ac

dzielac sie wiedza zdobyta na studiach NASM odpowiem tak : czasem bywa tak ze indywidualny organizm poisiada pewne kumulacje bnazujace na dysproporcji miesni . jak wiadomo triceps jest synergista pectoralic major czyli klat , inaczej muwiac triceps jest suportem klaty przy np wyciskaniu na plaskiej , synergestyczna dominacja zachodzi wtedy gdy [...]

Tak samymi szmatami ? Hmm... ja jak tak zrobiłem to był za miękki i sie za bardzo huśtał więc wyciągnałem ciuchy i wsypałem piasek z trocinami. Wiadomo, że ziarenka piasku sa mniejsze wiec wiecej ich bedzie w dolnej czesci worka i tam bedzie on twardszy. Zresztą .. lubie przy***ać i czuć to w łapce

[...] bedziesz już przynajmniej rok ćwiczył a nie co tu mamy oceniać...dziecięca pornografia albo zaśmiecianie forum to moje zdanie możessz mnie teraz z***ać jak psa mam to gdzieś. LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

***ac sie ***e

[...] jest opisany.Jest to zapis bardzo,bardzo ogólny i nie powinno się go powielać na ślepo(jak każdego programu treningowego)tylko dostosować go do swoich możliwości z zachowaniem ogólnych zasad. Jeśli bedą jeszcze jakieś pytania,chętnie odpowiem. Rsat-sorki,ze jeszcze nie podesłałem Ci nic,ale mam dużo pracy z AĆ(chcę go ukończyć jeszcze w [...]

Nie ja nie jestem kozaczkiem który chodzi po ulicy i szuka tylko kogoś do na******lania. Po prostu gostek przykozaczył do mojego koleszki, i tylko czekam aż do mnie przykozaczy,(jest słaby psychicznie bo kolega na przerwie podszedł powiedział ze bez problemu mogą wyjsc przed szkołę, to powiedział ze nie moze dzisiaj bo musi gdzies szybko jechac [...]

Ja tego nie kumam. Jak byłem w liceum i ktoś mnie zaczepiał to albo rzucałem nim albo olewałem sprawę. Potem już się w ogóle w bójki nie wdawałem, człowiek dorasta. Nigdy jednak nie wpadłbym na pomysł żeby serio komuś za***ać kolano z wyskoku w zęby.

[...] rade wlasnymi umiejetnosciami? - a wyżej napisałeś: nie nie bije sie na ulicy - więc jak? mam taką psychike ze sie nie poddaje i "jade" do końca... musiał bym stracić przytomnosc żeby sie "poddać" - Ty naprawde się nigdy nie bileś na ulicy " Ja głupio odpowiadałem na twoje głupie pytania -,- odrózniaj ironie ; x [...]

"tia, tylko na zawodach walczy się w swojej kategorii wagowej " no dobrze ale uwierz mi ze Michał Tomczykowski uwalił by KAŻDEGO chłopaczka "z baru" lub z dyskoteki nawet jak by ważył 120kg ;x 150kg czy 200kg. Wystarczył by 1 kop na głowe. I właśnie chodzi mi o technike. Wszystko jest w technice. "Tak bardzo w****ia Cię [...]

[...] cwaniak także nie zdziw się jak wyleci z kolegami na ciebie, także poinformuj kolegów że możesz potrzebować pleców. Co do wklejonego zestawienia to nie bardzo rozumie dlaczego porównujesz się na przykład Michała Tomczykowskiego, człowieka który MT zajmuje się od lat a twój staż i umiejętności są niewspółmiernie mniejsze Zresztą jak napisano [...]

[...] mase oraz więcej ziomków za sobą? ;] idz do psychologa szkolnego i mu sie wyżal z problemu .... napewno razem z rodzicami podejmiecie dobrą decyzje :D hahaha" Jak dajesz na siebie pluć to tak rób. Ja wole wy***ać mu na łeb, poźniej dostać przekopke ale to ja wyjde na + jeśli chodzi o honor, odwage i szacunek. A ty rób z siebie pośmiewisko.

[...] wyczytać można. anonim3232 Jak dajesz na siebie pluć to tak rób. Ja wole wy***ać mu na łeb, poźniej dostać przekopke ale to ja wyjde na + jeśli chodzi o honor, odwage i szacunek. A ty rób z siebie pośmiewisko. Świetny masz ten honor, odwagę i szacunek, jeśli koleś nic do ciebie nie ma, a ty tylko czekasz na okazję, jak cię zaczepi, żeby go [...]

Po co sie bic skoro mozna za***ac butelka :D ( mowie o obronie ). Szybciej prosciej i oszczedniej. W sylwestra sie bic to tez dziwny pomysl :D w sylwestra peace & love a nie. Pomimo ze solowki sa gowniarskie wcale nie znaczy ze niefajne , czasem mozna sie rozerwac w taki sposob. Matek powiedz mi w jakich okolicznosciach sie biles jak mozesz. [...]

Eeee , " lalby sie az bym mu to oko rozwalil az y mu to wyplynelo, bbalem sie konsekwencji". Jak mozna w czasie walki bac sie o kogos oko ? Ja jesli w ogole bym zauwazyl ze typek ma cos z okiem , to tymbardziej bym mu je chcial roz***ac. A co do poddawania sie , to miales duze szczescie. Normalnie na 3 strzalach raczej sie nie skonczy [...]

[...] 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę P.S Sory Michail ze korzystam z twoich materialow tak jakbym sam to napisal -------------------------------- VERITAS -> conner <- AEQUITAS -------------------------------- EkIpA PaJaCyKa http://www.pajacyk.pl

sam sobie popraw .. aby sie czegos nauczyć : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

OwnaGe dokladnie masz racje, za***ac i juz jednego mniej nikt by po nim nie zaplakal a ludzie z sasiedztwa by sie czuli bezpieczniej, co tu sie litowac nad gnojem. pozdro

no bardzo chudzienko wygladal na AC : ) ciekawe jak teraz;] wiadomo ze o najwyzsze trofea nie bedzie walczyl ale z niecierpliwoscia czekam na jego powrot

Nie ma sensu klocenie sie, kto wygladal lepiej, bo to kwestia gustu. Ronnie z roku 1999-2000, 2001 AC i 2003 byl nie do pobicia. Zadne Flexy i Keviny mu do piet nie dorastaly. Koniec. Nie na temat troche Zmieniony przez - scR w dniu 2007-05-10 12:33:57