anubis84

nie do konca, za duzo epa i dha nie dostarczysz, codziennie byś musiał spore ilosci ryb wcinać. Skąd te dane ? Według badań wystarczy kilka razy w tygodnie porcję ryby zjeść, Łosoś ma około 0,7 epa i 2 g DHA na 100 g

Codziennie rano 5g kreatyny, przed treningiem 7g czystego bcaa(czyli ok 20gproszku) po treningu 5g kreatyny, temat wałkowany codziennie po 5 razy. Takie pytania zadajemy w temacie http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_3_!!!-t823659-s153.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-19 09:34:39

SFD/Images/2015/7/29/5e1445d965bf48038349fbd92a23fd59.jpg foty powinny być w dziale motywatory Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-25 14:50:11

Jak kilka osób trenuje na pewno nie skupi on na Tobie swej całej uwagi, dobry trener nie zawsze musi być też fenomenem od strony dietetyki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-10 21:17:46

organizm się przyzwyczai tzw "zakwasy" DOMSY nie zawsze są po każdym treningu, organizm się przyzwyczaja. Jak domsy uniemożliwiają trening to odpuść. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zakwasy_vs._DOMS_syndrom_op%C3%B3%C5%BAnionej_bolesno%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_-t728017.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-10-17 21:49:21

Ni ch**a nie wygra, nawet nie wiadomo jakby trenowała, dostanie strzała i padnie ale autorowi chyba chodziło o to czy dziewczyna wygrałaby w judo. :-D

nie ma na to pytanie odpowiedzi. Sam musisz sobie pytanie zadać, czego Ci brakuje w diecie białka czy węgli. Masa nie zależy od zakupionego produktu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-21 10:02:23

Raczej po dobrej rozgrzewce tym bardziej nie powinno boleć, jak na nastęonym treningu będziesz odczuwał ból udaj się do lekarza, A moze to są domsy (zakwasy jak to niektórzy mówią) po poprzednim treningu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-12 19:59:13

Jeśli jesz w mairę zdrowo wiesz że masz nadwyżkę masa ciała idzie, sylwetka w lustrze ok to tak sietrzymaj, na masie łatwiej bez liczenia, na redukcji już gorzej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-10 20:14:54

a korzystał ktoś może Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-25 21:23:49

o sodzie nie słyszałem, butów bym nie zamrażał, skrajne temperatury mają kiepski wpływ na materiał/skórę. Ja stosuje kwas borowy w proszku, wiadomo co jakiś czas trzeba sypnąć kolejna sprawa jakie masz skarpetki z jakiego materiału, zadbaj też o higienę stóp, ja używam balsamu natko do stóp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-25 21:26:47

jak najbardziej wsypujdo buzi i popij wodą, czy sokiem, przy bcaa może być już problem, nieraz moze proch zadusić coś jak na filmikach z cynamonem. co racja to racja, już zdarzało się lustro zasypać prochem :-D osobiście sypię pod język i trochę wody wtedy w buzi się wymiesza i zrobi zawiesina i można łykac bez zakrztuszania ;-)

Jak uprawiasz sporty to polecam wysoko zmineralizowane zwłąszcza w upalne dni (no narazie takich nie ma) ale moze sporo wypacasz na siłowni np muszynianka staropolanka 2000 muszyna minerale Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-14 18:06:31

Niektórzy tak reagują na suplementy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-07 07:50:05

Anubis84 rozruszać i nabyć trochę sprawności też ale chciałbym coś może i więcej osiągnąć i się nauczyć oczywiście, nie mówię że osiągne na 100% ale bardziej się zaangażować w ten sport.

To zależy bez przetestowania na sobie trudno stwierdzić, ile tych pieniędzy masz moze jakieś mniejsze opakowania, czy jakiś miks się znajdzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-12 18:21:44

Są święta, jak ktoś nie ma zawodów w tym okresie, to sobie zjeść moze wszystko, nie ma co, takie święta nie zdarzają się na co dzień. zgadza się , jak dla mnie to tylko chorzy psychicznie licza kalorie w tym dniu ..

Podczas treningu spalasz bardzo mało tkanki tłuszczowej, trening ma za zadanie zapoczatkować pewne przemiany, bo tak to by ktoś biegał tylko 3 dni i spalił by tłuszcz a tak to nie działa Spalasz kalorie, tkanka tłuszczowa tak szybko się nie rozpada. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-23 19:06:50

anubis84 zarówno thermo surge jak i ultra ripped mają kofeinę:)

Np martwy ciąg. I zwracaj uwagę gdzie zakładasz tematy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-27 10:56:16