anubis84

Każdy gainer zawiera L-Argininę (nie aakg) tak samo jak każe mięso zawiera też L-Argininę nie, nie :D mój gainer zawiera alfaketoglutaran argininy i w nawiasie pisze (AAKG) 1,2g na porcję (120g)

Wg mnie głupota pakować to bezpośrednio do układu krążenia. %-)

W domu Ci zważę ile ma cała miarka 50 cc. Pamiętaj 1 cc(ml) nigdy nie będzie równy 1 gramowi, tak jest tylko w przypadku wody. Cała miarka 50 cc ma 20gram. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-09 16:51:12

Dzięki anubis84 za opdowiedź. Sog jeśli wejdzie.

Ja bym kupił mono a do tego prostą przedtreningówkę zamaist stacka np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-12 21:38:46

1 codziennie 4-5g w treningowy okołotreningowo 2 moze być na czczo wg producenta 20g 3 ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub w trakcie 4 zacznij od 2x1 jak bedzie ok to dasz 2 x 2 z rana i przed treningiem 5 witaminki do sniadania 6 nie łącz ze spalaczem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-19 20:35:22

anubis84-- w dni boksu i nietreningowe jedna porcja wystraczy?

A wiesz jakie masz braki białka w diecie, zjadasz sporo warzyw, jakie białko kupiłeś. Pijesz z pianą czy bez? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-09 20:10:20

Między treningami boksu a łapanek daj 9g bcaa. thx rozumiem, że po zakonczeniu całości kolejne 9 g?

anubis84- dzięki za pomoc, pozdrawiam. Mam jeszcze pytanie, bez urazy.. Czy firma Olimp w jakiś sposób sponsoruje forum sfd? %-) Od jakiegoś czasu leci mi tu komercją :| ciągle ten olimp i olimp nie wydaje ci sie, jest paru pimperow w dziale ktorych monitorujemy i sukcesywnie wywalamy jak przegna pale, ale oni mysla, ze my o tym nie wiemy

a daj ze 4 kapsy przed i po treningu. Następnym razem na redukcję spalacz kup sog za szybką odpowiedz. to jest mój debiut z suplami, wiec w ciemno poszedlem z tego co wyczytalem o dzialaniu hmb, lokator odradzal ale on nigdy nie stosował suplementacji to go nie sluchalem. ok nastepnym razem sprobuje spalacz.

Zjadłabym ziemniaczki z koperkiem ;-) No i do tego kefir lub zsiadłe mkleko, a na bogatosci to skwarki dodatkowo do ziemniaczków. Ale się rozmażyłeś %-)

zjadłbym takiego panierowanego kuraka ;-) takiego niezdrowego %-) Kup sobie tego activfryer czy jakos tak bedziesz bezkarnie się objadał Miałam coś takiego, ale robiłam tylko frytki. Nie wiem jak można by zrobić w tym panierowanego kurczaka. W piekarniku to rozumiem, ale w obrotowej misie wg mnie panierka się wykruszy ...

Blondyna bo mi recka na teścia potrzebna %-) Ale z tym to tez do mnie %-) A jedzonko na grochowie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-12 13:58:32 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-12 14:04:10

Jak na kursy jezdziłem to sporo osób w NB się szlajało, pamiętam raz jakoś piździło ze nie wiem, a tu chłopaczek ok 14-16 lat buciki i spodnie do kostek, se myślę będzie zdrowy. No i sporo osób w dresiwach normalnych chodzi. Jak pogoda bo u mnie się poprawiło 20 st delikany deszczyk :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-16 12:26:38

te placki z cukini to jak robisz bo mam 2 cukinie w lodówce. Zetrzyj je na grubych oczkach, posól, odstaw na 10 min, później odciśnij wodę. Pokrój ccebulkę w drobną kostkę, posiekaj czosnek lub przeleć praską, daj jajko, troszkę jogurtu lub śmietany, troszkę mąki, posiekanny np koperek, pieprz, możesz dosolić. Wymieszaj i na patelnię ;-) Paszku, [...]

Jak będę jadł w pracy to zrobię ok 11 :-) /SFD/Images/2015/8/19/be075933cfb240658bcc86e3191bc3db.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-19 10:41:03

Ty też kucharz, Paszkos? No to żeś go teraz obraził, to nie kucharz a wirtuoz kuchni, człowiek legenda, postać medialna. :-D :-D

Sensei 8-) /SFD/Images/2015/8/23/ded53085b3be44169bbaee3898e08f9a.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-23 03:58:22 Ty też kucharz, Paszkos? No to żeś go teraz obraził, to nie kucharz a wirtuoz kuchni, człowiek legenda, postać medialna. J. Armaro Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-23 04:02:51

ale to nie jest fit %-) No to posmaruj se wafle ryżowe rozgniecionym jabłkiem z cynamonem. Bez cukru. I zrób torcik warstwowy. BĘDZIESZ MIAŁ CIASTO FIT. MEGA SMACZNE :)) Ciasto nie może być FIT. Ciasto ma być pyszne! %-)