SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kawa czy herbata część I

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4266069

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lessie ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485


coś takiego jest do przyjęcia

lessie...po prostu lessie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966
hahaha
no to rozpetales burze

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 546
Tyka nam się zgubił gdzieś w tych pośladkowych przepychankach. Jesteś gdzieś? Mam pytanek….kilka 

* wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ?NIE ROZUMIEM ĆWICZENIA, MOGĘ O ZGŁĘBIENIE TEMATU PROSIĆ?
* podciąganie na drążku (można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) NA PLECY?WĄSKI PODCHWYT?
* pompki na poręczach (możesz zastąpić wyciskaniem sztangielek na ławce głową w dół) TRICEPS? NIE ROZUMIEM OPCJI NR 2
* spięcia ze sztangielkami SZTANGIELKI NA BRZUCHU CZY NA KLATCE?
* wznosy łydek siedząc
* wznosy łydek stojąc


Brakuje mi ćwiczeń na barki i biceps (chyba, że to wiosłowanie ma coś z bicepsem wspólnego)uważam, że za dużo na łydki, ale to sam już wywnioskowałeś.
I jak dla mnie odwodzenia i przywodzenia brakuje, co przy moim obwodzie w uda nie jest najlepszym pomysłem….


PS.Lessie i Marcinecki.Nie prowokujcie bo sie nasze zjęcia posypią he he he

Zmieniony przez - Nyka w dniu 2006-01-18 11:04:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966
dawaj


poszukaj w atlasie cwiczen

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lessie ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485


to jest ciekawe...

lessie...po prostu lessie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
x-ray ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016
Czolem. Czy tutaj probuje sie wieszac na facetach psy rasy dowolnej, he?
Ktos musi pracowac aby...

Hmmmm jak Lessie. Troszku wiecej tu czy tam nie ma wplywu na moje zaangazowanie. Uchwyty milosci mi nie przeszkadzaja, choc to chyba i tak zalezy od wieku kandydatki. Ale gdy linia aerodynamiczna zaczyna przypominac batyskaf... uuuu, wtedy lypa. Ogolnie cialko musi byc zadbane i tyle. A na pewne mankamenty okiem lypac nie nalezy. Bo i po co psuc sobie smaczek

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-18 11:08:34

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lessie ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485
nie kumam Nyka - chcodzi o to że nie wiesz jak wyglądają te ćwiczenia?

foty to wy obiecujecie już od .... no nie pamiętam ale dawno...

ja tam jestem wymagający...a co ? niech się starają, my możemy to i od innych trzeba wymagać

Zmieniony przez - lessie w dniu 2006-01-18 11:10:58

lessie...po prostu lessie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
x-ray ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016
Nyka? To jakie cwiczenia wykonujesz?

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966
nikt nie jest doskonaly

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10258
Nyka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko. nie potrzebujesz odwodzenia/przywodzenia, bo te miesnie cwicza w przysiadach i wykrokach.



Ale co ja tam wiem...

"Go ahead, make my day..."

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

aerobik to aeroby?

Następny temat

posiłek przed i po treningowy

WHEY premium