ac

Jest takie afrykańskie plemię, gdzie kobietą wycina się łechtaczki, żeby nie miały złudzeń do czego są stworzone A tak poważnie to jest tak jak piszecie na cyklu po prostu strasznie chce się ***ać i i trochę mniej myślimy o partnerce

No to zróbsobie jeszcze tydzień lżejszego treningu (jeśli masz zamiar robic postępy), a potem polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich [...]

moze przed eliminacjami do AC we wrześniu,chyba że w prztszłym tygodniu hehe

Dzisiaj rano 85,500.Ile b.w.t jak widzisz tłuszczu nie dodaje ,tyle co w zółtku i w płatkach.Jak długo wytrzymam , chciałbym do MŚ w listopadzie ,ale zobaczymy.Najbliższe zawody to AC w Madrycie i wcześniejsze eliminacje we wrześniu, do nich będę się przygotowywał bez tłuszczy.

czyli ostatecznie 2 miejsce i kwalifikacja na AC? ;)

obiętości posiłków i wypoczynku regeneracji to był najważniejszy błąd który popełniłem .ale człowiek ciągle się uczy,Do AC przygotowywałem sie dwa dni treningu dzień przerwy i wyszło ,do MŚ patrząc na wagę podjąłem decyzje 4 dni treningu dzień przerwy na dodatek przyciąłem weglowodany waga zeszła ale odbiło się to na jakości mięsni i ogólnej [...]

Będę chciał również rozpocząć sezon z Panem gratuluje śledzę Pana poczynania co roku medal brąz na AC to marzenie wszystkich kulturystów,a 8 miejsce na MŚ to ogromny sukces ludzie nie zdają sobie sprawy ile to pracy hyle czoła.

AC 1997 /SFD/Images/2015/9/18/6ade6367c2b04581b43dd21d7d564d88.jpg

nie ma to jak o******lic caly kibel w pubie rzygami rysiek mialem ****a tak samo juz wole na pusty ***ac Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-12-29 14:11:35

***ać goroli, sami rozdupimy spam we dwóch

***ać leszczy i sędziego !

ja tak samo jak voda nie znam sie, ale ***ac wszystkich!!!

spokojnie pamietaj ze jak sie bedą mialy kolana z***ac to i tak sie z***ia chocbys niewiadomo co robil (sorry za taki tekst ale dzisiejszy dzien to za wiele dla mnie) a gwoli scisłosci: do lekarza rodzinnego po skieorwanie do ortopedy, wysepic od rodzinnego skierowanie na podstawowe badania krwi i moczu. ortopeda powinien dac skierowanie na rtg [...]

dziś nie zmęczony po pracy jestem dlatego dzis niedawno wstałem a teraz idę o***ać śniadanie =D Dzisiejszy dzień zacząłem od wizyty w M1 bo mnie Em wyciągnął żebym przyjechał :P oglądaliśmy film z mma ale coś ****owe to było ale ważne że telewizor działa bo przez chwilę było cieńko z tym =D Nie dawno wróciłem z rowerka bo za ładna pogoda aby w [...]

T_i_L_team <-- ten pajac to też on?kuraw nap*****lać bany,weźcie popatrzcie modzi na jego podpis,ktoś kto spotka tego ********a powinien go na***ać tak jak nigdy nikogo innego.

e tam, może trafię coś SS Lazio Rzym - FC Torino 2:1 Juventus Turyn - Livorno 2:0 FC Parma - Catania Calcio 1:1 ACF Fiorentina - Empoli 2:1 Inter Mediolan - Udinese 1:0 Reggina - Atalanta Bergamo 0:1 Siena - Sampdoria Genua 1:0 Napoli - Cagliari 1:0 FC Genoa 1893 - AC Milan 0:3 US Palermo - AS Roma 1:3

SS Lazio Rzym - FC Torino 2-1 Juventus Turyn - Livorno 2-0 FC Parma - Catania Calcio 1-0 ACF Fiorentina - Empoli 2-2 Inter Mediolan - Udinese 3-1 Reggina - Atalanta Bergamo 2-1 Siena - Sampdoria Genua 2-1 Napoli - Cagliari 1-0 FC Genoa 1893 - AC Milan 0-3 US Palermo - AS Roma 1-3

SS Lazio Rzym - FC Torino 1-0 Juventus Turyn - Livorno 3-0 FC Parma - Catania Calcio 1-1 ACF Fiorentina - Empoli 2-0 Inter Mediolan - Udinese 2-1 Reggina - Atalanta Bergamo 0-1 Siena - Sampdoria Genua 0-2 Napoli - Cagliari 1-1 FC Genoa 1893 - AC Milan 0-3 US Palermo - AS Roma 2-3

SS Lazio Rzym - FC Torino 2-0 Juventus Turyn - Livorno 1-0 FC Parma - Catania Calcio 1-1 ACF Fiorentina - Empoli 2-1 Inter Mediolan - Udinese 2-0 Reggina - Atalanta Bergamo 0-0 Siena - Sampdoria Genua 0-0 Napoli - Cagliari 0-1 FC Genoa 1893 - AC Milan 0-3 US Palermo - AS Roma 1-1

SS Lazio Rzym - FC Torino 1:0 Juventus Turyn - Livorno 2:0 FC Parma - Catania Calcio 3:1 ACF Fiorentina - Empoli 2:1 Inter Mediolan - Udinese 2:0 Reggina - Atalanta Bergamo 0:0 Siena - Sampdoria Genua 1:1 Napoli - Cagliari 0:1 FC Genoa 1893 - AC Milan 0:3 US Palermo - AS Roma 1:2