Kawa czy herbata część I

Za wyjątkiem górnej części ud jestem zadowolona z rzeźby, siły i proporcji. Uważam że własnie ten odcinek jest moim słabym punktem, przy ogólnie proporcjonajnej i szczupłej budowie ciała obwód uda "lekko" odbiega ....
Age 27years Abdomen 74.00cm
Sex Female Hips 86.00cm
Activity Level Active Thigh 55.00cm
Weight 61.00kg Knee 34.00cm
Height 170.00cm Calf 33.00cm
Neck 30.00cm Ankle 19.00cm
Shoulders 96.00cm Arm 26.00cm
Chest 81.00cm Forearm 21.00cm
Waist 66.00cm Wrist 11.00cm

okay, zanotowałas sobie i fajnie

ale efekt to ZMIANA w wyniku treningu i diety a nie stan faktyczny

tak więc jak juz sobie zanotowalaś to teraz sobie ćwicz ze 2 tygodnie tak jak do tej pory i zmierz ponownie - jesli osiągniesz ZMIANĘ we właściwym kierunku, to okay, jeśli nie - pomyśl co zmienić w treningu i diecie

Nyka, a masz swoje wymiary sprzed pol roku? Przynajmniej udo i biodra?

Wrist 11 cm??? To Ty masz galazki, a nie rece


OK, OK, juz ide

Poczynię jak rzeczesz...Ale zmiana w 2 tygodnie,jakoś mi to mało realnie wygląda

Za dwa tygodnie powinnas miec 0.9-1% [w sensie: punkt procentowy] fatu mniej. To jest realna i wymierna zmiana.



wcale mnie nie ma...

też zwróciłem uwage na te nadgarstki

bałbym sie chyba Ci dłoń uścisnąć w trosce o całość kostek hrhr

Biodro urosło, ale mam mega pośladki, akurat z tego jestem zadowolona bo byłam lekko wklęsła, udo raczej obwodowo nędznie ale zdecydowanie jędrności nabrało
Łapki faktycznie mam pajęcze lekko.A tak w ogóle to jak zaczynałam rok temu to ważyłam 53 kg
Można nazwać to efektem Tyka?

Nyka, dwa tygodnie bez zmiany to 2 tygodnie stracone, oznacza to że trening/dieta w tym okresie nie przyniosły żadnych efektów i że pora je zmienić

co było rok temu, to było - teraz już tego nie zmienisz, ważne są ostatnie tygodnie i tygodnie/miesiące/lata następne

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-17 13:40:31

Wiesz ale jakbyś mnie podbudował to też by sie nic nie stało

podbudowuję Cię niniejszym

/serio mówiac, sama waga mi nic nie mówi - jesli twierdzisz że przybyło nieco mięśni to okay, niemniej bez pomiaru tłuszczu wszystkie wyniki są nieprecyzyjne/