JABŁKO

kup sobie paski do MC Chyba będę musiała, bo inaczej tego nie widzę CZWARTEK 27.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. Pierś z kurczaka, pieczarki, cebula, jogurt naturalny, przecier pomidorowy, ryż brązowy z agrestem i rodzynkami, surówka z marchwi, buraczków i kiszonej kapusty 3. jw, [...]

Ania - mam cały przyszły tydzień wolny, więc podejrzewam, że lekkie treningi chociaż będą musiały się odbyć Ale zobaczymy Terco - wybieram się i wybieram do takiego jednego, ale coś dojść nie mogę Korekta do wczorajszej miski - nie było planowanej ilości łososia, bo był obrzydliwy, podejrzewam, że stary W ten sposób wyszło trochę mniej [...]

Taka pokuta by była dobra ŚRODA 16.02.11 DIETA 1. Płatki owsiane, mleko 2%, morele, rodzynki, jajecznica z cebulką, pomidor, ogórek 2. Pierś indycza, warzywa, makaron pełnoziarnisty, trochę sosu Heinz 3. Sałatka -> tuńczyk, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, papryka, mozarella 4. Jabłko, migdały 5. Mintaj, warzywa, orzechy włoskie Razem: B 173 [...]

ŚRODA 23.02.11 DIETA 1. Jajecznica z czerwoną cebulą, dorsz, pomidor, ogórek 2. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 3. Pierś z indyka, warzywa 4. Kapuśniak -> kapusta kiszona, trochę ziemniaków i boczku wędzonego, marchew, por 5. jak 3. + migdały i orzechy włoskie ___________________ CZWARTEK 24.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek [...]

SOBOTA 26.02.11 DIETA Nie pamiętam zbytnio Ale moja mama miała imieniny i zrobiła mi przysługę robiąc dania raczej pode mnie Niestety, zapomniała tylko, że kupny majonez jest be, więc musiałam go sobie jakoś wygrzebywać z gyrosu Reszta dań była jak najbardziej OK A żadnego ciasta nie ruszyłam. Niemniej jednak, byłam na swojej ostatniej [...]

1. Jajecznica z cebulą, pomidor, ogórek,jabłko Można pomyśleć nad inną wariacją

ja też lubię zakalce :-P o kurczę, to marchewkowo - dyniowe wygląda rewelacyjnie :-D wrzucisz przepis? Wzrowałam się na tym: https://erasmusu.com/pl/erasmus-blog/erasmus-przepisy/ciasto-dyniowo-marchewkowe-539184 tylko dałam z 400 g marchewki i jabłko, a zamiast wiórek mielone orzechy włoskie. A mąkę pół na pół pszenną i żytnią.

04-10-2012 4 DZIEŃ OCZYZCZANIA Rano: Woda,drink,koktajl pomarańczowy,herbata na wątrobę x2 Sok grejfrut+pomarańcza+jabłko+kokosowy Sok marchew,gruszka+kokosowy + pasta Popołudniu: Zupka warzywna x4 , Sałatka :pomidr,ogórek,awokado,sałata,papryka,dużo zielonej pietruszki,selery,cebula ,oliwa z oliwek. Herbata na wątrobę x3 Wieczór: Sałatka [...]

Olejem MCT możesz zastąpić olej kokosowy. Kokosowy to w około 60% MCT, tyle, że w większości C12, który już jest tak pomiędzy MCT, a long chained triglycerides. MCT jest na pewno o wiele lżejszy trawiennie i działa korzystnie na jelita. Przy zakupie oleju MCT popatrz w skład jaki jest profil kwasów tłuszczowych. Bo występują różne konfiguracje. [...]

http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Poniedziałek – 10-03-2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: 20h Czas rozpoczęcia i zakończenia uczty: 16:30-22:00 Posiłek po treningu: -100g kaszy jaglanej z suszoną żurawiną, posypanej wanilią. -250g sznycla z indyka z papryką, pomidorami, cebulą i czosnkiem, [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png Piątek - 4.4 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png niedziela - 01.06 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Piątek 06.06.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 50g owsianki, 200g jogurtu 0%, jabłko, 250g twarogu. II Posiłek: 250g piersi z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: 5 jaj, 200g serka, majonez, warzywa, 50g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Wtorek 10.06.2014 Dzień 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 200g jogurtu 0%, 250g twarogu, jabłko. II Posiłek: 400g ziemniaków, 500g piersi z kurczaka, warzywa. III Posiłek: 5 jaj, 200g serka wiejskiego,15g majonezu 200ml [...]

Ja tam wygodna byłam i mi kp pasowało. Ale jak Koszykarz zaczął mieć alergię i musiałam wcinać indyka, ryż i jabłko - to też mnie strasznie męczyło... I jedno i drugie ma plusy dodatnie i plusy ujemne:)

Lipa z tą tarczycą ale taki mega kozak jak ty zaraz wymiecie MOC powróci a owoce z mięsem albo rybą fajnie smakują...makrela z bananem, jabłko z dorszem, indyk z kiwi, wół z truskawką albo to tylko moje zboczenie

Dzień 46 , Wtorek, 24.05.2011 TRENING: Brak Treningu DIETA: 1. omlet, jabłko 2. serca drobiowe, truskawki, ogórek 3. whey, truskawki ,ogórek 4. jajka oliwa, ,papryka ,pomidory 5. whey,oliwa ,pomidory ------------------------------------------ Martasi, zouza, Lady dzięki Marta ok zobaczę jak będę się czuła. najwyżej zredukuje siłowy do x3 [...]

Dzień 62, Czwartek, 9.06.2011 1 Dzień oczyszczania. Dieta: jabłka Byłam bardzo ciekawa jak organizm zareaguje na to oczyszczanie. Ale oprócz delikatne osłabienia , wszystko jest ok. Jabłko nawet wchodzą, zobaczymy co będzie w piątek albo w sobotę. Co najbardziej podoba mi się w oczyszczaniu ? To , że nie muszę kombinować z jedzeniem [...]

28,05,2011 Rano bieganie, sprzątanie pokoju, nauka, trening ... dalej nie wiem ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + 50-75g chleba żytniego - trucht 45-50 min (zaraz po 15g bcaa z glutaminą) 1b) 1 jajko, 150g kury 200-300g warzyw, 5ml oliwy 2) piers z kurczaka 150g, jajko, warzywa [...]

13.03.2013 DT tydzień 1, dzień 3 nogi 3x15, 45-60 sek przerwy 1. Suwnica- nogi wysoko i szeroko 15x80kg/10x80kg/8x80kg 2. Prostowanie nóg na maszynie 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 3. Przysiad plie 15x17,5kg / 15x17,5kg / 15x17,5kg 4. Uginanie nóg leżąc 15x10kg / 15x15kg / 15x15kg 5. Wspięcia na palce siedząc na maszynie 15x10kg / 15x10kg / 15x20kg [...]