DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm

Gratulacje
Też mi się zdarzało, że biegłam ścieżką i nie zauważyłam jak trasa skręca w krzaki
Naprawdę podziwiam za ten dystans i czas na trasie. Ja mam obecnie górowstręt i biegowstręt

Gratulacje :) Co do oznaczen to w bodajze dwoch miejscach zniknely strzalki wskazujace zmiane kierunku, komus pewnie nie podobalo sie ze ludzie dobrze sie bawia biegajac po lasach ;)

Update z mojej strony.

Pod koniec października organizatorzy zimowego Janosika organizują w Łebie ultramaraton "Ultrawydma".

Zapisałem się i przygotowuję się do dystansu koronnego, 100 km. To chyba daleko. Najdłuższy bieg do tej pory, który udało mi się ukończyć, miał 68 km. Zobaczymy, jak smakuje setka. Bieg prawie w całości po plaży / wydmach / piachu.

Podziwiam. Zrobiłam w tym roku 10km po pustyni (wyszło chyba ponad 11km) i myślałam, że umrę. Nie wyobrażam sobie 20km po takim podłożu, a już 100km to jakaś abstrakcja i od samego czytania bolą mnie nogi

shadow78

Zobaczymy, jak smakuje setka.

Setka w tym przypadku może smakować jak 100kg mamałygi. Pierwsze kilometry da się "zjeść", resztę trzeba "upchnąć"

Viki

Podziwiam. Zrobiłam w tym roku 10km po pustyni (wyszło chyba ponad 11km) i myślałam, że umrę. Nie wyobrażam sobie 20km po takim podłożu, a już 100km to jakaś abstrakcja i od samego czytania bolą mnie nogi

Po wydmach nie wolno biegać.
Pewnie będą biegać po drogach leśnych przed wydmami od strony lądu .

Trasa dokładnie wygląda tak:

O to i piasek też będzie - bieg po plaży i może czasem w wodzie .

Tak Panie Janku, zgodnie z opisem orgów : "ULTRAWYDMA 100 km! - Prawdziwa Perła Wybrzeża! Dwie Wydmy! Dwa Jeziora! Jedno Bagdno! i ponad 40 km po pięknych dzikich plażach wśród szumu fal, morza brzegiem!!! Bo nic Cię tak nie wyd...ma jak ultrawydma!!! "

Panie i Panowie. Pomocy szukam.

Problem dotyczy kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Bolesności po noszeniu ciężkich rzeczy. Szczególnie, gdy noszenie z rotowaniem się na boki. Lekarz mówi, że jakiś dysk czasami się luzuje, czasami zakleszcza.

Nie dał jednak rozwiązania innego niż masaże i odpoczynek. A to nie wchodzi w grę. Jakie ćwiczenia polecicie na wzmocnienie tego odcinka?




Zmieniony przez - shadow78 w dniu 9/1/2018 6:49:30 PM