anubis84

1 Nie da się odpowiedzieć jak obwody skocza, moze się okazać ze w ogóle nie skoczą do góry. U jednej osoby pójdzie w pas a u inne w klatkę czy uda 2 można spokojnie owoce na redukcji wcinać a dwa banany bezpośrednio przed siłownią 5min?

czegoś nie rozumiem po siłwoni bierzesz bcaa i kreatynę idziesz na wioślarza i po nim znowu bierzesz kreatynę i bcaa ? Po treningu siłowym tzn jak jest do zakończenia z 15min treningu siłowego wtedy bcca i kreatyna, po tych 15 minutach areoby czyli wioślarz 40minutek + parę min rozciągania i wtedy znów bcca i kreatyna. ( dobrze robie?)

Zrób realne zdjecie sównicy które masz na siłowni w miejscu gdzie jest gryf i jak jest on tam umocowany na niej. Zapomniałem zrobić zdjęcia ale mechanizm jest identyczny jak np ten https://maxam.pro/pl/24atlasy-i-suwnice-atlas-suwnica-smitha-smx-100.html

Jak kupiłeś kapsy to łykaj, i nie opieraj się na tym filmie, chcesz faktów to zajrzyj do działu badania naukowe tam jest wiele tematów o kreatynie popartych badaniami. Na opakowaniu kreatyny będziesz miał napisane ile mg to jeden kaps jak olimp to jeden kaps ma 1250 mg kreatyny. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-03 21:29:12

Podasz nazwę tej odżywki co niby jej nie ma bo jestem ciekawa. %-) Ostatnio faf w roli kobiety, a teraz anubis :-D

Jak masz problemy z nerkami to nie chodzi tu o odżywkę białkowa, ale samo podwyższenie spożywania białka z pożywienia mzoe być szkodliwe, chyba że podałeś to hipotetycznie. Kawa Ci nic nie odwodni. Bardziej lekarzowi chodziło o kreatyne. Mam co jakiś czas badana kreatyninę w surowicy .

To za jakiś czas bedzie tak jak grypa, z tym ze na grypę organizm jest przygotowany zna ten typ wirusa, korona jest nowy i dlatego tak łatwo się nim zarazić, jak ktoś ma grupę, mzoesz obok przebywać i nic Ci nie będzie, a w przypadku korona jak amsz kontakt to nie ma opcji byś się nie zaraził. Dokładnie tak :-))

[...] ze szczegółowym programem kursu, numerem, podpisem i pieczęcią, umożliwiającym podjęcie legalnej pracy we wszystkich krajach Unii Europejskiej. Przeważnie na kursie trenerskim trzeba mieć już doświadczenie, coś tam się dowiesz ale większość to jak widzisz marketing, jak sprzedawać plany itp Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-12 12:16:01

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Oczywiście zjadłem cała puchę (200 kapsułek) bo szkoda mi było żeby się zmarnowała, ale jak mówiłem, nie zauważyłem jakiegoś dużego przyrostu wytrzymałości. Może po prostu za krótko brałem. Kupie to co polecił @anubis84 i sprawdze jak działa. Pozdrawiam.

Chociaż spasiony nei jesteś to masz dobrą pozycję startową. Zacznij od treningu domatora zobaczysz w jakim kierunku to będzie szło http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html Potem możliwe że będzie trzeb jakieś podstawy dokupić bo moze się okazać że trening z własnym ciałem już nie wystarcza albo przejść w trudniejsze treningi [...]

jak coś dobrego, jakaś tortilla zawijana, omlet w kawałki pizzy pokrojony to jeszcze się dosiądą i sami podjedzą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-12-02 18:23:57

Kolejna sprawa każdy moze mieć inaczej zbudowane ucho i co jednemu odpwoiada innemu już nie, ja np nie lubie słuchawek naucznych, jedynie dokanałowe. rukc W słuchawkach dokanałowych napewno będzie się lepiej biegało, ponieważ mają mniejszą konstrukcję.

Zależy co Ci wolno robić, bo jak np jak jakieś siady wtedy obciążenie idzie w dół i żeby nie było tak że sobie ją uszkodzisz jeszcze jak jest osłabiona, Ufam bólowi i nim się sugeruje jeśli zrobie jakieś ćwiczenia i potem boli aż do następnego dnia to przesadziłem,jeśli tylko tego samego to prawidłowo. Staram się nie nadwyrężyć. Czyli proponujesz [...]

trochę sporo, nie wiem po co na ręce 4 ćwiczenia jak są małą partią, dla mnie trochę przeładowany plan jak na FBW w sumie niekoniecznie, można takie plany robić i są bardzo pożyteczne, jednak trzeba to dobrze poskładać, no i dobrać pod konkretny cel. ten np. ma mało serii w poszczególnych ćwiczeniach więc nawet bym powiedział mało wyjdzie...

daj ankiete bo nic o Tobie nie wiemy https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-18 19:30:09

Zawiera ale malutko tej betki tam jest, moze z 1g na porcję (5g) ale np przy 15g daje już 3g betki więc mozna dołożyć wtedy ze 2g. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-25 20:16:35

Ja to rozrabiam w butelce wody i popijam sobie podczas treningu, na siłowni czy jak interwały są na bieżni można sobie popijać w trakcie, jak w terenie to nie wiem czy by Ci się chciało z butelką biegać to wtedy przed. Interwały 90 minut to raczej nie interwały, trening interwałowy to ok 30 minut, chyba ze robisz to niby w formie interwałów, bieg [...]

I tylko było nie wal z czuba %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-06 20:29:21

nie chodzi o żadne cukry, laktozę i inne pierdoły, ile na tych serkach pojedziesz, tydzien dwa i Ci się przeje, poza tym serek wiejski droższy od piersi np jest za 200g te 2 zł trzeba dać, pierś ok 1,5-1,7 za 100 g zawartosć białka podobna ok 20 g nie wspominając o innych produktach mięsnych które są jeszcze tańsze. Spoko bo juz myslalem ze nabial [...]

Udało mi się tutaj coś znaleźć lecz nadal mało reg forum Proszę o wasze odczucia opinie itd. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-12 19:43:34