Maksymalna dzienna utrata tłuszczu

Jeżeli jestes zielony, to polecam poczytać podstawy i opierać się na ich zasadach. Gdyby podany przez Ciebie przykład miał sens, to każdy by spalał tkankę tłuszczową to tydzien do poziomu 10%. Jest to nierealne.

Chyba nie masz co robić, przecież nie ma to znaczenia - te cyferki. Skup się na intensywnym treningu jak i odpowiednim odżywianiu, gdyby tak było to nie byłoby osób otyłych na świecie.

to tak nie działa że spaliłeś niby 7000 kalorii to straciszs 1 kg, tak przemiany w organizmie nie zachodzą szybko, poza tym salone kalorie trzeba uzupełnić bo raz dwa byś załapał jakieś załamanie, phelps wcinał 12000 kalorii by mieć siły na treningi więc sam widzisz ile jest potrzebne by zrobić dobry trening, sportowcy tak mają że muszą jeść by mieć sukcesy.



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-06 11:04:46