Plan treningowy i dieta

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

No to ci powiem że dużo wcale nie jadasz, 2000 to jest taki bilans dla osoby co nic nie robi a Ty dodatkowo trenujesz i w tym wieku się rozwijasz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

robert251k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 209

anubis84
No to ci powiem że dużo wcale nie jadasz, 2000 to jest taki bilans dla osoby co nic nie robi a Ty dodatkowo trenujesz i w tym wieku się rozwijasz

Ehhh... no to ja już nie wiem

...

FiQus

Ekspert

Szacuny 470 Napisanych postów 6372 Wiek 91 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 120575

Dokładnie, więc tutaj trzeba pozmieniac żeby coś ruszyło

...

robert251k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 209

No ale ile można jeść ? jem już co 2-3 godz

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

tu nie trzeba jeść co 2-3 godziny wystarczą np 4 posiłki tylko o odpowiedniej objętości.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

robert251k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 209

anubis84
tu nie trzeba jeść co 2-3 godziny wystarczą np 4 posiłki tylko o odpowiedniej objętości.

Można prosić o jakieś propozycję?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Ale to pod siebie musisz dobrac, pod własną kaloryczność.
snaidanie jajecznica Pieczywo jakis pomidor
w pracy szkole np kanapki z piersia kurczaka
w domu obiad, np ziemniaki i kotlety z szynki zrobione na teflonie z odrobiną szynki
po tyreningowy np pierś z ryżem czy z szynki cos zrobić z warzywami poddusić (szynka nie wędlina tylko mięso)

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

robert251k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 209

anubis84
Ale to pod siebie musisz dobrac, pod własną kaloryczność.
snaidanie jajecznica Pieczywo jakis pomidor
w pracy szkole np kanapki z piersia kurczaka
w domu obiad, np ziemniaki i kotlety z szynki zrobione na teflonie z odrobiną szynki
po tyreningowy np pierś z ryżem czy z szynki cos zrobić z warzywami poddusić (szynka nie wędlina tylko mięso)

Czyli dieta bardzo podobna jaką teraz stosuje. Dziś zauważyłem że trochę zwiększył mi się biceps i triseps, ostatnio miałem 31 dziś 32. Niby mało ale zawsze coś :P

...