Problem z dietą

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 227

Witam.Ułożyłem dietę na stronie potreningu i gdy kcal i tłuszcze się zgadzają wtedy węgli mam za mało lecz kiedy próbuje podbić węgli to kcal wtedy jest za dużo.Wygląda to tak:
Zapotrzebowanie:
kcal-3380
białko-127
tłuszcze-113
ww-465
Moja dieta:
kcal-3392
białko-177
tłuszcze-122
ww-403
Co robić? Pomóżcie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

To obniż białko a podbij węgle, nie rozumiem w czym problem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

PalTo!

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 227

Chodzi o to że jak usunę produkty z białkiem tak aby się zgadzały to wtedy i usunę wegle

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Daj zrzut ze strony potreningu. Opisz coś o sobie, wiek, waga wzrost, jaki cel diety.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

PalTo!

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 227

Waga: 60,1kg
Wzrost: 179cm
Wiek: 17lat
Celem diety jest zwiększenie masy mięśniowej.
Nie wiem czy to ważna ale biorę jeszcze kreatyne z dekstrozą.

...

PalTo!

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 227

anubis84 co uważasz? Proszę też o wypowiedzi innych. Zależy mi na tej diecie a nie wiem jak ją zbalansować :d

...

Korzennn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 48927

Ja bym na razie zostawił węgle, bo masz ponad 6,6g/kg, to już jest dużo i obserwuj zmiany.
Co do brania kreatyny nie mając nawet diety, to gratuluję.

...

PalTo!

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 227

"Co do brania kreatyny nie mając nawet diety, to gratuluję"
O co tu chodziło tak wogóle?

Zmieniony przez - PalTo! w dniu 2013-07-10 23:01:54

...

Korzennn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 48927

Marnujesz potencjał odżywki, biorąc ją w nieodpowiednim momencie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Wg mnie za duzo toszke masz B 1.8-2.5, T 0.8-1.2 węgle 4-5g.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta + krav maga

Następny temat

dieta do oceny

Polecane artykuły

Problem z dietą

Odżywianie i Odchudzanie

dieta + krav maga

dieta do oceny

Czy mężczyznom jest łatwiej schudnąć niż kobietom?

Czy trening interwałowy przy muzyce będzie bardziej skuteczny?

Redukcja tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni i wisceralnego

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji