Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

nie.

pzdr/

WIEK: 23
CZAS REDUKCJI: szybko do 2 miesięcy
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :

POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:

ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy 3 razy w tygodniu, plus
taniec brzucha i samba

ćwiczenia powtarzane 3 razy w tyg
rozgrzewka 15 minut
NOGI
przysiady ze sztangą na suwnicy
wyprosty nogi na maszynie 3*12(superseria)

Wyciskanie na suwnicy
wyprosty na maszynie tył 3*12

KLATKA
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2*12
Rozpiętki ze sztangielkami (ławka ujemna) 2*12

BARKI
wyciaskanie sztangiele siedząc 2*12

BICEPS TRICEPS
ściąganie wąskiego drążka (ćwiczenia na biceps i triceps obydwa 2*12)

bieżnia 45-60 minut

DIETA ograniczenie węglowodanów, ucięcie słodyczy do zera, odrzucenie soków idt, regularne żywienie

STAN ZDROWIA: dobry
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermal pro(bez efektu)
BUDŻET: wg potrzeby

do poprzedniego postu, chodzi mi przede wszystkim o wyszczuplenie ud od środka, i zmniejszenie obwodu bioder!

czu viper bedzie odpowiedni???


Zmieniony przez - Agaa_23 w dniu 2010-01-17 15:23:12

Viper mocny z opinii.
Ja aktualnie jadę na Scorch i jest nieźle.
Przy redukcji tłuszcz tracimy z całego ciała.

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2010-01-17 15:26:42

wiem wiem ze z całego!

ale mi zawsze najbardziej zalega na udach i w biodrach!!!!!
dlatego zastanawiam się czym to najlepiej spalić;/

Dieta na minus, trening siłowy + aerobowy, interwały i ewentualne spalacz.

ale wtedy będzie dobry viper do takiego układu??
rzeczywiście działa?????

Jeżeli będziesz spełniała powyższe warunki to myślę, że mogło by się obejść całkiem bez spalacza.
Jeśli już bardzo chcesz to brałbym na Twoim miejscu Scorch'a.

A ta dalej swoje, w osobnym temacie jej nie pomogli, to przyleciała tutaj

Naprawdę, namawiam Cię na redukcję bez spalacza. Viper wg opinii rzeczywiście jest za mocny. Ja ze swoich doświadczeń mógłbym polecić Ci Tight, ale nie te jakieś wersje hardcore czy coś, tylko normalne. I koniecznie z dawkowaniem najpierw zaniżonym, a potem wg ulotki, nie przekraczając dziennej dawki.

Przy okazji: jak dla mnie nie musiałabyś nic redukować, masz apetyczne i ładne ciało, ale oczywiście tu chodzi o Ciebie. Tak czy inaczej zazdroszczę Twojemu facetowi

Dokładnie jak kolega wyżej jak dla mnie to w ogóle nie trzeba nic redukować.