wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

E tam wszystko do zrobienia jak się chce
Ja się za to chwyciłem bo tu dużo mocnych przeciwników jest kogo gonić można tez sprawdzić swoje plany treningowe czy sie sprawdzają Pompki tez bardzo mi pomagają utrzymac moje lędźwie w dobrym stanie a przy okazji wpadaja dodatkowe zawody
Przy pompkach na mini poręczach dodatkowe utrudnienie to wytrzymać te 20min. w oparciu dłoni na poręczach ale poboli i przestanie a satysfacja zostaje

Jak już kontynuuję wpisywanie treningów to dziś tak:

WW oczywiście już mniejsze ciężary jak mówiłem:

90 kg x 30 powtórzeń 2700 kg
80 kg x 40 powtórzeń 3200 kg
70 kg x 50 powtórzeń 3500 kg
60 kg x 60 powtórzeń 3600 kg
50 kg x 70 powtórzeń 3500 kg
Długa przerwa 15 min
40 kg x 100 powtórzeń 4000 kg

Waga ciała 98,7 kg

Suma tonażu 20500 kg

No przyznam że padłem po tym wszystkim.

Każdy by padł ! o ile by zdołał to zrobić
Tonaż z treningu ogromny ja aż tyle nie przewalam .
Za raz jadę z iti sale przygotowac na jutrzejszy Puchar Polski .
Czuje że jutro potu pocieknie sporo

Super
No bawcie się tam panowie fajnie.
Michała pozdrów oczywiście Tadek no i dajcie tam czadu.

Maniuś dzięki za pozdrowienia również Pozdrawiam

Tak więc sala przygotowana "święta trójca" niezawiodła (Marta ,Tadeusz, Michał)
Czas na Show ...

Powodzenia

Udało sie wygrac z wynikiem 215 powtórzeń .
Analiza startu po wstawieniu filmu .

Gratulacje a wyniki gdzie?

Jedna kobieta i dziewieciu facetów...









Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-11-19 22:01:33

.