SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Problem z dietą

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 971

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Szybkie pytanie.
PalTo!
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 227
Witam.Ułożyłem dietę na stronie potreningu i gdy kcal i tłuszcze się zgadzają wtedy węgli mam za mało lecz kiedy próbuje podbić węgli to kcal wtedy jest za dużo.Wygląda to tak:
Zapotrzebowanie:
kcal-3380
białko-127
tłuszcze-113
ww-465
Moja dieta:
kcal-3392
białko-177
tłuszcze-122
ww-403
Co robić? Pomóżcie
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133527 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467609
To obniż białko a podbij węgle, nie rozumiem w czym problem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
PalTo!
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 227
Chodzi o to że jak usunę produkty z białkiem tak aby się zgadzały to wtedy i usunę wegle
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133527 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467609
Daj zrzut ze strony potreningu. Opisz coś o sobie, wiek, waga wzrost, jaki cel diety.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
PalTo!
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 227
Waga: 60,1kg
Wzrost: 179cm
Wiek: 17lat
Celem diety jest zwiększenie masy mięśniowej.
Nie wiem czy to ważna ale biorę jeszcze kreatyne z dekstrozą.

...
Napisał(a)
PalTo!
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 227
anubis84 co uważasz? Proszę też o wypowiedzi innych. Zależy mi na tej diecie a nie wiem jak ją zbalansować :d
...
Napisał(a)
Korzennn
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48927
Ja bym na razie zostawił węgle, bo masz ponad 6,6g/kg, to już jest dużo i obserwuj zmiany.
Co do brania kreatyny nie mając nawet diety, to gratuluję.
...
Napisał(a)
PalTo!
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 227
"Co do brania kreatyny nie mając nawet diety, to gratuluję"
O co tu chodziło tak wogóle?


Zmieniony przez - PalTo! w dniu 2013-07-10 23:01:54
...
Napisał(a)
Korzennn
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48927
Marnujesz potencjał odżywki, biorąc ją w nieodpowiednim momencie.
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133527 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467609
Wg mnie za duzo toszke masz B 1.8-2.5, T 0.8-1.2 węgle 4-5g.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta + krav maga

Następny temat

dieta do oceny

Shoty
Polecane artykuły
Przekąski bogate w białko. Czy warto wybierać wysokobiałkowe przekąski?

Przekąski bogate w białko. Czy warto wybierać wysokobiałkowe przekąski?
Najlepsze i najskuteczniejsze diety odchudzające: Część I 

Najlepsze i najskuteczniejsze diety odchudzające: Część I 
Jak pozbyć się tłuszczu? Najskuteczniejsze sposoby walki z tłuszczem

Jak pozbyć się tłuszczu? Najskuteczniejsze sposoby walki z tłuszczem
Czy skład flory jelitowej odpowiada za zachcianki żywieniowe?

Czy skład flory jelitowej odpowiada za zachcianki żywieniowe?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany