anubis84

Tak jak anubis84, jeśli myślisz o diecie i obcinaniu kcal w trakcie choroby, to raczej jakiś poważny stan to nie jest. Też mnie kilka tygodni temu grypa poskładała to pewnie w 3 dni zjadłem z 2500 kcal, gdzie i tak wciskałem to na siłę. Btw, wiem że nie na temat, ale jeśli na zwykłe przeziębienie dostałeś antybiotyk to raczej bym go odpuścił, bo [...]

Jak dla mnie za mała objętość, dodałbym tu parę ćwiczen etap 6 http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jak będziesz chciał to bok barków sobie przerzucisz do pull Za mała objętość??

No tak co to jest na nogi siady i prostowanie i uginanie, ja bym dał po 2-3 ćwiczenia na czwórki i dwójki i wtedy mozna powiedzieć że są przetrenowane a tak to masz tylko siady i 2 izolacje. Chyba sie skuszę na ten split co jest w punkcie 6, pare ćwiczeń zamienię moze jakas serie dodam. W ćwiczeniach na grzbiet/biceps pisze progresja , czyli ze [...]

@anubis84, Po ugotowaniu ;) Zrobiłem trening w poniedziałek i do teraz ledwo co się ruszam :D Jutro jeszcze zrobie trening normalny, a od następnego tygodnia będę już regularnie ćwiczył, bo dzisiaj nie dam rady (ledwo co rękę prostuje :P) Jednak diete dalej trzymam

Udać sie do lekarza. zrbic prześwietlenie i sprawdzić co się stało, czy to rzczywiscie jakieś naderwanie mięśnia, czy jakieś ścięgna, na tą chwile to nic nie pozsoatje jak odpoczynek i maści przeciwbólowe Nie może to być po prostu zwykły doms i "zakwasy", tak jak to było w przypadku klatki, tylko z racji, że po prostu ten mięsień jakoś za te [...]

Czego się po kreatynie spodziewałeś, może się jeszcze nie rozkręcił, do tego bilans kaloryczny kiepski i j/w trening, brak regeneracji, imprezy alkoholowe? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-20 21:54:56

te na których będziesz czuł że trenujesz bo jak dasz za małą to że tak powiem machanie mija się z celem nie czując oporu, zamiast też zmieniać gume na większą można ją węziej np złapać i opór się zmieni Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-08 21:44:48

kalkulator online to BMI moze obliczyć nie body fat, wagi oszukują też chyba że pomiar na dobrym analizatorze był robiony. coś niska ta kaloryczność, ile z tego Ci wyjdzie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-07 20:51:41

Ja mam takie https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQO041fDpM6Ir2A48cwSEdH1CIFPLycEfS8rkqYJ-MhAgI_kOFpew męskich nie było ? %-)

Ja mam takie https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQO041fDpM6Ir2A48cwSEdH1CIFPLycEfS8rkqYJ-MhAgI_kOFpew to wiele wyjasnia czemu nigdy formy nie bylo%-)

to napisz coś więcej o sobie jaki plan FBW wybrałeś jeden zestaw czy dwa jakie ćwiczenia, ile czasu już trenujesz jakie masz priorytety najlepiej wypełnić ankietę działu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-03 21:03:46

zrób jeden pożądny a nie dziel tego na takie serie, rozgrzewka dłużej Ci zajmie niż taki trening. Chyba nie sądzisz, że się rozgrzewa :-P

Unoszenie sztangi podchwytem to jest na biceps bo jak tak to uginanie ramion a nie unoszenie, tu masy atlas jak dane ćwiczenie się nazywa http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-05-27 17:21:36

jeszcze troszkę tego do zrzucenia jest. :D

tak to głupie pytanie jwednorazowy wybryk CI nie zaszkodzi, tłuszcz się nie odłoży, tak łatwo się nie odkłąda że coś zjesz i już się on będzie odkładał A dlaczego miałoby się nie odłożyć? Co to cheaty obejmuje inna fizyka? Wiem, że fajnie jest komuś napisać wrzuć na luz nic się nie odłoży. W tym wypadku najpewniej się nie odłoży, ze względu na [...]

Niektórzy podczas treningu bicepsa tak mają że w tym miejscu ich przedramie boli i np z sztangi gładkiej się przenoszą na łamaną, moze nad mobilnoscią trzeba porpacowac. Tak może być ale ból nie powinien się utrzymywać aż tak długo najczęściej po kilku treningach nawet jak ktoś ma problem z mobilnością sytuacja powinna się poprawić.

[...] się dziwie trochę tym osobą co korzystają z usług trenerów. Teraz wejdź na tą maszynę zrób to i tamto i tak co trening, techniki zbytnio też nie poprawiali. Kurs jest kursem bez samodokształcenia nic nie osiągniesz. Najlepsze są kursy trener w 24 godziny %-) Też może fanpaga sobie założę %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-24 20:44:11

[...] się swoją pasją do fitness, osób które posiadają doświadczenie w pracy w środowisku skoncentrowanym na kliencie . Mających zdolności swobodnego komunikowania się i umiejętności przekonywania do swojego zdania. Jeśli posiadasz także doświadczenie w sprzedaży, będzie to Twoim dodatkowym atutem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-10-29 18:44:18

Zależy też od roboty, jak wpadasz do pracy i za biurko to kiepski pomysł taki pączek nawet wplciozny w bilans, jak zapierniczasz fizycznie to ok nie widzę różnicy czy wpleciony w bilans przy pracy fizycznej czy za biurko jeśli wliczony w bilans bo niby jaka różnica??

Lepiej jest dołożyć. O ile oczywiście już jeździłeś i wiesz mniej więcej w jakim kształcie deskorolkę sobie kupić i jakiego rodzaju. Najlepiej zerknij sobie do supersklepu:reg forum - ostatnio zamawiałem tam sobie sprzęcik. W sklepie mają dobre ceny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-01 10:25:45