DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

Gratulacje!!Jak odpoczniesz to trzeba się umówić u Ciebie na jakiś hardcorowy trening:)

Jak planujesz aktualne treningi chciałbym przetrenowac etapy treningowe łącznie z tobą mógłbyś opisywać dietę i ćwiczenia ,teraz mam roztrenowanie jak ty i chciałbym zacząć z tobą etap masy itd.

bobbbb aktualnie w tygodniu byłem na 3 treningach wykonałem całe ciało dwa razy ,w przyszłym tygodniu mam mieć małą sesję zdjęciowa dlatego roztrenowanie przełożyłem na drugi tydzień grudnia ,przez dwa tygodnie będę trenował dwa razy w tygodniu i wszystko będę szczegółowo opisywał,zapraszam do wspólnego treningu.

Fajno Tomek jak najbardziej zawsze jesteś mile widziany zapraszam .

Dziękuje Panowie za słowa wsparcia i gratulacje ,co do mojego wyniku sportowego na Mistrzostwach Świata jestem nieusatysfakcjonowany ale zrobiłem wszystko co w mojej mocy wystarczyło to na 8 miejsce na świecie .Azjaci prezentowali niesamowitą formę należą się słowa uznania.Co do całych zawodów będzie można przeczytać na forum.Nie będę sięgał myślami wstecz,zawody były świetnie zorganizowane.Teraz moim celem są Mistrzostwa Świata w Austrii .W grudniu robię roztrenowanie i od stycznia zaczynam ,wszystko będę tu opisywał każdy dzień ,tydzień ,miesiąc aż do listopada .Chciałbym wam koledzy i Firmie Trec Nutrition serdecznie podziękować dzięki waszemu wsparciu mogłem reprezentować was na Arnold Classic w Madrycie i na Mistrzostwach Świata w Sofii DZIĘKUJĘ.

Do jakiego kalendarza ta sesja?

Będę chciał również rozpocząć sezon z Panem gratuluje śledzę Pana poczynania co roku medal brąz na AC to marzenie wszystkich kulturystów,a 8 miejsce na MŚ to ogromny sukces ludzie nie zdają sobie sprawy ile to pracy hyle czoła.

Panie Janie do KiF.........bartekk dziękuje i zapraszam .

Dzisiaj wykonałem plecy i bicepsy ,super .sztangielki, wyciagi ,na plecy 3 ćwiczenia po 3 serie na bicepsy 2 ćwiczena po 3 serie wzupełności wystarczyło.Teraz mam dwa dni wolnego ciekawe czy wytrzymam.

Mógłby Pan wypisać suplementy które miałbym brać w pierwszym etapie tzn. w styczniu,czy będzie od razu masa czy jakiś etap wprowadzający?