Kawa czy herbata część I

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na brzuch to radziłbym się skupic na spięciach, skrętach tułowia oraz skłonach bocznych - i wystarczy

a pośladki - zasadniczo nie mam pomysłu bo wszystko w mniejszym lub wiekszym stopniu obciąży staw kolanowy nawet gdy będzie on pozostawał w niezmienionej pozycji - jedyne co mi przychodzi do głowy to jakieś "good morning" z małym obciążeniem o ile nie odczuwasz dyskomfortu stojąc na nogach minimalnie ugiętych w kolanach

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

czesc
jak po swietach? objedzeni? ile na +?

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

ja +1 pewnie wylapalam w postaci wody

z cwiczen jeszcze pozostaje izometria
zastanawiam sie jeszcze nad unoszeniem noog do poziomu lezac na brzoochu na skraju podwyzszenia - krzesel loob stolu
aczkolwiek tu tez istnieje ryzyko "wykorzystania" kolana

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

hrhrhr...
ja sie nie waze, po co sie stresowac

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czołem, u mnie pomimo obzarstwa waga jakby stała w miejscu

no, może z 0,5 kilo poszło w sadło
ale co najważniejsze to koniec przerwy w treningach, od dzisiaj lecę z nowym programem, zobaczymy co z tego wyniknie ...