oczekuj z***ki nie, czekaj, sam jej udziele musisz zrozumiec, ze sa rozne okresy treningu - czasami budujesz mase, sile, a czasami koncentrujesz sie na utracie tluszczu. ten plan jest idealny zeby w***ac na nim kilka kg masy, a Ty to marnujesz manipulujac jedzeniem, a nie aktywnoscia. skup sie na aktywnosci, nie na zarciu
***ac abonaod czerwca ide do roboty bo mama mi zalatwila i bede mial prace SIEDZACA i bede zarabial nawet 1000+ i bede mowil a ty paszczak nadal bez 1000zł hrhrhrhrhr
a ja aktualnie nie mam $ i jem moze z 1g białka na kg a w lustrze z dnia na dzień postepujący rollback bez kasy nima masy nic trzeba wyj***ać jakis bank albo jezdzić po wsiach i krasc kurczaki czy coś chudzina przedstaw ta ekonomiczna opcje bo jestem ciekaw co masz na mysli mowiac taniej
człowieku masz 19 lat, testosteron dopiero buzuje a ty chcesz dekę przy***ać ? odpuść sobie - zrobisz sobie krzywdę, kozakiem się nie staniesz, jaja znikną i będzie płacz. na pierwszy cykl to jest metka lub prop/prolo i będą widoczne efekty, a nie deka !
a PO NIM zmien swoj plan a taki ze: trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]
FoD mialem ci soga przy***ac za to ale jak chcialem wyslac smsa to zobaczylem, ze znowu MaTEO skrocil czas, na ktory przedluza abona i sie w****ilem . Niedlugo stawki beda jak za konto premium na rapidshare. bosy ogolnie rzecz biorac jest tak, ze jak przekroczysz pewien poziom to masz wybor - albo lata mozolnej pracy zeby utrzymac to co [...]
Nie bede sie tu bawił w liczenie bój wie czego 1.Wy***ac białe pieczywo z jadłospisu oraz wszystkie mączne produkty ,zastąpic z mąki pełnoziarnistej. 2.Zastapić ryż biały brazowym ,w miare mozliwosci z sianem. 3.Zainwestować w maslanki i twaróg 4.Zakupic oliwe ,mysle ze 5-6 łyzek dziennie dodawanych do twarogi maslanki lub innych podbije ci [...]
https://www.youtube.com/watch?v=9GHoHcfrNB8 Mexes,AC Milan v Inter https://www.youtube.com/watch?v=UfP0AFBVKLQ Kevin Ten Eyck ,FC Wichita vs Fort Worth Vaqueros + Krisztianu na treningu https://www.youtube.com/watch?v=y1EK0F3TSGA Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-07-25 19:28:58
Jak już pisałem, np. Anderson bardzo często staje w odwrotnej, praktycznie cały czas tak walczy! I jest mistrzem middleweight w UFC. Zobaczymy tylko jak to zadziała przeciw Belfortowi Ostatnio Peter Aerts powalił kogoś z przedniej nogi. Może większość nie staje w odwrotnej, bo... po prostu tak nie trenuje? Bjj jest skuteczne, ale czy kosen judo [...]
co za burak ! 200zl wow to zarobil ! zyciowy strzal ! ja jestem tego zdania jak krasc to PIENIADZE .. zeby wy***ac z tego kraju i do konca zycia popijac drinki na plazy hehe a taki szama - to widac ze jakis kryminalista z chodnika sciagniety , kupil neta w promocji i szaleje a teraz na rachunki nie ma i sie boi ze mu kable odlacza to kombinuje heh [...]
co to w ogole za argument, ze jak robi coś w nielegalu to niech odpusci? (abstrac***ac juz od tego, ze on nic nielegalnego nie robil) Dla mnie oszusci to frajezry i ich własnie trzeba tępić przede wszystkim. Na wszelkie możliwe spodoby. Do poszkodowanego - zastanów się najpierw czy bedzie Ci się chciało potem latać po sądach (prawdopodobnie go [...]