anubis84

Lekarz pierwszego kontaktu nie da skierowania na badania no chyba że jedynie u mnie tak jest, prolaktyna estradiol ok 25 za badanie, testosteron chyba ok 35, a wolny 70, zerknij na diag czy inne i zobacz czy nie ma tam cennika Sądzię, że jeśli są ku temu powodu, to może dać. A w tym wieku spadek libido to dość poważny problem i dysfunkcja. Może [...]

anubis84 Ćwiczę z hantlami w domu. Nie są to maszyny ani wyciągi, a ćwiczenia z hantlami. :)

1 kg to nic, w ciagu dnia wahania mogą być 2-3 kg. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-10 22:31:06

Te normalne pompki zbędne, nie ma co dodatkowo obciążać organizmu a tak to normalna obwodówka. Tylko jak robisz obwodówki to każdego ćwiczenia po 3 serie bo robisz 3 obwody Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-06 07:41:38

Nikt Ci posta nie usunął, omyłkowo został przeniesiony nie tam gdzie trzeba. Zwracaj uwagę gdzie zakładasz tematy, masz dział pytania do obsługi serwisu potreningu. Niestety, ale post został usunięty celowo do działu dla mnie zamkniętego 'loza szyderców", do którego nie miałem dostepu, o czm mnie pojnformował niejaki "ojan" - dysponuję [...]

Trudno ocenić ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą. Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html 750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety Tak, wiem, napisałem w poprzednim poście, proporcje [...]

anubis84 a w którym miejscu masz napisane że brak diety? Próbowałem różnych gainerów, po jednych były efekty a po innych nie. Dla tego pytam który najlepszy w stosunku jakość do ceny.

@anubis84, zastosuje @diox96, a Ty ile masz, nadal 177 cm? Zmieniony przez - Czernin w dniu 2019-08-18 21:45:55

[...] 2400 - 2500 kcal, a następnie wracam na redukcje na ok. 2150 kcal? Makro na 2150 kcal: Białko: 175 g Tłuscz: 60 g ( to i tak jest 25% łącznego zapotrzebowania) Węgle: 226 g @anubis84 "Efekty redukcji kiedyś staną i co wtedy zrobisz jak już kalorii nie ma skąd ucinać, to nei tak łątwo że ustalisz sztywno 1800 i na tym z 23 do 13 % zejdziesz." [...]

[...] kalorii bez gainera jest już dużo, ja przy wadzę ok 100kg 4000 kcal nie przekroczyłem nigdy nie licząc pojedynczych wyskoków. kreatynę bierz mono, tanie np vitalmaxa. Masz 3,6g B na kg, sporo i to nawet za tak samo wegle prawie 10g na kg masy, lukasz_g dobrze Ci radził zacznij od 3000 kcal. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-24 19:39:03

@ anubis84 O co Ci chodzi z ta przekaska o 13:30? I obiadem kolacja? Napisalem co jadam na przekaski, lunch i obiady(lub kolacje bo pora jak napisalem jest pozna). Wszystko podane o jakich godzinach...

[...] idzie szybko, ale przy małych partiach jak biceps, triceps barki raz czwart dołożysz po 2.5 kg i już masz 10 kg więcej i się okaże że jest za dużo i progres juz dalej nie pójdzie. Musisz sam zobaczyć na ile sobie pozwolić jak jesteś w stanie wykonać poprawnie 8-12 ruchów to sobie dokładasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-06 19:04:48

Monkey, Co masz na myśli? Uodpornię się na węglowodany? :D Dzięki, ale gdybym chciał podpowiedzi na tym poziomie to napisałbym na zapytaj. anubis84, Dzięki za odpowiedź. // Nie rozumiem cóż ciężkiego jest w zaakceptowaniu tego, że ktoś chce jeść rutynowo i prosto? Nie chcę tracić 10 minut na myślenie przed otwartą lodówką i następnych dwudziestu [...]

Jak nie przejdzie to ponownie do lekarza i kolejne badania może w innym kierunku a nie tylko krew Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-21 17:48:58

[...] tak przemiany w organizmie nie zachodzą szybko, poza tym salone kalorie trzeba uzupełnić bo raz dwa byś załapał jakieś załamanie, phelps wcinał 12000 kalorii by mieć siły na treningi więc sam widzisz ile jest potrzebne by zrobić dobry trening, sportowcy tak mają że muszą jeść by mieć sukcesy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-06 11:04:46

na 30 tysi to sporo tych klubów.Teraz dokładnie sprawdzilem w google i takie liczby Liczba ludności: 29 373 A siłowni i klubów fitness w zumii i panoramie firm wyszło 6 prywatnych + jednak 2 MOSIR bo jest męska i żeńska, Mosirowe funkcjonują i 5 prywatnych widze dość często więc tez działaja :) ( teraz jest mały boom na FIT hehe) [...]

Ludzi chcą w czystych i zadbanych miejscach trenować, ja u siebie chodziłem bo chodziłem bo miałem z buta 5 minut, ale nikt nie dbał by zetrzeć kurz z maszyn, odkurzyć czy umyć wykładziny, naprawić toaletę, lat temu trudno było się wcisnąć a jak otworzyli dwa nowe to się osoby po wykruszały i została zamknięta a sprzęt hesa bardzo dobry na niej [...]

Dziękuję anubis84 za odpowiedź, jednakże ja nie pytam co to jest tylko czy to co posiadam jest efedryną czy pseudoefedryną bo nazwa i skład jakoby jest ze sobą sprzeczny i mam wątpliwości poprostu co to jest. to ze pseudoefedrynę znajdę w lekach na katar to doskonale wiem...

Jak na te parametry trochę sporo tych kalorii, ja bym rochę zredukował, czyba ze chcesz pociągnąć do konca maja, a od czerwca redukcja ustaliłem 2650 kcal dziennie, do tego cwiczenia na brzuch i co drugi dzien około godzinka rowerku. Wracaja rowniez orliki więc tez sie cos pokopie

Spróbuj rozrobić w jogurcie naturalnym dodać jakieś orzechy pokrojone owoce, możesz też omleta zrobić, zmieszaj z jajkiem i na patelnie daj tylko nie przypal. Inni raczej nie mają takich problemów, niektóre fakt są nie smaczne odzywki ale się da wypić. Ta niebieska by się zgadzała wizualnie. Ale mniejsza o to. No jak Scitec ciężko przechodzi [...]