Kiepskie bo z dodatkami, siemię ziarna należy zagotować czy gorącą wodą zalać jak je rozrobisz np w moździerzu to już nie spożywaj takie na zimno Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-20 22:06:57
Na pewno żadne maści przeciwbólowe, w treningu chodzi o to by wywołać w mięśniach stan zapalny a maści mogą go zniwelować. Z czasem sam przejdą Masz rację, ja nie twierdzę że da się uniknąć uszkodzenia mięśni(chyba że słabym treningiem) tylko napisałem jak zniwelować ból:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Duża masa nie idzie w parze z piłką nożną, pokaż jak obecnie się odżywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-08 13:29:18
Jak wyżej, ale też można zrobić wykroki rozgrzewkowe przed przysiadami Tak, tylko wtedy nie ma co wchodzic na jakies znaczace ciezary ;-) Mozna tez wykorzystac wykroki jako wstepne zmeczenie, ale nie sugerowalbym tego na poczatku przygody z silownia ;-)
[...] co będą angażowały całe ciało, na początek dobre i tyle na zachętę, zacznij je obić ale już myśl o planie na całe ciało. Z rana trening taki sobie, jak wstajesz i od razu pompki czy brzuszki chcesz robić to słaby pomysł, po nocy ciało jest zastane potrzebuje trochę czasu na rozruch Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-05 22:38:02
On chce erotyczne nie pornole wpisz sobie w googla playboy. albo kup sobie gazete ckm playboy itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-28 10:47:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znalazłem coś za 260 zł tylko, że bez modlitewnika, co sądzicie o takiej konstrukcji i funkcjonalności? Piszą, że się łatwo składa Dodam jeszcze, że mam 192 cm i musi mnie zmieścić:) Waga to 90 kg więc nie ma znaczenia Zmieniony przez - Templaris w dniu 2015-09-17 07:17:47 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-17 07:22:22
Taki zakres moze być, po siłowym najlepiej interwały dać. po miesiącu sam zobaczysz czy to wystarczy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-21 13:02:36
To już Ci to tłumaczyłem, na cenę ma wszystko wpływ, utrzymanie magazynów, laboratoriów, pracowników, reklama itp. Myślisz że taka reklama produktów np olimpa w TV to za darmo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-19 21:40:36
Ja tam ipierdziele kilka i się nie przejmuje tym, w jeden dzien sylwetki nei zrobi i nie strace, bo co mam tracić %-) Ja nie przepadam za pączkami. Ostatni raz jadłem chyba za dzieciaka. Wolałbym jakiś porządny obiad :-)
[...] bodybuilding com. No i sporo artykułow Wodyna hehe. Nie robie z siebie jakiegoś mega trenera ale żeby prowadzić zwykłych ludzi napewno wiedzę i podejscie mam odpowiednie. A kogos do zawodow raczej bym nie przygotował bo sam nigdy nie startowalem wiec nie mam o tym pojecia. anubis84-dokladnie :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-26 13:52:20
http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz http://potreningu.pl/articles/4563/co-sie-stanie-jak-po-treningu-zjemy-duzo-tluszczu Dzięki Marcin :-)
jak brakuje białka to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html, jak węgli brakuje to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html tłuszcze to nie problem uzupełnić, poza tym nie ma takich suplementów moze jedynie olej MCT Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-27 17:40:10
Z poczatkui to będzie spory skok, bo poelci jakaś woda glikogen itp, ale myślę ze 0,5 kg to dobry wynik Wiadomo jak osoba wysoce otyła to moze to i być 2 kg, im bw jest nizszy to przy niskim bf 1 kg to jest juz super wynik i zauważalny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-20 13:30:05
[...] planuję zamówić produkty z poniższych aukcji które mają największą ilość sprzedaży jeśli u mnie na mieście cena będzie dużo wyższa. regulamin forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-26 22:36:12 trudno generalizowac, na allegro sprzedaje tez sporo sklepow dzialajacych uczciwie, majacych swoje sklepu on-line lub stancjonarne, wiec [...]