wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

wycwiel

42,5kg( w 5min. sprawdzian ) myslałem ze będzie lepiej ale i tak powrawiłem swój rekord na tym ciężarze o 15 powt.
Biceps 30kg x 33
W sobote sprawdzimy 40kg trzeba coś wybrac na 12 czerwca

Najważniejsze że jest progres

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

No racja progres jest 15 powt. do przodu ( z wyraznym zatrzymaniem ) bo dotychczasowy mój rekord na 42,5 kg ( 1/2CC) kilka lat wisiał nade mną

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

XDM

Ekspert

Szacuny 854 Napisanych postów 1034 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12284

wycwiel
W sobotę zapomniałem o uzupełnieniu wpisu moich wyzwan
Podciąganie 618 + 44 = 662
Pompki 38 440 + 2 202 = 40 642

A we wtorek o wpisie treningu
45kg x 50
45kg x50
42,5kg( w 5min. sprawdzian ) myslałem ze będzie lepiej ale i tak powrawiłem swój rekord na tym ciężarze o 15 powt.
Biceps 30kg x 33
W sobote sprawdzimy 40kg trzeba coś wybrac na 12 czerwca

Biceps 30kgx33? Hmm. Ja wczoraj po dłuższej przerwie spowodowanej chorobą zrobiłem na rozgrzewkę na bicepsa 30kgx40 ale bez sciany. Tak mi bicki spuchły że dzisiaj ledwo mogłem na treningu strzeleckim broń utrzymać. Haha

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4575 Napisanych postów 7243 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39599

Z bujaniem to bym i że 100 razy pyknal haha ty zrób przy ścianie to uznam ze coś tam wytrzymałości masz haha

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Goldi 100 x byś pyknął no powiem Ci że przesadzasz z tymi dawkami supli , wlewami i innymi wziewami

XDM ja to też robie bez ściany

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-29 11:19:23

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Waga 86,5kg
Podciąganie 662 + 0 = 662

Pompki 40 642 + 2 058 = 42 700
WW
45kg x 50
45kg x 50
40kg ( 5 min. ) wygląda na to że mam osiągnięty sufit ilościowy i więcej nie podskoczę 213x to dużo za mało żeby postawić na ten ciężar podczas zawodów .
Pójdę w ciężar przy wyborze obciążenia .
bicek 30kg x 34

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

XDM

Ekspert

Szacuny 854 Napisanych postów 1034 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12284

wycwiel
Goldi 100 x byś pyknął no powiem Ci że przesadzasz z tymi dawkami supli , wlewami i innymi wziewami

XDM ja to też robie bez ściany

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-29 11:19:23

A ja myślałem że przy ścianie. Jak dojdę do 30kgx50 to może spróbuje przy ścianie. Ostatnio nawet pokusiłem się o trening wyciskania wielokrotnego i mi się spodobało. Zaczalem od 30kgx100 i w każdej serii zwiększałem co 10kg aż do 100kg. Mega pompa w tricepsach. Haha

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4575 Napisanych postów 7243 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39599

Przesadziłeś dziadek z to 40

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4575 Napisanych postów 7243 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39599

Dla armwreslera to żaden wyczyn

kiedyś zawody były w uginaniu sztangi 41kg w 90 sekund startowali armwreslerzy też, na 120 zawodników wygrał armwreslera z wynikiem 80 parę powtórzeń oczywiście z bujaniem

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4575 Napisanych postów 7243 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39599

wycwiel
Goldi 100 x byś pyknął no powiem Ci że przesadzasz z tymi dawkami supli , wlewami i innymi wziewami

XDM ja to też robie bez ściany

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-29 11:19:23

Tequila i piwko z konopi dają mega wytrzymałość

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat