anubis84

Jeđli chodyi jedznie o pompe to mog poleci https://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Nitrogliceryna-opis956.html#wartosci Bede musial to wyprubowac bo lubie takie wynalazki :-D a juz sama nazwa NITRO i czuje jak mnie pompuje 8-O

Tylko pamiętaj, teraz kupisz białko do uzupełniania braków, jak się pucha czy worek skończą to musisz kupić nowe opakowanie jak nie zapchasz braków, u mnie np jest tak że od pon o pt jadam owsiankę z wpc i tylko tu + jeśli coś mi wypadnie. Obok znaczka gg masz notes z ołówkiem edytuj posty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-21 20:26:46

trening mięśni brzucha nie spala tkanki tłuszczowej, wg mnie lepiej rano trenować niż wieczorem chyba że to sa okolice godziny 18-20 bo jesli okolice 22 to lepiej rano. Pewnie koło 20, tyle że to i tak po ostatnim posiłku. Pytanie czy z dwojga złego lepiej jeśli nie będzie posiłku przedtreningowego czy potreningowego..?

Nie wiedzę tu nic na zwiększenie rąk. zerknij do tematu http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-25 19:55:14

Deliaktnie tzn ile, takie gumy mogą być dobre dla osób poczatkujących, no chyba że znajdziesz takie taśmy 50 kg i wzwyż to już cos by mogło być, stajesz na takiej gumie przeplatasz za kark i robisz z nią przysiady. pompki itp. No właśnie mam takie gumy 50kg. Da się z nimi dobrze zmęczyć ;)

anubis84 Kreatyna po 2 tygodniach regularnych treningów? No jak dla mnie to to nie przejdzie :-P Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-01 20:13:33

Ja wstaję o 5,30 i od 7 o 19 jestem w pracy, wracam do domu i idę na trening, wracam przed 21 jem posiłek i ok 23 idę spać no i jakoś daję radę. fakt ze u kolego odzywianie szczegolnie to w szkole moze miec bardzo duzy wplyw na jego brak sil ale nie mozna mierzyc innych swoja miara, ja np. tez nie zawsze daje rade isc pelny sil po pracy a wstaje [...]

A gdzie są moje ulubione blogi ? 3-FighterX Dziękuję!

anubis84 - faktycznie brak PL znakow czasem moze niezle zamotac zdanie Dzieki za konkretne nazwy, juz mi sie w glowie temat rozjasnia w co celowac. Jesli ktos jeszcze cos doda, bede wdzieczny. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2016-09-02 21:42:38

anubis84 dzieki!. To chyba juz wole 10g w treningowe. Mleko kokosowe niskokaloryczne. Nie wiem, jeszcze nie smakowalem. Bede dopiero probowal. Co do zapotrzebowania to wychodzi mi ok 2900kcal wiec obnizylem o 300w DT i w DNT obetne jeszcze ok 100kcal z ww.

Ja mc na prostych tylko robie, klasyka już nie wiem kiedy robiłem, moze ze 2 lata temu No to MCNPN tez leci bo fundament ale klasyk chyba szybko nie wróci ( tylko do maksow raz na czas z ciekawości )

[...] bonusy, np dziś ponad 80 dych za 4 butelki tranu norweskiego mullera, sama oliwa z oliwek wyniesie Cię 0,7 l ok 17 zł taka tańsza i już zostaje Ci ok 80 zeta, kilo kuraka i już masz 75, paczka ryżu i płatek owsianych i zostaje 70, warzywa np na patelnie i masz 60, i tak można liczyć dalej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-21 21:04:32

[...] Zamiast normalnego martwego ciągu mozesz robić rumuński dodatkowo sobie dwójki rozciągniesz. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-27 17:57:12

Po pierwsze nie ten dział http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html Wzrost masz w genach zapisany. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-27 14:37:37

Dzięki za porady. Przejdę się do lekarza. jak lepiej czujesz się z większą ilością to ok, ale siły na tym nie zbudujesz jak np będziesz brał 50% ciężaru maksymalnego i robił z nim po 15 powtórzeń Tak naprawdę najbardziej zależy mi na wyrobieniu systematyczności, żeby nie przestawać chodzić na siłownię, gdy motywacja się skończy. Siłę traktuję [...]

zerknij do działu badania naukowe, moze coś będzie. http://www.sfd.pl/Kreatyna_stale_vs_cyklicznie.-t1087971.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-25 22:48:25

co do mc jak dobrze robisz technicznie to się nie odbije. jak będzie robił maksy to się odbije szczególnie w tym wieku

Anubis84 to dla cb info....

W labie normy już uwzgledniają twój wiek. Ten sam lab różnica jedynie niecałego roku w badaniu 444,100 280-800 1.07.2015 616,750 47-980 1.03.2016 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-15 22:28:02

Nic o Tobie nie wiemy, nie wiemy czemu ten plan ma służyć. W act nie robisz serii tylko obwody, każdego cwiczenie po jednej serii, przerwa tylko na przejscie od stanowiska do stanowiska, po całym obwodzie przerwa ok 2-3 minut i kolejny obwód. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-28 16:37:55