KlataJakUPirata
Witam otóż mam w planie na masę wykroki i przysiady, w jakiej kolejności wykonywać najpierw wykroki czy przysiady?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
407
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
A po co tak skakać z kwiatka na kwiatek ? Wykorzystaj potencjał danego ćwiczenia i później mysl o zmianach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Przysiady
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
407
ok to najpierw 4 serie przysiadów potem wykroki.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Dokladnie tak 
Na poczatku gdy doswiadczenie nie jest duze powinno sie zaczynac od najciezszych cwiczen
Na poczatku gdy doswiadczenie nie jest duze powinno sie zaczynac od najciezszych cwiczen MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Jak wyżej, ale też można zrobić wykroki rozgrzewkowe przed przysiadami
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
anubis84Jak wyżej, ale też można zrobić wykroki rozgrzewkowe przed przysiadami
Tak, tylko wtedy nie ma co wchodzic na jakies znaczace ciezary
Mozna tez wykorzystac wykroki jako wstepne zmeczenie, ale nie sugerowalbym tego na poczatku przygody z silownia MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
407
A czy wykroki mogę robić zamiennie z wysokim stepem ze sztangielkami?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Wszystko mozna, tylko pytanie jaki to ma miec cel?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
407
Różnorodność ćwiczeń większa mam 2 plany które stosuje zamiennie.Tylko czy to tak samo dobre ćwiczenie...
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Wrzuc caly plan treningowy to bedzie mozna cos powiedziec
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
J/W
Zdecydowanie lepiej byłoby gdybyś wstawił swój cały plan treningowy.
Zdecydowanie lepiej byłoby gdybyś wstawił swój cały plan treningowy.
