No wiem ze łatwo powiedziec, ale chciałem dac tylko mniej wiecej obraz tego jak to ma wyglądac.
Tak, masz racje to moja pierwsza poważniejsza redukcja. Rok temu na miesiac przed wakacjami obciałem tylko same wegle do 2g i spadlo troche z brzucha.
Teraz mysle, ze sylwetka jest masywniejsza i jest sens by zrzucic troche fatu.
Co do suplemntów na ten okres to koniecznie kreatyna ma zostac. A ze spalaczy jadlem tylko TSE, Stack Force ale to tylko ze wzgledy na lekkie pobudzenie. Wiec celowałbym w Scorcha. Nie chce narazie mocniejszy spalaczy.
Jeśli chodzi o kase, to myśle 250-300zl maksymalnie. Chodzi mi głownie o rozklad wsyztskiego okolotreningowo, bo nie bardzo wiem. Zastanawia mniej czy jak jest kreta
przed treningiem to czy BCAA juz jest zbedne itd.
Oczywiscie białko w prochu nie wchodzi w cene bo jest w stałej suplementacji.
Pozdro
Zmieniony przez - tibes w dniu 2009-03-03 16:18:23