wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Tez bym tak zrobił..najpierw ciemne, potem jasne

Znasz sie

To wszystko małe piwo najwazniejsze że po 8 latach przerwy wraca i wygrywa .
Mozna mozna
Nabrałem wielkiej mocy do startu w IV Pucharze Dolnego Ślaska

Powtórzenia zebrane z tygodnia do moich wyzwań
Pompki 86 876 + 2 212 = 89 088
Podciąganie 721 + 28 = 749
Przygotowania do IV Pucharu Dolnego Śląska ruszyły pełną parą
Myślę że wystartuję w WW i pompkach na komendę .

WW w pozycji górnej z zatrzymaniem ale tylko na wyproście ramion- ciężko jakoś było 77,5kg x 44
Chyba wczorajsze pompki ( 550 x ) jeszcze we mnie siedziały. Mimo że robię pompki codziennie to powyżej 500 już czuję tym bardziej że robię wszystkie uczciwie ( gibów już nie robię od 3 miesięcy ).
Wyciskanie z podwójnym stopem zostawiłem sobie na soboty.
Ciekawe czy to się przyjmie napewno jest idealne do sędziowania

Koniec miesiąca to podsumowanie wykonanych pompek.
Styczeń - 9 883
Luty - 9 174
Marzec - 9 591
Kwiecień - 9 985
Maj - 10 317
Czerwiec - 11 052
Lipiec - 8 884
Sierpień - 10 815
Wrzesień - 10 758
Czyli wykonałem do tej pory 90 459
Wyzwania 150 000 w 2020 nie wykonam ale powalczę o poprawienie wyniku z 2019 ( 125 231 )

Waga 84,7kg
żrec mi sie chce ostatnio bardzo
Podsumowanie tygodniowe
- pompki
89 088 + 2 546 = 91 634
W challengu podciagne wynik do mojego i dalej niech sobie radza sami bo się ślizgają strasznie
- podciaganie
749 + 44 = 793
Dzisiaj było WW w pozycji górnej
45kg x 55
65kg x35
z podwójnym zatrzymaniem:
70kg x 40 ( gały mi wyszły na wierzch po zatrzymywaniu podwójnym )
70kg x 25 ( a miało byc 28 ale nie dalem rady )


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-10-04 09:17:45

Czesi coś kombinują od poniedziałku wolałem sie zabezpieczyć