anubis84

Znamy poczytaj temat http://www.sfd.pl/Naci%C4%85gacz_-t647379.html W sumie osobiście to nie znam i nie miałem styczności z nim na forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-10 18:13:30

mam tak samo i się tym nie przejmuje, pierwsze powtórzenie jest najtrudniejsze, a potem jak się robi to już idzie. Potwierdzam. Mięsień musi się adaptować do ruchu. Wstępne 1 powtórzenie też jest pomocne i to nawet częściowe. Powiększanie zakresu ruchu bez odpowiedniej rozgrzewki może powodować późniejsze bóle mięśniowe. U mnie każde następne [...]

Jest dysortografia, sam mam potwierdzoną i papiery mam na to. Jeden będzie dyktanda pisał na 6 a inny będzie miał głowę do czego innego np do cyferek, matma fizyka, chemia itp. Chociaż na forum jest słownik i podkreśla na czerwono błędy więc można ich uniknąć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-28 21:22:18

Ale to pod siebie musisz dobrac, pod własną kaloryczność. snaidanie jajecznica Pieczywo jakis pomidor w pracy szkole np kanapki z piersia kurczaka w domu obiad, np ziemniaki i kotlety z szynki zrobione na teflonie z odrobiną szynki po tyreningowy np pierś z ryżem czy z szynki cos zrobić z warzywami poddusić (szynka nie wędlina tylko mięso) Czyli [...]

super nie jest, raczej gorzej, z czym te parówki i szynke jadasz same z mlekiem bez jakiegoś pieczywa ? paczek to nie posiłek, wiesz ile to jest 50 g ziemniaków to będzie jakieś pół średniego ziemniaka, śledź plus mleko nie wiem jak to Ci wchodzi chociaż mój dziadek to sobie jadł śledzika z miodem i mlekiem. jak podajesz mizeria to się nie podaje [...]

a jeszcze jedno wszedł byś na mój profil i ocenił efekty mojej 2 miesięcznej redukcji. Dodam ze przerwe miałem od siłki pół roku.... złamany obojczyk potem brak checi i się zalałem fatem...no ale od 2 mies nap*****lam i robie forme mozna by powiedziec praktycznie od nowa.. by: anubis84

kreatyna np przed i po treningu 5g, w nietreningowy 5g, beta przed i po ok 2-3 g w nietreningowy 2-3g x 2 co do kreatyny w nie treningowy przed śniadaniem na czczo? a beta w nie treningowe obojętnie czy na czczo czy po jedzeniu ? Może być po śniadaniu i np po obiedzie ?

[...] miałem vitalmaxa, za bardzo nie pamiętam, moze ktoś ma obecnie i to potwierdzi co do samej kreatyny to jest ok tak samo jak firma, jedna z najstarszych na rynku. Mozesz też do sklepu napisać w tej sprawie czy producenta Co do wieczka czesto tak jest w suplach ze przy odkręcaniu już schodzi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-26 21:13:27

daj zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html /SFD/2018/7/10/638be942159c4f09b59f1b1fd5f63610.jpg

[...] Które pośladki są apetyczniejsze http://cdn13.se.smcloud.net/t/photos/thumbnails/148978/te_posladki_wroza_sukces_320x220_rozmiar-niestandardowy.jpg czy te /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1f8e34f9ec946f5b116edde85277aa2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-29 22:10:55

oblicz wg tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyszło mi 3275kcal i to jest liczba którą powinienem dostarczać organizmowi na diecie? czy jeszcze uwalić 500kcal z tego? Dziś mi się udało zjeść prawie 300WW 140B i 140T jakieś 3000kcal powinienem zamienić troch B na WW?

No to sporo za mało jadasz na codzien, zacznij od wyliczeń http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-18 19:28:05

waga się waha nie jest stała, np rano ważysz 70 kg a wieczorem już np 73 kg, jedzenie itp się gdzieś muszą pomieścić Wydawalo mi sie, ze jak codziennie rano naczczo sie waze to jest to w jakis sposob sensownie porownywalne :)

Zapoznaj się z tematem, i tyle na początek powinno starczyć http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-11 10:44:06

dla mnie kosa to biała czekolada pomarancza, tu masz test wszytskich 20 smaków przez uzytkowników forum https://www.sfd.pl/Test_bia%C5%82ka_SFD_WPC_Delicious_Protein_-t1164263.html Nie wiem czy będą się dużo różnić ale zamówiłem białko delicious z allnutrion nie sfd więc tabela raczej się nie będzie sprawdzać 8-)

akaahyymm tą co podałęś za 30 zeta mozna kupić, miałem w pracy, ogólnie to shit jest, lepiej jakbyś coś obrotowego znalazł, tą co podał kawojdi ma 2000 wat, więc wiadomo ile ciągnie prądu, one ciągną prąd jak zus pieniądze od polaków. Ale ja nie każe mu kupić shita za 30 zł tylko coś konkretnego w dobrym sklepie, moja służy już z 3 dobre lata i [...]

masz dopiero 15 lat, za szybko zredukowałeś się, skórę masz jeszze elastyczna troche miesni sbudujesz i skora się naciagnie To jakie on te mięśnie brzucha musiałby zbudować %-)

moze spróbuj żeń szenia spróbój http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Korean_Ginseng-opis26451.html aż tak podatny jesteś na guarane Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-13 14:33:50

Kubuś ja widuje osoby co jak się wyprostują to się patrzą w sufit. To muszą być jakieś osoby zadufane w sobie skoro tak wysoko głowy noszą %-) [...]

[...] wiedzy, bo nie lubię udawać, że na czymś się znam i na siłę się wypowiadać, kiedy nie posiadam w moim przekonaniu odpowiedniej wiedzy, by w miarę kompetentnie przedstawić temat. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-01-06 09:43:35 Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-01-06 09:50:30 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-06 10:15:03