nitro bolon II + Nox pump +Olimp Dominator Creatine Strong Matrix 7 120kaps+Carbo nox

anubis84

Zestaw nr 2 przed treningiem nitrobolon po treningu 5g mono i w nietreningowy 5g mono, zasada jest taka w treningowy 10g kreatyny w nietreningowy 5g.

Tu zrobiłeś błąd ?? Po treningu 5 g mono a zaraz piszesz, ze w dni treningowe 10g to po treningu dawać te 5g czy 10g ??

Jaką diete polecasz ?? możesz skopiować i tu wkleić ?



Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu 2012-06-13 22:24:15

Jezus Maria, litości, błędu nie zrobił. Dzień treningowy 10 gramów kreatyny, dzień nietreningowy 5 gramów. Kropka

to wiem ale 10g Kreatyny po treningu a przed treningiem nitro bolon II ??

w 30g nitro2 jest 5g kreatyny

DT -> bierzesz sobie nitrobolon x gramów. Patrzysz ile w tych x gramach masz kreatyny, oznaczamy to jako y. Teraz robisz taki myk 10-y = z i z gramów kreatyny musisz dodatkowo wziąć. Jeśli tak najesz się nitro że y wypada 10 to nie bierzesz już więcej krety. Jeśli y wypada 5 bierzesz jesztcze 5 gramów itd.

To już rozumiem biore tylko 5g krety bo biore już 30g nitro gdzie jest 5 g krety

Wysyłam wam zdjęcia poleccie mi diete proszę bo nigdy nie miałem i plan ćwiczeń bo tez nigdy nei robiłem planu. I raz tylko brałem nitro bolon II :

http://imageshack.us/g/15/72593735.jpg/



Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu 2012-06-13 22:56:37

Dieta dział odżywianie, trening - dział trening dla początkujących lub wszytsko w dziale junior.

możesz podesłać link nei mogę znaleźć na tym forum jestem od dziś i za długo nie przeglądałem, dzięki

ZNALAZŁEM

Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu 2012-06-13 23:32:13

widze, że po wewnętrznej stronie tricka robią mi się rozstepy ( chyba ) polecacie jakieś kremy ?

Rozstępy dział uroda, już było kilka takich tematów, na forum działa tez wyszukiwarka, w serwisie po treningu.pl też jest artykuł jak walczyć z rozstępami.