PLECAMI

ja bede sie uczyl teraz mostkowac na plaskiej z talerzem pod plecami, metoda b50 bo ni choja nie umiem porzadnego mostka zrobic

kiedys tez robiłem razem a pozniej truic z klata a bic z plecami i było op nierbo lepiej najpierw cwiczenia izolowane i na do***anie dopry ciezar z sztanga stojac i dzit majonez ale co jak korfa bede gadal przecie nie ja harlles glass czy jaki choy

Z meduzy rzecz jasna :-D A ta dupa to mnie niesamowicie cieszy i nie że mała, tylko że jest %-) Różne spostrzeżenia mnie dopadają podczas tej redukcji i jedno jest takie, że jako meduza dźwigałam się z pochylenia ciągnąc chyba plecami, a teraz czuję normalnie jak mi się za przeproszeniem gluteusy napinają 88-O %-)

no powiem Ci ze mega wyniki az dziw ze taka roznieca miedzy plecami a nogami

W środe trenowałem lekko martwy do 230kg x 8 i łape, chciałem iść na sprzęt w czwartek ale po martwym bolały mnie plecy. Coś mam z tymi plecami że po każdym martwym mam problem drugiego dnia żeby się pochylić. W piątek byłem na saunie i basenie, w sobotę ładowałem i nadal ładuje dużo węgli jak zawsze przed startem. Za kilka godzin ruszam w długą [...]

zobacz ten PLan na masę 4 dniowy PONIEDZIAŁEK: klatka+biceps KLATKA: - wycisk hantli na płaskiej ławce 12/10/8/8 progresja ciężaru - wycisk hantli na ławeczce skośnej górnej 12/10/8/8 progresja ciężaru - wycisk sztangi na ławeczce skośnej dolnej 12/10/8/8 progresja ciężaru - rozpiętki na płaskiej ławeczce 12/10/8/8 progresja ciężaru BICEPS: - [...]

Czy chiroptaktyka i ostepatia to coś co może mi pomóc z plecami? :D

Na pewno nie przekroczę 12 powtórzeń :-) Jak na razie czuję, że coś zaczyna się dziać z plecami, bo zdecydowanie bardziej prosty chodzę :-)

Spogląda jakby ktoś coś za plecami fotografa do żarcia szykował :-P

Spogląda jakby ktoś coś za plecami fotografa do żarcia szykował :-P Inaczej sekundy by bez ruchu nie wytrwał %-)

Troszke dzis poszalalem z plecami... Choc jeszcze nie powinienem wchodzic na takie wygorowane jak na moja kondycje plecow ciezary ale ponioslo mnie troche :/ Fakt ze technika jest o niebo lepsza niz kiedys ale troche mam dyskomfort przy robieniu martwego ze wzgledu na odcinek ledzwiowy o ktory sie boje troszke............... [...]

Siedze na lotnisku w Liverpoolu,slychac tylko renty,choroby,boeda...,a za plecami ZOSTAW,ZOSTAW!!!mloda matja Polka drze sie na dzieciaka:)Jestem w domu... Na dwa baty leci... Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-07-24 15:39:32

ja 3 na barki, 3 - 4 na brzuch, kaptury robię z plecami

jak możesz za plecami prowadzić linkę stojąc do niej przodem, ehh?

nie jem mega massow ziemniaki gotowane jem zaraz po treningu jak mam nieraz mnie nie stac przypomnialo mi sie teraz ze na tym koncie na sympatii.pl mialem 13 podbic, wiec panowie ktory to zalozyl prosze o logina i haslo sprawdze sobie co za pasztety podbily i napisaly apropo bylo tam zdjecie lapy ktore dawalem tutaj wiec ktos z tad mnie jedzie [...]

Bo sie bickiem nie podciaga, tylko plecami ;p

Dzień był pochmurny i złowieszczy. Nie wiem czy było już późno czy to półmrok panujący z powodu gęstych chmur na niebie dawał taką apokaliptyczną szarość i czerń na ziemi. Nie wiem i nie miałem czasu zastanawiać się nad tym. Olbrzymia żółwica wielkości słonia indyjskiego stała na grząskim terenie. Była tak wielka i ciężka, że nie potrafiła uciekać [...]

na wiosce to jest tak ze kazdy Cie zna, lize dvpe i zawsze jest "wow 200 na klate" a za plecami "zayebalbym go" %-)

Noo liczy sie! Mnie nawet tacy juz nie podrywajo! Kurna opieram sie o rure w trampku plecami.bolo mnie te lopaty:(

****a izik to byl moj pomysl zeby cala ekipa spamu sobie takie zorbila, odwrocona plecami i podpis tak jak remik mial na poczatku pyerdolisz a nie wiesz ja ze szkoly, zaraz ***ne bulka, o 16 klata+barki Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-11-12 14:32:02