wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

No lepsze niż w tamtym roku
Pracujemy dalej już za rok kolejne MP
Musze więcej pompować i kolejne 2kg zrzucić .
Tym czasem za 9 dni kolejne zawody w WW ( Zawadzie 1/2 CC w 5min. )

Podciaganie i pompowanie w czerwcu
- podciąganie - 132 powt.
- pompki - 10 686 powt.

Waga 84kg ( żrem na potęgę )
Podciaganie 1 159 + 80 = 1 239
Pompki 63 266 + 2 463 = 65 729
WW troszeczke zmieniłem przed 10 lipca w Zawadziu
40kg ( 1min.30 sek.) - 68x
40kg ( 2 min. ) - 89x
40kg ( 2min. 30 sek. ) - 115 x
dobiłem to jeszcze uginaniem ramion ze sztangielkami - 12 kg x 30 + pompki 60 x ( x 2 )

Nie w Zawadziu a w Zawadzkie będę jutro wyciskał sztange 1/2 CC w 5 min.
Waga 83,6kg.
podciaganie 1 239 + 72 = 1 311
pompki 65 729 + 2 712 = 68 441
Dzisiaj bez WW poleciały same pmpki 60 x / 210x
Jutro sobie powyciskam

Powodzenia

wycwiel pudła życzę!

A prosze bardzo wedle życzenia 1miejsce 40kg x 210

Gratulacje ale wynik hoho

Goldi mierzyłem w 220 x ale coś mnie rozproszyło jak będzie film z wykonania to obczaję w którym momencie to było

Haha czyżby jakąś młoda sarenka haha