3,5 miesiaca ? TYLE ? progres sie skonczyl i juz biadolimy ze nic nie idzie , }:-( 2. co jest nie wystarczalne ? na 3 dni tylko rozsądne FBW zostaje , w takim przypadku stawiam na SS (starting strenght ) tu po prostu trzeba zacisnac zęby i ryc dalej

Na czym niby polega błąd ? coś nie działa itp zgłoś wg tego tematu https://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ%21__tylko_wg_procedury_z_1_posta%21-t900143.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-01-15 21:18:37

anubis84 Rozumiem że nasycenie nie jest już tak popularną metodą i że wielkie ilości np. 30g kreatyny to przesada ale niektórym po prostu zależy. Mówiąc tak chcę to na sobie sprawdzić :D

szkoda treningu na sam brzuch, nóg w planie nie masz bo ? Co do planu to nie pkan tylko rozpiska splita najwzyklejszego, a jak wyglądają ćwiczenia, jaki dobór, intensywnosć, to trudno powiedzieć ze plan jest dobnry czy nie, no i zalezy od danej osoby, rozpiska planu i ankieta działu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-04-22 18:01:49

[...] diety gdzie brak odpowiednich białek tłuszczy,wegli, jest to nie możliwe nawet jak kosztuje 500zl tez bylem kiedys takim naiwniakiem ,jak zak zaczolem sie lepiej odżywiać jest inaczej ,wiec jak wyżej anubis84 mapisal jak bym wiedzial ze dany suplement i tylko on buduje miesnie dalbym za niego nawet z 5 tys,uzbierałbym bo było by warto.

% białka na 100g ok 10% hardgainery 20-30% gainery ok 50% bulki powyżej 70 to juz odzywki białkowe Im więcej białka to tym droższy produkt, zależy czego w diecie Ci brakuje, czy masz np problemy z odkładaniem tłuszczu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-08 14:28:26

Myślę że warto się udać i skonsultować, to może też byc efekt gojenia, przy gojeniu powstają ropienie zaraz po sciagnieciu strupu ,byla krew. na drugi dzien to zolte. co to znaczy ropienie ? w srode mam do kontroli

zdjąłeś strupa, rana się rozszczelniła dostały się jakieś bakterie i ropa gotowa, albo po prostu jeszcze za wczesnie było aby się ona pojawiła. tak daj jakiś opatrunek na ranę by się nie babrała bardziej. oczywiscie wcześniej przemyj rane Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-12-18 19:43:38

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp no i bez jedzenia trudno bedzie zbudować barki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-23 12:19:03

Samemu trzeba ułożyć i dać do sprawdzenia, diet tu nikt nie układa. Pierwszy post 6 marca i od tamtego czasu chyba nie czytałeś za dużo tematów podwieszonych. Na to lato się już nie wyrzeźbisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-02 13:09:34

Ja tam bym nie chciał wyglądać jak na obrazku %-) Taaa... jak bym Cię nie znał, to pewnie bym uwierzył :-P

nie łączy się dwóch największych grup na jednym treningu, czyli pleców z barkami http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Pleców z nogami;-)

no tak z plecami moja pomyłka. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-04 21:56:41

Stracić jak najwięcej tłuszczu i zyskać jak najwięcej mięśni, takie rzeczy tylko w erze, Obierz realny cel ankietę masz w regulaminie działu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-23 21:37:29